שלאף איז נוצלעך צו באַקומען באַפרייַען פון סאַב-געזונט שטאַט שוץ

אונטער-געזונט, אויפן ראַנד פון געזונט און אומגעזונט, רובֿ מענטשן זענען אין אַ צושטאַנד פון אונטער-געזונט. קראַנקייט ציט אַ ערנסטע קראַנקייט אָדער קאָכן, כאָטש ערנסטע קראַנקייט נאָר צו שפּיטאָל הייבן 'סוב-געזונט איז נישט נאָך אַ קראַנקייט, אָבער אויך קענען נישט זיין איגנאָרירט, ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סוב-געזונט שטאַט, קליין מאַכן אַרויף זייער אייגענע עצות.

די לייכטסטע פירן צו סוב-געזונט סיבות: דרוק, דערנערונגס אומבאַלאַנס, מאַנגל אין שלאָף, מאַנגל אין געניטונג.

באַהאַנדלען דרוק: יעדער איינער האט דרוק אין זיין לעבן, די רייכע זאָלן האַלטן עשירות און פאַרדינען מער צו זאָרגן וועגן, די אָרעמע זאָרגן זיך וועגן עסן און קליידער לעבן ליניע, אַזוי מיר מוזן לערנען זיך צו באַהאַנדלען דרוק. האבן דרוק וועט האבן מאכט, פארוואנדלען דרוק אין א מאטיוו-קראפט, באהאנדלען דרוק איז פאזיטיוו; אויב נישט פארלייכטערן דרוק, וועט עס בסוף נאר שאפן 'מידן שלאף', נישט נעגאטיווע געפילן, דאס פירט צו א שלעכטן גייסטישן, קערפער און גייסט.

זיכערער שלאף: שלאף איז ענג פארבונדן מיט געזונט, שלאפן מער, ווייטאג; שלאפן ווייניקער, פראַסטרירנד; שלאף, נאָר פולע קראַפט. דעריבער, זיכער מאַכן דעם שלאָף איז איינער פון די וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון אַ סוב-געזונט צושטאַנד, פאַרגעסט נישט צו קויפן אַ בעסערע מאַטראַץ אָה.

די צוגעפאסטע באוועגונג: באוועגונג, איז די יסוד פון געזונט און אומגעזונט איז דער גרעסטער חילוק איז אז א געזונטער מענטש קען לעבן אומארדענטלעך שפרינגען. מײַן לערערין הואַ האָט געזאָגט: 'בלוט־צירקולאַציע, די קראַנקייט קען נישט געבוירן ווערן. אזא ווי טיר דריי, אומשטערבליכקייט איז אויך ', האט געזאגט זיין אלטן מאנס הויז איז אייביק,, טאר מען נישט הערן? געהעריגע באוועגונג, קען העלפן דעם קערפער אויפשטעלן, פארבעסערן פיזיק, זאגן זיי געזונט.

באַלאַנסירטע דערנערונג: נישט קאַפּריזנע קינדער טענד צו וואַקסן שנעלער ווי קאַפּריזנע קינדער, און זענען ווייניקער אָפט קראַנק. דערנערונג איז די יסוד פון געזונט, מיט גענוג דערנערונג צו אויסהאלטן לעבן לעבן. זאָל נישט נאָר עסן הינדל קאַטשקע פיש, דעליקאַטעסן, אויך ווילן צו עסן גאַנצע גריינז, גריינז, וועדזשטאַבאַלז, פירות און אַזוי אויף, כּדי צו ביטע די געזונט, זיין אַן עכטע 'ווערסיע', נישט פּיקי עסערס איך כבוד.

די געזונט איז דער קערפער איז אן איבערגאנג צושטאנד צווישן געזונט און קראנקהייט, אינסאמניע, יריטאציע זענען געוויינטלעך, ווי למשל סוב-געזונט צושטאנד. צו זען דעם ארטיקל, קענט איר וועלן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט פֿאַר דער צוקונפֿט, און שטרעבן צו באַקומען באַפרייַען פון סאַב-געזונט שטאַט