Ụra na-enye aka iji kpochapụ nchebe steeti steeti ahụike

Sub-health, n'ọnụ nke ahụ ike na adịghị mma, ọtụtụ ndị mmadụ nọ n'ọnọdụ nke obere ahụike. Ọrịa akwusila a dị oké njọ ọrịa ma ọ bụ obụpde, ọ bụ ezie na oké ọrịa naanị ka ụlọ ọgwụ ebuli 'sub-ahụ ike bụ ma a ọrịa, ma na-apụghị ileghara anya, otú e si tufuo sub-ike ala, obere mee elu ha onwe ha Atụmatụ.

ndị kasị mfe na-eduga sub-ahụ ike ihe: nrụgide, nutritional ahaghị nhata, enweghị ụra, enweghị mmega ahụ.

na-emeso nrụgide: onye ọ bụla nwere nrụgide ná ndụ gị, ndị ọgaranya na-akụ na ụba na-akpata ọzọ na-echegbu onwe, ndị ogbenye na-echegbu onwe banyere nri na uwe ndụ ahịrị, otú anyị ga-amụta na-emeso nrụgide. Nwee nrụgide ga-enwe ike, gbanwee nrụgide n'ime ike mkpali, ọgwụgwọ nrụgide dị mma; Ọ bụrụ na ọ bụghị inyeaka nrụgide, n'ikpeazụ, ga-na-emepụta 'ike gwụrụ ụra ọ bụghị mmetụta ọjọọ, na-eduga n'uche na ahụ na uche na ọnọdụ nke sub-ike.

ụra nche: ụra nwere njikọ chiri anya na ahụike, hie ụra karịa, merụrụ ahụ; Ụra ntakịrị, na-akụda mmụọ; Ụra, dị nnọọ ike zuru oke. Ya mere, ijide n'aka na ụra bụ otu n'ime ụzọ isi wepụ ọnọdụ ahụike sub-ahụike, echefula ịzụrụ matraasi ka mma oh.

ije kwesịrị ekwesị: ije, bụ ntọala nke ahụike na adịghị mma bụ nnukwu ihe dị iche bụ na onye ahụike nwere ike ibi ndụ na-enweghị isi na-awụlikwa elu. Onye nkuzi m hua kwuru, sị: 'ekesa ọbara, ọrịa ahụ nwere ike ọ gaghị amụ. Dị ka ọnụ ụzọ pivot, anwụghị anwụ bụkwa ', kwuru na ya n'ụlọ ochie ya bụ ebighị ebi,, anwa anwa ege ntị? Ntugharị kwesịrị ekwesị, nwere ike inyere ahụ aka ka ọ kwụ ọtọ, na-eme ka ahụ dịkwuo mma, na-eme ka ahụ ike dị mma.

nri na-edozi ahụ nke ọma: ụmụaka anaghị agba ọsọ na-eto ngwa ngwa karịa ụmụaka na-agba ọsọ, na-arịa ọrịa obere oge. Nri bụ ntọala ahụike, yana nri zuru oke iji kwado ndụ. Kwesịrị ọ bụghị nanị na-eri ọkụkọ ọbọgwụ azụ, delicacies, na-chọrọ iri dum grains, ọka, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na na, iji na-amasị ahụ ike, na-a n'ezie 'ụdị', ọ bụghị picky eaters m ebube.

ahụ ike bụ ahụ bụ mgbanwe ọnọdụ n'etiti ahụike na ọrịa, ehighi ura, mgbakasị ahụ na-emekarị, dị ka sub-ahụ ike ala. Iji hụ isiokwu a, ị nwere ike ịchọrọ ịṅa ntị maka ọdịnihu, ma gbalịsie ike iwepụ ọnọdụ ahụike sub-ahụike