Tá codladh ina chuidiú chun fáil réidh le cosaint fo-staid sláinte

Fo-shláinte, ar tí an tsláinte agus an mhíshláintiúil, bíonn formhór na ndaoine i riocht fo-shláinte. Tarraingíonn an galar tinneas tromchúiseach nó boil, cé nach bhfuil an galar tromchúiseach ach ina ardaitheoir san ospidéal 'fo-shláinte ina ghalar fós, ach ní féidir neamhaird a dhéanamh air freisin, conas fáil réidh le staid fho-shláinte, déanann siad a gcuid leideanna féin.

is iad na cúiseanna fo-shláinte is fusa a bheith ina gcúis leo: brú, míchothromaíocht cothaitheach, easpa codlata, easpa aclaíochta.

Déileáil le brú: bíonn strus ag gach duine ina saol, bíonn imní ar na saibhre faoi shaibhreas a choinneáil agus níos mó a thuilleamh, bíonn imní ar na boicht faoi bhia agus éadaí, mar sin ní mór dúinn foghlaim conas déileáil le brú. Beidh cumhacht ag baint le brú, tiontóidh sé brú ina fhórsa tiomána, is rud dearfach é brú a chóireáil; mura laghdaítear an brú, ní bheidh ann ach 'codladh tuirseach' sa deireadh, ní mothúcháin dhiúltacha, agus beidh drochshláinte mheabhrach, choirp agus intinne mar thoradh air.

Codladh sábháilte: tá dlúthbhaint ag codladh le sláinte, codladh níos mó, gortú; codladh níos lú, frustracht; codladh, díreach fuinneamh iomlán. Dá bhrí sin, is bealach amháin chun fáil réidh le drochshláinte é codladh a chinntiú, ná déan dearmad tocht níos fearr a cheannach.

an ghluaiseacht chuí: gluaiseacht, is í bunús na sláinte agus na míshláintiúla í an difríocht is mó ná gur féidir le duine sláintiúil maireachtáil go mí-ordúil. Dúirt mo mhúinteoir Hua: ‘scaipeadh fola, ní fhéadfadh an galar a bheith rugadh.’ Mar shampla, tá an neamhbhásmhaireacht ann freisin, a dúirt sé, tá teach a sheanfhir síoraí,, nach bhfuil sé leomh éisteacht? Is féidir le gluaiseacht cheart cabhrú leis an gcorp seasamh, feabhas a chur ar an gcorp, slán a fhágáil leis an tsláinte.

cothú cothrom: is gnách go bhfásann páistí nach bhfuil cráite níos tapúla ná páistí cráite, agus bíonn siad tinn níos lú. Is í an chothú bunús na sláinte, agus tá dóthain cothaithe ann chun an saol a chothú. Níor cheart ach sicín lacha, iasc agus milseáin a ithe, ach ba mhaith leat gráin iomlána, gráin, glasraí, torthaí agus mar sin de a ithe freisin, chun sláinte an duine a shásamh, a bheith ina 'leagan' fíor, ní piocóirí.

Is í an tsláinte an corp, is staid idirthréimhseach í idir sláinte agus galar, is coitianta insomnia agus greannú, amhail staid fho-shláinte. Chun an t-alt seo a fheiceáil, b’fhéidir gur mhaith leat aird a thabhairt don todhchaí, agus iarracht a dhéanamh fáil réidh le staid fho-shláinte