Çawa Bêzarokî Bandorê li Zewac û Hevjînan Dike1

Nezaketî dikare zextê li ser zewacê bike, lê lêkolînan nîşan daye ku piraniya cotan di tofanan de baş dijîn.
Niha, lêkolîner bi baldarî lê dinêrin ka çima hin cot bi rêya zewacek bihêztir dermankirina nezaretiyê werdigirin, û dema ku têkilî bandor dibe çi pirsgirêk dikarin derkevin holê.
Wan encam da ku beşdariya mêr roleke sereke dilîze. Çel-
Heşt cotên ku ji sê muayenegehên zayînê li herêma Los Angelesê hatine girtin, çend pirsname û nirxandin temam kirin, di nav de analîzek li ser axaftinên tomarkirî yên di navbera mêr û jinê de li ser zehmetiya wan a ducanîbûnê.
Têkiliya di navbera cotkaran de erênî ye. -
Kalîteya zewacê çêtir e--
Dema ku mêr difikire ku xwedîkirina zarokekî girîng e, dixwaze beşdarî hewildana derbaskirina nezaketiyê bibe û bixwaze bi hevjîna xwe re li ser vê yekê biaxive.
Lêkolîneran dît ku her çend beşdariya jinê kêm be jî, beşdariya mêr dikare bandorek erênî li ser zewacê bike. Lauri A.
Pasch, profesorê alîkar ê psîkiyatrî li Zanîngeha Kalîforniyayê, San Francisco, û nivîskarê sereke yê lêkolînê, niha lêkolînek mezintir dike ku dê 500 cotên ku ji bo nezayokiyê têne dermankirin binirxîne.
Ew dibêje, niha cot dikarin bi xwestina ku navên wan hemî di nexşeyê de bin, piştrast bibin ku ew wekî cot têne dermankirin.
Ji ber ku îhtîmala wergirtina dermankirinê ji bo jinê zêdetir e, jin dikare bi rêya ravekirina bijîşk ji mêrê xwe re, alîkariya mêrê xwe bike ku beşdarî dermankirinê bibe.
Berhemdarî û bêzarbûn 77 (6): 1241-1247*Kêmkirî-
Xwarinên bi rûn nayê wê wateyê ku kaloriyên wan kêmtir in.
Xwarinên qelew di nav Amerîkiyan de pir populer in.
Ji %90î zêdetir me ew xwarin, û niha kêm bûne.
Hema hema her tiştê ku hûn hez dikin bixwin rûn e.
Pirsgirêk ev e ku gelek xwarinên kêm-rûn û rûn hene-
Kek, kulîçe, qeşayê û nanoyên şîrîn belaş in, dibe ku ji yên têr bêtir xwarin û şîrînî hebin.
Versiyona qelew ji bo hilbijartinê.
Bi rastî, li gorî daneyên dawî yên Komeleya Dil a Amerîkî, .
Di daxuyaniyê de hat gotin ku hin xwarinên ku ji cîgirên rûnê hatine çêkirin, xwedî naveroka kalorî û yên rûnê tijî ne.
Daxuyaniya AHA di Kovara Zanistî ya Komeleyê de hate weşandin da ku hin têgihiştinên xelet ên li ser cîgirên rûn û kêmbûna kîloyan zelal bike.
Mînakî, kêmbûna rûn nayê wê wateyê ku kalori jî kêm dibin.
Li gorî pêkhateya şûna rûnê, hejmara kaloriyan ji hema bêje tunebûnê bo 9 kalorî serê gramê guheriye, ku ev yek bi qasî gramek rûn e.
Judith Wyley got: "Divê hûn gramên rûn û kaloriyên her xwarinê û çend kopiyên di pakêtê de bibînin."
Ron ji Fakulteya Tipê ya Einstein li Bronx, New York.
Alternatîfên rûn dikarin ji karbohîdratan, proteînan û heta rûn jî werin çêkirin.
Mînakî, Olestra "qelew" e.
Li ser bingeha \'guherandinê.
Ji ber ku ew mudaxeleyî vegirtina hin rûnên taybetî dike.
Xurek û vîtamînên ku di Wylie de çareser dibin
Rost, ku di heman demê de nivîskarê daxuyaniya AHA ye, pêşniyar kir ku çîps an Olestra-yên din ên we sînordar bikin.
1 ons xwarinên sivik.
Cycle, guhertoya serhêl * doşeka bi springê ji bo dûrxistina bêtir qirêjiyê ji xewa li ser doşeka bi springê li şûna doşeka kefî, ku dibe ku ji bo kesên meyldarê alerjiyê be fikrek baş be.
Lêkolînerên Norwêcî nimûneyên doşekên 50 xwendekarên dibistanê yên bi astimê û 102 zarokên saxlem analîz kirin, û wan ragihand ku xetera pisîka kêzikan a di doşekên kef de çar qat ji ya doşekên biharê zêdetir e.
