የንዑስ ጤና ጥበቃን ለማስወገድ እንቅልፍ ጠቃሚ ነው።

ንዑስ-ጤና፣ በጤናማ እና ጤናማ ባልሆነ አፋፍ ላይ፣ አብዛኛው ሰው በንዑስ-ጤና ሁኔታ ውስጥ ነው። ሕመም ከባድ ሕመም ወይም እባጩን ይጎትታል, ምንም እንኳን ከባድ ሕመም ወደ ሆስፒታል ሊፍት ብቻ 'ንዑስ-ጤና ገና በሽታ አይደለም, ነገር ግን ችላ ሊባል አይችልም, ንዑስ-የጤና ሁኔታን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል, ትንሽ የራሳቸውን ምክሮች ያዘጋጃሉ.

በጣም በቀላሉ ወደ ንዑስ-ጤና ምክንያቶች ይመራሉ-ግፊት ፣ የምግብ አለመመጣጠን ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት።

ግፊትን ማከም፡ ሁሉም ሰው በህይወታችሁ ውስጥ ጭንቀት አለበት፣ ሀብታሞች ሀብትን ለመጠበቅ እና የበለጠ ለመጨነቅ ፣ ድሆች ስለ ምግብ እና ልብስ የቀጥታ መስመር ይጨነቃሉ ፣ ስለሆነም ግፊትን ማከም መማር አለብን። ግፊት ኃይል ይኖረዋል ፣ ግፊቱን ወደ ተነሳሽነት ኃይል ይለውጣል ፣ ግፊትን ማከም አዎንታዊ ነው ፣ ግፊቱን ካላቃለለ በመጨረሻው ላይ የድካም እንቅልፍን ብቻ ሳይሆን አሉታዊ ስሜቶችን ያመጣል, ወደ አእምሮአዊ እና አካል እና አእምሮ ይመራል.

የደህንነት እንቅልፍ: እንቅልፍ ከጤና ጋር በቅርበት የተዛመደ ነው, የበለጠ መተኛት, መጎዳት; ያነሰ እንቅልፍ, ብስጭት; እንቅልፍ ፣ ሙሉ ጥንካሬ ብቻ። ስለዚህ እንቅልፍን ማረጋገጥ ከንዑስ-ጤና ሁኔታን ለማስወገድ አንዱ መንገድ ነው, የተሻለ ፍራሽ መግዛትን አይርሱ.

ተገቢው እንቅስቃሴ፡ እንቅስቃሴ፣ ጤናማ እና ጤናማ ያልሆነ መሰረት ነው ትልቁ ልዩነት ጤነኛ ሰው በዘፈቀደ መዝለል መኖር መቻሉ ነው። መምህሬ ሁአ “የደም ዝውውር፣ በሽታው ላይወለድ ይችላል። እንደ በር ምሰሶ ፣ ያለመሞትም እንዲሁ ነው ፣ የአዛውንቱ ቤት ዘላለማዊ ነው ፣ አልሰማም? ትክክለኛ እንቅስቃሴ ፣ አካልን ቀና ፣ የተሻሻለ አካላዊ ፣ ጤናን ይሰናበታል።

የተመጣጠነ አመጋገብ፡ ጫጫታ የሌላቸው ልጆች ከጫጫታ ልጆች በበለጠ ፍጥነት ያድጋሉ፣ ብዙ ጊዜ አይታመሙም። የተመጣጠነ ምግብ ህይወትን ለመጠበቅ በቂ አመጋገብ ያለው የጤና መሰረት ነው. ብቻ ሳይሆን የዶሮ ዳክዬ ዓሣ, ጣፋጭ ምግቦች, እንዲሁም ሙሉ እህል, ጥራጥሬ, አትክልት, ፍራፍሬ እና መብላት ይፈልጋሉ, ጤና ለማስደሰት ሲሉ, እውነተኛ 'ስሪት' መሆን, አይደለም መራጭ ተመጋቢዎች እኔ ክብር.

ጤና ሰውነት በጤና እና በበሽታ መካከል የሚደረግ ሽግግር ነው ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ መበሳጨት የተለመደ ነው ፣ ለምሳሌ ንዑስ-ጤና ሁኔታ። ይህንን ጽሑፍ ለማየት, ለወደፊቱ ትኩረት መስጠት እና የንዑስ-ጤና ሁኔታን ለማስወገድ መጣር ይችላሉ