ការគេងគឺមានប្រយោជន៍ក្នុងការកម្ចាត់ការការពារស្ថានភាពសុខភាពរង

សុខភាពរង លើគែមនៃសុខភាព និងមិនល្អ មនុស្សភាគច្រើនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃសុខភាពរង។ ជម្ងឺទាញជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ឬឆ្អិន ទោះបីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ដល់តែពេទ្យលើក 'សុខភាពរង មិនទាន់ជាជំងឺ ប៉ុន្តែក៏មិនអាចព្រងើយកន្តើយបាន របៀបកម្ចាត់អនុ សុខភាពតូច បង្កើតនូវគន្លឹះផ្ទាល់ខ្លួន។

ងាយបំផុតនាំទៅរកហេតុផលសុខភាពរង៖ សម្ពាធ អតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ កង្វះការគេង កង្វះលំហាត់ប្រាណ។

ព្យាបាលសំពាធ៖ មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែមានភាពតានតឹងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកមានដើម្បីរក្សាទ្រព្យសម្បត្តិ និងរកប្រាក់បានច្រើនគួរព្រួយបារម្ភ អ្នកក្រព្រួយបារម្ភអំពីអាហារ និងសំលៀកបំពាក់រស់នៅតាមបន្ទាត់ ដូច្នេះយើងត្រូវរៀនព្យាបាលសម្ពាធ។ មានសម្ពាធនឹងមានអំណាច បង្វែរសម្ពាធទៅជាកម្លាំងជម្រុញ ការព្យាបាលសម្ពាធគឺវិជ្ជមាន; ប្រសិនបើ​មិន​បន្ធូរបន្ថយ​សម្ពាធ​ទេ នៅ​ទី​បំផុត​នឹង​បង្កើត​បាន​តែ​ការ​គេង​នឿយហត់ មិន​មាន​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន នាំឱ្យ​ផ្លូវចិត្ត និង​រាងកាយ និង​ចិត្ត​ស្ថិតក្នុង​ស្ថានភាព​នៃ​សុខភាព​រង​។

ការគេងសុវត្ថិភាព: ការគេងគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសុខភាព, គេងច្រើន, ឈឺចាប់; គេងតិច, តានតឹង; គេង​លក់​តែ​កម្លាំង។ ដូច្នេះហើយ ធានាថាគេងលក់ស្កប់ស្កល់ គឺជាវិធីមួយដើម្បីកម្ចាត់ស្ថានភាពសុខភាពមិនល្អ កុំភ្លេចទិញពូកល្អជាង។

ចលនាដែលសមស្រប៖ ចលនាគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុខភាព និងមិនល្អ គឺជាភាពខុសគ្នាដ៏ធំបំផុតនោះគឺថា មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចរស់នៅដោយលោតខុសប្រក្រតី។ គ្រូរបស់ខ្ញុំ ហួរ បាននិយាយថា៖ 'ឈាមរត់ ជំងឺនេះប្រហែលជាមិនកើតទេ។ ដូចជាទ្វាទ្វារ អមតៈក៏ថាបាន ផ្ទះចាស់លោកតា អស់កល្បជានិច្ច មិនហ៊ានស្តាប់ទេ? ការ​ធ្វើ​ចលនា​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​ ​អាច​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ទៀង​ត្រង់​ ពង្រឹង​រាង​កាយ​ឱ្យ​បាន​សុខ​ស្រួល​។

អាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាព៖ ក្មេងមិនច្របូកច្របល់មានទំនោរលូតលាស់លឿនជាងក្មេងច្របូកច្របល់ ឈឺតិចជាញឹកញាប់។ អាហារូបត្ថម្ភគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុខភាព ដោយអាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទ្រទ្រង់ជីវិត។ មិន​គួរ​ញ៉ាំ​តែ​សាច់​ទា​មាន់​ទេ​ឆ្ងាញ់​ក៏​ចង់​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ បន្លែ ផ្លែឈើ​ជាដើម ដើម្បី​ផ្គាប់​ចិត្ត​សុខភាព​ក្លាយជា​ ‘​កំណែ​’ ពិត​មិន​រើស​អ្នក​ញ៉ាំ​អី​ខ្ញុំ​លើក​សរសើរ ។

សុខភាពគឺរាងកាយគឺជាស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូររវាងសុខភាពនិងជំងឺ, ការគេងមិនលក់, រលាកគឺជារឿងធម្មតា, ដូចជាស្ថានភាពសុខភាពរង។ ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះ អ្នកអាចចង់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអនាគត ហើយខិតខំកម្ចាត់ស្ថានភាពសុខភាពរង