Inseoidh monaróir tochta duit an tionchar atá ag an tochta ar chodladh1

An n-inseoidh monaróir tochta duit cén tionchar a bhíonn ag an tochta ar chodladh, bíodh sé ró-bhog nó ró-chrua? Le forbairt na teicneolaíochta nua-aimseartha, tá an tochta riachtanach i saol daoine, agus bíonn codladh maith oíche ann i gcónaí. Mar sin, cén cineál tochta go díreach a fhéadann ardú céime a thabhairt dúinn? Lean xianghe net thíos agus féach le chéile. Codladh ar an leaba de réir mar a iarrtar é, i gcomhréir le struchtúr fiseolaíoch an choirp, chun lúbadh fiseolaíoch gnáth an dromlaigh a choinneáil, rud a fhágann nach mbíonn na matáin tuirseach go héasca. Méadóidh brú maith leapa ualach na matán, na ligaments agus na hailt, pian droma géar sa choim, bíonn ar an gcodladh dul thar a cheann, is minic a bhíonn sé deacair codladh, bíonn an t-am codlata éadrom fada, bíonn an t-am codlata domhain gearr, nó ní féidir dul isteach i gcéimeanna codlata domhain. Saor in aisce, éasca le rolladh thar, cabhrach le haghaidh cúrsaíocht nádúrtha, síneadh matáin. Chompord, tréscaoilteacht, leaisteachas, tionchar a imirt ar chodladh. () Le linn codlata, beidh dramhaíl an mheitibileachta, gal uisce, ag dul tríd an gcraiceann i gcónaí, mura bhfuil an tocht aerdhíonach, ní féidir an dramhaíl seo a sheoladh amach in am, rud a bhfuil drochthionchar mór aige ar shláinte daoine. Ina theannta sin, is féidir leis an tréscaoilteacht mhaith Am codlata daoine a laghdú agus dá bharr sin am codlata domhain a shíneadh agus cáilíocht codlata a fheabhsú. () Maidir leis an tocht crua nó bog, blianta ó shin i dtír iasachta, ba é toradh plé domhain ná gur tocht maith é tocht leaisteach. Fachtóirí aonair, codladh compordach agus 'suibiachtúlacht'. Athraíonn compord an tochta ó dhuine go duine freisin, is dara nádúr é an nós. Meabhrúchán te, má tá an tocht ró-chrua, ní féidir le leaba chrua ligean duit dul i bhfolach sna guaillí agus sna cromáin, rud a chuirfidh ar na guaillí agus na cromáin teannadh, agus a chuirfidh ar an dromlach lúbadh, agus is féidir leis an gcineál seo brú droch-chóras imshruthaithe agus pian sna veirteabra coccygeal agus sna matáin a bheith mar thoradh air freisin. , tá an tocht ró-bhog, mar gheall ar a bheith ró-bhog, rud a fhágann go bhfuil an chuid is mó den limistéar struis ró-mhór agus go dtagann sé go dona, ní féidir é a choinneáil go héifeachtach, rud a fhágann go gcuirtear saobhadh ar an dromlach. Tocht measartha, tocht oiriúnach, is féidir le do chorp tacaíocht réasúnta agus cheart a fháil. Is leor a bhogacht chun do ghualainn agus do chromán a scaoileadh isteach de ghnáth agus an earrach ar ais comhfhreagrach a fháil. Beidh do dhroim go hiomlán scíth a ligean, i riocht nádúrtha, rud a ráthaíonn go bhfaighidh na daoine thuas an codladh is milse agus is compordaí.