Li ser doşekên kef ên bê pêçana qumaşî heşt qat zêdetir delîlên kêzikên tozê hene, û pisîka vê afirîdê biçûk a ku bi rêya hewayê tê belavkirin dikeve nav malê.
Kesên alerjîk her cûre tiştan dikin da ku di şevê de rûbirûbûna bi kêzikan kêm bikin, lê hemî rêbazên asayî dezawantajên wan hene.
Piraniya tozê demkurt e. çareseriya demkî.
Qapaxa doşekê ya plastîk a nerehet;
Spraya ku ji bo kuştina kêzikan hatibû çêkirin kûr neçû nav doşekê û jehrîbûna wê ne diyar bû.
Doktor dibêjin ku razana li ser doşekek bi springê dikare rûbirûbûna bi kêzikan re çar heta heşt caran kêm bike.
Hev-nivîskarê lêkolînê, Morten Schei.
Alerjî 2002: 57: 538-
542 * Lêkolînê dît ku dayikê karekî baş kir di kontrolkirina xala zarok de, û dêûbav, nemaze dayik, hema hema bi qasî dermatolog di kontrolkirina xala zarok de baş bûn.
Lêkolînerên Avusturalyayî dîtin ku dema dêûbavan ji wan re digotin ka meriv çawa xalan nas dike, jimara wan nêzîkî jimara ku ji hêla pisporên perwerdekirî ve hatî kirin bû.
Hejmareke mezin ji xalan hene ku faktoreke rîskê ne ji bo melanoma, ku penceşêreke çerm a kujer e, ji ber vê yekê dêûbav dikarin bixwazin zêdebûna xalên zarokê xwe bişopînin.
Lêkolîn zêdetirî 300 zarok di nav xwe de girt, ku piraniya wan ji hêla dayikan ve hatine temam kirin.
Nêzîkî nîvê zarokan adil in. yan sor-Por û şîn
Çav, ev cureyê çerm di jiyana pêşerojê de xwedî metirsiya herî mezin a penceşêra çerm e.
Ev yekem lêkolîn e ku şiyana dêûbavan a destnîşankirina xalan dinirxîne dema ku ji wan re tê gotin ka li ku binêrin.
Şopandina birêkûpêk a xalên zarokê alîkariya dêûbavan dike ku bizanin ka zarokê wan di bin xetera kansera çerm de ye û pêdivî bi parastina rojê ya zêdetir heye an na;
Her wiha wê rêyek ji kontrolên çerm ên rûtîn dest pê kir ku dema zarok mezin bibe divê bibe adet.
Kovara Epîdemîolojiyê, Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê 15512): 1128-
1136 * Lêkolîneran dît ku werzîş alîkariya jinên pîr dike ku zikê xwe winda bikin, û jinên pîr dibe ku di jiholêrakirina girêkên zikê de li gorî mêran avantajek hebe.
Lêkolîneke nû li ser bandora rahênana hêzê ya birêkûpêk li ser mirovên pîr dît ku hemûyan rûn winda kirin û masûlke zêde bûn, lê jin di rakirina rûnê kûr ê zikê de serketîtir bûn.
30 jin û mêrên temenê wan di navbera 61 û 77 salî de, heftê sê caran li ser makîneyên berxwedanê yên cûrbecûr, bo 25 hefteyan werzîşê dikin.
Giraniya hemû beşdaran di nav 2 poundan de ji giraniya destpêkê ma, lê belê rêjeya rûnê giştî ya mêran bi rêjeya %9 û ya jinan jî bi rêjeya %6 kêm bû.
Lêkolîneran ji bo pîvandina windabûna rûnê kûr ê navikê tomografiya kompîturî (CT) bikar anîn û dîtin ku jinan %12ê rûnê kûr winda kirine û mêran jî kêm winda kirine.
Lêkolîner Gary R. got, "Ji bo vê cudahiyê ravekirineke baş li cem min tune." \"
Hunt, Zanîngeha Alabama, Birmingham.
\Ez texmîn dikim ku ev mirov dê bêtir winda bikin. \ Wekî [mêran]
Me rêjeyek bilindtir li wê deverê berhev kiriye, û em hêvî dikin [ku]
Dema ku hûn bêtir hêsan bibin, pêvajo berevajî dibe.
Guhertinên di masûlkeyan de dilxweşkertir in.
Mêran masûlkeyên xwe bi qasî 4 pound û jinan jî bi 2 pound zêde kirin, ku ev yek bû sedema rehetiya çalakiya laşî û şewitandina bêtir kaloriyan.
Hunt got, "Ev cara yekem e ku mêr û jinên pîr guhertinên di belavbûna rûn de piştî perwerdehiya berxwedanê didin ber hev." \".
Zanist û Dermanê Sporê 34 (6): 1023-