څنګه بانجھ والی په ودونو او میړه اغیزه کوي؟1

بانجھ والی کولی شي په واده فشار راوړي، مګر څیړنې ښودلې چې ډیری جوړې په طوفانونو کې ښه ژوند کوي.
اوس، څېړونکي په دقت سره څېړنه کوي چې ولې ځینې جوړې د قوي واده له لارې د اولاد نه زیږون درملنه ترلاسه کوي، او کله چې اړیکه اغیزمنه شي کومې ستونزې رامینځته کیدی شي.
دوی دې پایلې ته ورسیدل چې د میړه ګډون مهم رول لوبولی دی. څلوېښت-
د لاس انجلس په سیمه کې د زیږون له دریو طریقو څخه ګمارل شوي اته جوړې څو پوښتنلیکونه او ارزونې بشپړې کړې، پشمول د میړه او میرمنې ترمنځ د امیندوارۍ په برخه کې د دوی د ستونزو په اړه د ثبت شویو خبرو اترو تحلیل.
د جوړې ترمنځ اړیکه مثبته ده. -
د واده کیفیت ښه دی--
کله چې میړه فکر کوي چې د ماشوم درلودل مهم دي، غواړي د عقامت د له منځه وړلو په هڅو کې برخه واخلي او غواړي د خپل ملګري سره په دې اړه خبرې وکړي.
څېړونکو وموندله چې حتی که د ښځې ګډون کم وي، د میړه ګډون ممکن په واده مثبت اغیزه ولري. لوري اې.
پاش، د سان فرانسسکو د کالیفورنیا پوهنتون کې د رواني ناروغیو مرستیال پروفیسور او د مطالعې مخکښ لیکوال، اوس یوه لویه څیړنه ترسره کوي چې د بانجھ والي لپاره د درملنې شوي 500 جوړو ارزونه به وکړي.
هغه وايي، اوس یوه جوړه کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې د دوی نومونه په چارټ کې د ټولو د شاملولو په واسطه د جوړې په توګه چلند کیږي.
څرنګه چې ښځه د درملنې احتمال لري، نو ښځه کولی شي د خپل میړه سره په درملنه کې د ګډون په برخه کې مرسته وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې ډاکټر دوی ته انتخاب تشریح کوي.
زیږون او بانجھ والی 77 (6): 1241-1247*کم شوی-
غوړ خواړه ضروري نه دي چې کم کالوري ولري.
غوړ خواړه د امریکایانو په منځ کې خورا مشهور دي.
زموږ له ۹۰٪ څخه زیاتو یې خوړل، او اوس یې شمېر کم شوی دی.
تقریبا هر هغه څه چې تاسو یې خوړل خوښوئ غوړ دي.
ستونزه دا ده چې ډېر کم غوړ او غوړ شته-
وړیا کیکونه، کوکیز، آیس کریم او خواږه رولونه، موږ ممکن د هغو په پرتله ډیر ناشته او خواږه ولرو چې ډک دي
د انتخاب لپاره غوړه نسخه.
په حقیقت کې، د امریکا د زړه ټولنې د وروستیو معلوماتو له مخې.
په بیان کې ویل شوي چې ځینې خواړه چې د غوړو بدیلونو څخه جوړ شوي دي کالوري او بشپړ غوړ لرونکي خواړه لري.
د AHA بیان د ټولنې په ساینسي ژورنال سرکولیشن کې خپور شو ترڅو د غوړ بدیلونو او د وزن کمولو په اړه ځینې غلط فهمۍ روښانه کړي.
د مثال په توګه، د غوړ کمښت د کالوري کمښت معنی نلري.
د غوړو د ځای پر ځای کولو د جوړښت پورې اړه لري، د کالوریو شمیر په هر ګرام کې تقریبا هیڅ نه څخه 9 کالوریو ته بدل شوی، کوم چې د غوړ د یو ګرام سره ورته دی.
جودیت وایلي وویل: \"تاسو اړتیا لرئ چې د هر خواړو غوړ او کالوري ګرام وګورئ او په کڅوړه کې څومره کاپي دي\"
رون د نیویارک په برونکس کې د انشټاین طبي ښوونځي.
د غوړو بدیلونه د کاربوهایډریټ، پروټین او حتی غوړ څخه جوړ کیدی شي.
د مثال په توګه، اوسترا یو "غوړ-" دی.
د "بدیل" پر بنسټ.
ځکه چې دا د ځینو غوړو په جذب کې مداخله کوي.
وایلي کې محلول کېدونکي مغذي مواد او ویټامینونه
روسټ، چې د AHA بیان لیکوال هم دی، وړاندیز وکړ چې خپل چپس یا نور Olestra- محدود کړئ
۱ اونس ناشته.
د سایکل، آنلاین نسخه * د پسرلي توشک د فوم توشک پر ځای د پسرلي توشک باندې د خوب کولو څخه د ډیرې خاورې لرې ساتلو لپاره، کوم چې ممکن د الرجی لپاره ښه نظر وي -- د خطر سره مخ.
د ناروې څېړونکو د ۵۰ ښوونځيو د ماشومانو او ۱۰۲ صحتمندو ماشومانو د توشکونو نمونې تحلیل کړې، او راپور یې ورکړ چې په فوم توشکونو کې د موندل شوي مایټس د ملا خطر د پسرلي توشکونو په پرتله څلور چنده زیات و.
