Kutish sub-salomatlik holatini himoya qilishdan xalos bo'lishga yordam beradi

Sub-salomatlik, sog'lom va nosog'lomlik yoqasida, ko'pchilik odamlar sub-salomatlik holatida. Kasallik jiddiy kasallik yoki furunkul tortadi, garchi jiddiy kasallik faqat kasalxonaga ko'tariladi 'sub-salomatlik hali kasallik emas, balki e'tibordan chetda qolishi mumkin emas, qanday qilib sub-salomatlik holatidan qutulish mumkin, kichik o'z maslahatlarini yaratadi.

eng oson sub-sog'liq sabablarga olib keladi: bosim, ovqatlanish muvozanati, uyqu etishmasligi, jismoniy mashqlar etishmasligi.

bosimni davolash: har bir inson sizning hayotingizda stressga duchor bo'ladi, boylar boylikni saqlab qolish va ko'proq pul topish uchun tashvishlanadilar, kambag'allar oziq-ovqat va kiyim-kechak haqida tashvishlanadilar, shuning uchun biz bosimni davolashni o'rganishimiz kerak. Bosim kuchga ega bo'ladi, bosimni harakatlantiruvchi kuchga aylantiradi, bosimni davolash ijobiydir; Agar bosimni engillashtirmasangiz, oxir-oqibat, faqat "charchagan uyqu salbiy his-tuyg'ularni emas, balki ruhiy va tanani va ongni sub-sog'lik holatiga olib keladi.

xavfsizlik uyqusi: uyqu sog'liq bilan chambarchas bog'liq, ko'proq uxlash, zarar; Kamroq uxlang, asabiylashadi; Uxlang, faqat to'liq quvvat. Shuning uchun, uyquni ta'minlash subsalomatlik holatidan xalos bo'lish usullaridan biridir, yaxshiroq matras sotib olishni unutmang.

mos harakat: harakat, sog'lom va nosog'lomning asosidir eng katta farq - sog'lom odam tartibsiz sakrash bilan yashashi mumkin. Ustozim hua dedi: "Qon aylanishi, kasallik tug'ilmasligi mumkin. Eshik aylanasi kabi, o'lmaslik ham ', dedi cholning uyi abadiy, tinglashga jur'at etmaysizmi? To'g'ri harakat, tanani tik turishga yordam beradi, fizikani yaxshilaydi, salomatlik bilan xayrlashadi.

muvozanatli ovqatlanish: notinch bo'lmagan bolalar tez-tez kasal bo'lib, notinch bolalarga qaraganda tezroq o'sadi. Oziqlanish sog'liqning asosi bo'lib, hayotni ta'minlash uchun etarli ovqatlanishdir. Nafaqat tovuq o'rdak baliq iste'mol qilish kerak, delikates, shuningdek, butun don, don, sabzavot, meva va hokazo iste'mol qilish istayman, sog'lig'ini xursand qilish maqsadida, haqiqiy "versiyasi" bo'lishi, emas, balki tanlab yeyuvchilarni ulug'layman.

salomatlik - bu tana - salomatlik va kasallik o'rtasidagi o'tish holati, uyqusizlik, asabiylashish, sub-salomatlik holati kabi keng tarqalgan. Ushbu maqolani ko'rish uchun siz kelajakka e'tibor berishni xohlashingiz va sub-salomatlik holatidan xalos bo'lishga harakat qilishingiz mumkin.