ঘুম উপ-স্বাস্থ্য অবস্থা সুরক্ষা থেকে মুক্তি পেতে সহায়ক

স্বাস্থ্যহীনতা, সুস্থতা ও অস্বাস্থ্যকরতার দ্বারপ্রান্তে, বেশিরভাগ মানুষই স্বাস্থ্যহীনতার অবস্থায় রয়েছে। অসুস্থতা একটি গুরুতর অসুস্থতা বা ফোঁড়া টেনে আনে, যদিও গুরুতর অসুস্থতা শুধুমাত্র হাসপাতালের লিফট 'উপ-স্বাস্থ্য এখনও একটি অসুস্থতা নয়, তবে এটি উপেক্ষা করা যায় না, কীভাবে উপ-স্বাস্থ্য অবস্থা থেকে মুক্তি পাবেন, ছোট ছোট তাদের নিজস্ব টিপস তৈরি করুন।

সবচেয়ে সহজেই উপ-স্বাস্থ্যগত কারণগুলির দিকে পরিচালিত করে: চাপ, পুষ্টির ভারসাম্যহীনতা, ঘুমের অভাব, ব্যায়ামের অভাব।

চাপের চিকিৎসা: প্রত্যেকের জীবনেই চাপ থাকে, ধনীদের সম্পদ ধরে রাখার এবং আরও বেশি উপার্জনের জন্য চিন্তা করতে হয়, দরিদ্রদের খাদ্য ও পোশাকের জন্য চিন্তা করতে হয়, তাই আমাদের চাপের চিকিৎসা শিখতে হবে। চাপের শক্তি থাকবে, চাপকে চালিকাশক্তিতে পরিণত করবে, চাপের চিকিৎসা ইতিবাচক; যদি চাপ উপশম না করা হয়, তাহলে শেষ পর্যন্ত কেবল 'ক্লান্ত ঘুম' তৈরি হবে, নেতিবাচক আবেগ নয়, মানসিক এবং শরীর ও মনকে স্বাস্থ্যহীন অবস্থায় নিয়ে যাবে।

নিরাপত্তা ঘুম: ঘুম স্বাস্থ্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, বেশি ঘুম, কষ্ট; কম ঘুম, হতাশাজনক; ঘুম, শুধু পূর্ণ প্রাণশক্তি। অতএব, ঘুম নিশ্চিত করা হল স্বাস্থ্যের অবনতি থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম উপায়, আরও ভালো গদি কিনতে ভুলবেন না।

উপযুক্ত নড়াচড়া: নড়াচড়া হলো সুস্থতার ভিত্তি এবং অস্বাস্থ্যকরতার মধ্যে সবচেয়ে বড় পার্থক্য হলো একজন সুস্থ ব্যক্তি উচ্ছৃঙ্খলভাবে লাফিয়ে বাঁচতে পারে। আমার শিক্ষক হুয়া বললেন: 'রক্ত সঞ্চালন, রোগটি জন্মগত নাও হতে পারে।' যেমন দরজার পিভট, অমরত্বও ', বললেন তার বৃদ্ধের ঘর চিরন্তন,' শুনতে সাহস পাচ্ছেন না? সঠিক গতিবিধি, শরীরকে সোজা করতে সাহায্য করতে পারে, দেহকে উন্নত করতে পারে, স্বাস্থ্যকে বিদায় জানাতে পারে।

সুষম পুষ্টি: অস্থির বাচ্চারা অস্থির বাচ্চাদের তুলনায় দ্রুত বৃদ্ধি পায়, কম অসুস্থ হয়। পুষ্টি হলো স্বাস্থ্যের ভিত্তি, জীবনকে টিকিয়ে রাখার জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টির প্রয়োজন। শুধু মুরগির হাঁসের মাছ, সুস্বাদু খাবার খাওয়া উচিত নয়, স্বাস্থ্যকে খুশি করার জন্য পুরো শস্য, শস্য, শাকসবজি, ফল ইত্যাদি খেতে চাই, একটি বাস্তব 'সংস্করণ' হতে হবে, আমি গর্ব করি যে খুঁতখুঁতে ভক্ষক নয়।

স্বাস্থ্য হলো শরীর স্বাস্থ্য এবং রোগের মধ্যে একটি পরিবর্তনশীল অবস্থা, অনিদ্রা, বিরক্তি সাধারণ, যেমন উপ-স্বাস্থ্য অবস্থা। এই প্রবন্ধটি দেখার জন্য, আপনি ভবিষ্যতের দিকে মনোযোগ দিতে চাইতে পারেন এবং উপ-স্বাস্থ্য অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে চেষ্টা করতে পারেন