Ang tiggama sa kutson aron isulti kanimo nga ang kutson makaapekto sa pagkatulog1

Ang tiggama sa kutson aron isulti kanimo ang impluwensya sa kutson sa pagkatulog nga humok kaayo o gahi nga kutson aron matulog nga adunay unsang klase nga epekto? Uban sa pag-uswag sa moderno, ang kutson kinahanglanon sa kinabuhi sa mga tawo, usa ka maayong pagkatulog sa gabii sa luyo kanunay adunay usa ka maayong kutson. Busa, unsa nga matang sa kutson nga ang pagkatulog makahimo kanato nga ma-promote? Sunda lang ang xianghe net sa ubos sa gamay nga make up tan-awa. Pagkatulog sa higdaanan sa hangyo, conforms sa lawas sa physiological gambalay, sa pagpadayon sa normal nga physiological bending sa dugokan, sa paghimo sa dili dali nga gikapoy kaunoran. , Ang maayo nga presyur sa higdaanan makadugang sa kaunoran, ligaments ug mga lutahan sa pagtaas sa load, ang hawak sour sakit sa bukobuko, kinahanglan nga ibalik, kasagaran lisud nga matulog, ang kahayag sa oras sa pagkatulog taas, ang lawom nga panahon sa pagkatulog mubo, o dili makaadto sa lawom nga mga yugto sa pagkatulog. Libre, dali nga maligid, makatabang alang sa natural nga sirkulasyon, pag-inat sa mga kaunuran. Kahupayan, pagkamatuhup, pagkamaunat-unat, makaapekto sa pagkatulog. () Sa pagkatulog sa mga basura nga mga produkto sa metabolismo, ang alisngaw sa tubig padayon nga moagi sa panit, kung ang kutson dili masudlan sa hangin, kini nga mga basura dili mapadala sa oras, makadaot kaayo sa kahimsog sa mga tawo. Dugang pa, ang pagkamatuhup maayo nga mattess mahimo usab nga makunhuran ang The Times sa mga tawo nga matulog sa baylo aron mapalawig ang oras sa lawom nga pagkatulog, mapauswag ang kalidad sa pagkatulog. ( ) Mahitungod sa kutson mao ang lisud nga maayo o humok nga maayo, mga dekada na ang milabay sa usa ka langyaw nga nasud, sa lawom nga mga diskusyon resulta mao ang pagkamaunat-unat kutson mao ang usa ka maayo nga kutson. Indibidwal nga mga hinungdan, komportable nga pagkatulog ug 'subjectivity'. Ang paghupay sa kutson lainlain usab sa matag tawo, ang pamatasan usa ka ikaduha nga kinaiya. Mainit nga pahinumdom, ang kutson lisud kaayo ang usa ka gahi nga higdaanan dili makapaunlod kanimo sa abaga, ang bat-ang makatarunganon, ang hinungdan sa mga abaga ug bat-ang nga mopilit, ug hinungdan nga ang dugokan napugos sa pagduko, ug kini nga matang sa presyur mahimo usab nga mosangpot sa dili maayo nga sistema sa sirkulasyon ug coccygeal vertebra, kasakit sa kaunuran. , ang kutson humok kaayo, tungod kay ang kutson humok kaayo, nga nagpadulong sa mga mayor nga bahin sa lugar sa stress nga dako kaayo ug seryoso nga pagkahubas, dili mahimong epektibo nga retainer, aron ang dugokan mapugos sa pagtuis. Kasarangan, kutson, usa ka angay nga kutson, ang imong lawas makakuha og makatarunganon ug tukma nga suporta. Ang kalumo niini igo na aron mahimo ang imong abaga ug bat-ang nga normal nga langob ug makuha ang katugbang nga springback. Ang imong dugokan mahimong bug-os nga relaks, natural nga kahimtang, makagarantiya sa pagkatulog sa ibabaw sa mga tawo sa pagkuha sa labing matam-is ug komportable nga pagkatulog