निद्रा उप-स्वास्थ्य अवस्था सुरक्षाबाट छुटकारा पाउन उपयोगी छ।

स्वास्थ्यमा कमी, स्वस्थ र अस्वस्थको संघारमा, धेरैजसो मानिसहरू स्वास्थ्यमा कमीको अवस्थामा छन्। रोगले गम्भीर रोग वा फोका निकाल्छ, यद्यपि गम्भीर रोगले मात्र अस्पताल लिफ्ट 'उप-स्वास्थ्य अझै पनि रोग होइन, तर यसलाई बेवास्ता गर्न पनि सकिँदैन, उप-स्वास्थ्य अवस्थाबाट कसरी छुटकारा पाउने, सानो आफ्नै सुझावहरू बनाउनुहोस्।

सबैभन्दा सजिलै उप-स्वास्थ्य कारणहरू निम्त्याउँछ: दबाब, पोषण असंतुलन, निद्राको कमी, व्यायामको कमी।

दबाबको उपचार: सबैको जीवनमा तनाव हुन्छ, धनीले धन राख्न र बढी कमाउन चिन्ता गर्नुपर्छ, गरिबले खाना र लुगाफाटाको बारेमा चिन्ता गर्नुपर्छ, त्यसैले हामीले दबाबको उपचार गर्न सिक्नुपर्छ। दबाबमा शक्ति हुनेछ, दबाबलाई प्रेरक शक्तिमा परिणत गर्नेछ, दबाबको उपचार सकारात्मक छ; यदि दबाब कम गर्न सकिएन भने, अन्तमा, केवल थकित निद्रा मात्र उत्पादन गर्नेछ नकारात्मक भावनाहरू होइन, मानसिक र शरीर र मनलाई उप-स्वास्थ्यको अवस्थामा पुर्‍याउँछ।

सुरक्षा निद्रा: निद्रा स्वास्थ्यसँग नजिकको सम्बन्ध छ, धेरै सुत्नुहोस्, दुखाइ; कम सुत्नुहोस्, निराशाजनक; निद्रा, केवल पूर्ण जोश। त्यसकारण, निद्रा सुनिश्चित गर्नु स्वास्थ्यको कमीबाट छुटकारा पाउने एउटा तरिका हो, राम्रो गद्दा किन्न नबिर्सनुहोस्।

उपयुक्त चाल: चाल, स्वस्थको जग हो र अस्वस्थ सबैभन्दा ठूलो भिन्नता यो हो कि स्वस्थ व्यक्ति अव्यवस्थित रूपमा उफ्रिन सक्छ। मेरी शिक्षिका हुआले भन्नुभयो: 'रक्त परिसंचरण, रोग जन्मन सक्दैन।' जस्तै ढोकाको धुरी, अमरत्व पनि छ ', आफ्नो बुढो मान्छेको घर अनन्त छ भने,, सुन्न हिम्मत छैन? उचित गति, शरीरलाई सीधा बनाउन मद्दत गर्न सक्छ, शरीरलाई बढावा दिन सक्छ, स्वास्थ्यलाई बिदाई दिन सक्छ।

सन्तुलित पोषण: फुर्तिला बच्चाहरू फुर्तिला बच्चाहरू भन्दा छिटो बढ्छन्, कम बिरामी हुन्छन्। पोषण स्वास्थ्यको जग हो, जीवनलाई टिकाउन पर्याप्त पोषणको साथ। स्वास्थ्यलाई खुसी पार्न, केवल कुखुराको हाँस माछा, स्वादिष्ट परिकार मात्र खानु हुँदैन, साबुत अन्न, अन्न, तरकारी, फलफूल आदि खान पनि मन पर्छ, वास्तविक 'संस्करण' बन्नुहोस्, म महिमा गर्छु कि पिकी खानेहरू होइन।

स्वास्थ्य भनेको शरीर स्वास्थ्य र रोग बीचको संक्रमणकालीन अवस्था हो, अनिद्रा, चिडचिडाहट सामान्य हुन्छ, जस्तै उप-स्वास्थ्य अवस्था। यो लेख हेर्नको लागि, तपाईं भविष्यको लागि ध्यान दिन चाहनुहुन्छ, र उप-स्वास्थ्य अवस्थाबाट छुटकारा पाउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।