Dòmi itil pou debarase m de pwoteksyon eta sante ki pa bon.

Sou bò gwo sante, sou bò gwo sante ak malsen, pifò moun nan yon eta de sante enferyè. Maladi rale yon maladi grav oswa yon bouyi, byenke maladi grav sèlman pou leve lopital 'sub-sante a poko yon maladi, men tou li pa ka inyore, ki jan debarase m de eta sub-sante, ti fè pwòp konsèy yo.

Sa ki pi fasil pou mennen nan rezon ki pa bon pou sante: tansyon, dezekilib nitrisyonèl, mank dòmi, mank egzèsis.

trete presyon: tout moun gen estrès nan lavi yo, moun rich yo bezwen kenbe richès epi touche plis lajan pou yo enkyete yo, pòv yo bezwen manje ak rad pou yo viv, kidonk nou dwe aprann trete presyon. Si ou gen presyon, ou gen pouvwa, ou transfòme presyon an fòs motè, trete presyon an se yon bagay pozitif; si ou pa soulaje presyon an, nan fen a, ou pral sèlman jwenn yon 'dòmi fatige', ou p ap jwenn emosyon negatif, sa ap mennen nan yon eta sante mantal, fizik ak lespri ki pa bon.

Dòmi sekirite: dòmi gen yon relasyon sere avèk sante, dòmi plis, fè mal; Dòmi mwens, fwistre; Dòmi, jis tout vigè. Se poutèt sa, asire w ke ou dòmi byen se youn nan fason pou debarase w de move eta sante, pa bliye achte yon pi bon matla.

Mouvman ki apwopriye a: mouvman, se fondasyon an sante ak malsen se pi gwo diferans lan se ke yon moun ki an sante ka viv so dezòdone. Pwofesè mwen Hua te di: 'sikilasyon san, maladi a ka pa fèt.' Tankou pivot pòt la, imòtalite se tou ', te di kay granmoun gason l lan se etènèl,, pa oze koute? Mouvman apwopriye, ka ede kò a kanpe dwat, amelyore fizik la, di orevwa ak sante.

Nitrisyon ekilibre: timoun ki pa difisil yo gen tandans grandi pi vit pase timoun difisil yo, yo malad mwens souvan. Nitrisyon se fondasyon sante, ak ase nitrisyon pou soutni lavi. Pa ta dwe sèlman manje pwason kanna poul, espesyalite, vle tou manje grenn antye, grenn, legim, fwi ak sou sa, nan lòd pou fè sante a plezi, se pou yon vrè 'vèsyon', pa moun ki difisil pou manje mwen fè lwanj.

Sante a se kò a se yon eta tranzisyon ant sante ak maladi, lensomni, irite se bagay komen, tankou yon eta sante ki pa bon. Pou wè atik sa a, ou ka vle peye atansyon pou lavni, epi fè efò pou debarase w de eta sante ki pa bon an.