ఉప-ఆరోగ్య స్థితి రక్షణ నుండి బయటపడటానికి నిద్ర సహాయపడుతుంది

ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన అంచున ఉన్న ఉప-ఆరోగ్యం, చాలా మంది ఉప-ఆరోగ్య స్థితిలో ఉన్నారు. అనారోగ్యం తీవ్రమైన అనారోగ్యం లేదా మరుగును లాగుతుంది, అయితే తీవ్రమైన అనారోగ్యం ఆసుపత్రికి మాత్రమే లిఫ్ట్ అవుతుంది 'ఉప-ఆరోగ్యం ఇంకా ఒక అనారోగ్యం కాదు, కానీ విస్మరించలేము, ఉప-ఆరోగ్య స్థితిని ఎలా వదిలించుకోవాలి, చిన్న చిన్న చిట్కాలను వారి స్వంతంగా తయారు చేసుకోండి.

చాలా సులభంగా ఉప-ఆరోగ్య కారణాలకు దారితీస్తుంది: ఒత్తిడి, పోషక అసమతుల్యత, నిద్ర లేకపోవడం, వ్యాయామం లేకపోవడం.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోండి: ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ఒత్తిడి ఉంటుంది, ధనవంతులు సంపదను కాపాడుకోవడానికి మరియు ఎక్కువ సంపాదించడానికి ఆందోళన చెందాలి, పేదలు ఆహారం మరియు దుస్తుల గురించి ఆందోళన చెందుతారు, కాబట్టి మనం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవాలి. ఒత్తిడికి శక్తి ఉంటుంది, ఒత్తిడిని ప్రేరేపక శక్తిగా మారుస్తుంది, ఒత్తిడికి చికిత్స చేయడం సానుకూలంగా ఉంటుంది; ఒత్తిడిని తగ్గించకపోతే, చివరికి, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు కాకుండా 'అలసట నిద్ర' మాత్రమే ఉత్పత్తి అవుతుంది, మానసిక మరియు శరీర మరియు మనస్సు ఉప-ఆరోగ్య స్థితిలోకి దారితీస్తుంది.

భద్రతా నిద్ర: నిద్ర ఆరోగ్యానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఎక్కువ నిద్రపోవడం, బాధించడం; తక్కువ నిద్రపోవడం, నిరాశపరచడం; నిద్ర, కేవలం పూర్తి శక్తి. అందువల్ల, నిద్రను నిర్ధారించుకోవడం అనేది ఉప-ఆరోగ్య స్థితిని వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గం, మంచి పరుపు కొనడం మర్చిపోవద్దు.

సరైన ఉద్యమం: ఉద్యమం, ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన పునాది అతిపెద్ద తేడా ఏమిటంటే ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి క్రమరహితంగా జంప్ జీవించగలడు. నా గురువు హువా ఇలా అన్నారు: 'రక్త ప్రసరణ వల్ల వ్యాధి పుట్టకపోవచ్చు.' తలుపు ఇరుసు లాంటిది, అమరత్వం కూడా 'అని తన వృద్ధుడి ఇల్లు శాశ్వతమైనది, వినడానికి ధైర్యం చేయలేదా? సరైన కదలిక, శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచడానికి, శరీరాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఆరోగ్యానికి వీడ్కోలు పలకడానికి సహాయపడుతుంది.

సమతుల్య పోషకాహారం: తొందరపడని పిల్లలు తొందరపడే పిల్లల కంటే వేగంగా పెరుగుతారు, తక్కువ తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. పోషకాహారం ఆరోగ్యానికి పునాది, జీవితాన్ని నిలబెట్టడానికి తగినంత పోషకాహారం ఉంటుంది. చికెన్ బాతు చేపలు, రుచికరమైన వంటకాలు మాత్రమే తినకూడదు, తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు మొదలైనవి తినాలని కూడా కోరుకుంటాను, ఆరోగ్యాన్ని సంతోషపెట్టడానికి, నిజమైన 'వెర్షన్'గా ఉండండి, పిక్కీ తినేవారిగా కాదు నేను కీర్తిస్తున్నాను.

ఆరోగ్యం అంటే శరీరం ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధి మధ్య పరివర్తన స్థితి, నిద్రలేమి, చిరాకు వంటివి సాధారణం, ఉదాహరణకు ఉప-ఆరోగ్య స్థితి. ఈ కథనాన్ని చూడటానికి, మీరు భవిష్యత్తు కోసం శ్రద్ధ వహించాలనుకోవచ్చు మరియు ఉప-ఆరోగ్య స్థితిని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.