د فوم په توشکونو کې د ټوکر پوښښ پرته د دوړو مایټ اته ځله ډیر شواهد شتون لري، او د دې کوچني مخلوق هوا له لارې کور ته ننوځي.
هغه خلک چې الرجی لري د شپې د مایتونو سره د تماس کمولو لپاره هر ډول کارونه کوي، مګر ټولې معمولې طریقې نیمګړتیاوې لري.
ډیری دوړې لنډمهاله دي. د حل موده.
د پلاستيکي توشک نا آرامه پوښ؛
هغه سپری چې د مایتونو د وژلو لپاره ډیزاین شوی و، د توشک ژورو ته نه و تللی او د هغې زهریت ډاډمن نه و.
ډاکټران وايي چې د پسرلي په توشک کې خوب کول کولی شي د مایټس سره مخ کیدل له څلورو څخه تر اتو ځله کم کړي.
د مطالعې شریک لیکوال، مورټین شی.
الرجی ۲۰۰۲: ۵۷: ۵۳۸-
۵۴۲ * څېړنې وموندله چې مور د ماشوم د خټکي په معاینه کې ښه دنده ترسره کړه، او والدین، په ځانګړې توګه مور، د ماشوم د خټکي په معاینه کې تقریبا د پوستکي متخصص په څیر ښه وو.
د اسټرالیا څېړونکو وموندله چې کله والدینو ته د خټکو د پیژندلو څرنګوالی وویل شو، نو د دوی شمېرنه د روزل شویو متخصصینو لخوا ترسره شوي شمېرنې ته نږدې وه.
ډېر شمېر خاپونه شته چې د میلانوما، د پوستکي د وژونکي سرطان لپاره د خطر فکتور دی، نو والدین ممکن وغواړي چې د خپلو ماشومانو د خاپونو زیاتوالی تعقیب کړي.
په دې څېړنه کې له ۳۰۰ څخه زیات ماشومان شامل وو، چې ډیری یې د میندو لخوا بشپړ شوي وو.
شاوخوا نیمایي ماشومان عادلانه دي. یا سره - ویښتان او نیلي
سترګې، دا ډول پوستکي په راتلونکي ژوند کې د پوستکي سرطان تر ټولو لوی خطر لري.
دا لومړۍ څېړنه ده چې د مور او پلار د خاپونو د پیژندلو وړتیا ارزوي کله چې دوی ته ویل کیږي چې څه وګوري.
د ماشوم د خارونو منظم تعقیب والدینو سره مرسته کوي چې پوه شي چې ایا د دوی ماشوم د پوستکي سرطان خطر سره مخ دی او اضافي لمر ساتنې ته اړتیا لري؛
دا د پوستکي د معمول معایناتو یوه بیلګه هم پیل کړه چې باید د ماشوم د لوییدو سره عادت شي.
د ایپیډیمولوژی ژورنال، متحده ایالات ۱۵۵۱۲): ۱۱۲۸-
۱۱۳۶ * څېړونکو وموندله چې تمرین د زړو ښځو سره د معدې د درد کمولو کې مرسته کوي، او زړې ښځې ممکن د معدې د دردونو په له منځه وړلو کې د نارینه وو په پرتله ګټه ولري.
په زړو خلکو باندې د منظم ځواک روزنې اغیزې په اړه یوه نوې څیړنه وموندله چې دوی ټولو غوړ له لاسه ورکړی او عضلات یې زیات کړي، مګر میرمنې په معدې کې د ژورو غوړو په لرې کولو کې ډیرې بریالۍ وې.
د ۶۱ څخه تر ۷۷ کلونو پورې ۳۰ نارینه او ښځینه چې عمرونه یې دي، په اونۍ کې درې ځله د ۲۵ اونیو لپاره په مختلفو مقاومتي ماشینونو کې تمرین کوي.
د ټولو ګډونوالو وزن د پیل شوي وزن څخه 2 پونډه دننه پاتې شو، مګر په اوسط ډول نارینه وو ټول غوړ 9٪ او ښځینه وو 6٪ کم کړ.
څېړونکو د خېټې د ژورو غوړو د ضایع کېدو اندازه کولو لپاره د سي ټي سکینونو څخه کار واخیست او وموندله چې ښځو د ژورو غوړو ۱۲٪ له لاسه ورکړي او نارینه وو لږ څه له لاسه ورکړي دي.
څېړونکي ګاري آر وویل: "زه د دې توپیر لپاره ښه وضاحت نلرم." \"
هنټ، د الاباما پوهنتون، برمنګهم.
\"زه تمه لرم چې دا خلک به نور هم له لاسه ورکړي. د [سړيو] په توګه
موږ په دې برخه کې لوړ تناسب راټول کړی دی، او موږ تمه لرو [چې]
کله چې تاسو ډیر ساده شئ نو پروسه بیرته راګرځي.
\"په عضلاتو کې بدلونونه ډېر هڅونکي دي.
نارینه وو خپل عضلات شاوخوا ۴ پونډه زیات کړل، او ښځو ۲ پونډه زیات کړل، چې په پایله کې یې د فزیکي فعالیت لپاره اسانتیا زیاته شوه او ډیرې کالوري سوځېدلې.
هنټ وویل: "دا لومړی ځل دی چې زاړه نارینه او ښځینه د مقاومت روزنې وروسته د غوړ ویش کې بدلونونه پرتله کوي." \".
د سپورت طب او ساینس 34 (6): 1023-