Loa lagungarria da osasun-egoera ahulak kentzeko

Osasun azpikoa, osasuntsu eta osasungaitzaren mugan, jende gehiena osasun azpiko egoeran dago. Gaixotasunak gaixotasun larri bat edo irakiten eragiten du, nahiz eta gaixotasun larria ospitaleko igogailura soilik iristen den 'azpi-osasuna oraindik ez den gaitz bat, baina ezin da alde batera utzi, nola kendu azpi-osasun egoera, aholku txikiak egiten dituzte.

errazen osasun-arrazoietara eramaten dute: presioa, elikadura-desoreka, lo falta, ariketa falta.

presioa tratatzea: denok dugu estresa gure bizitzan, aberatsek aberastasuna mantendu eta gehiago irabazteaz kezkatu behar dute, pobreek janariaz eta arropaz kezkatzen dira bizitzeko lerroan, beraz, presioa tratatzen ikasi behar dugu. Presioa izateak boterea izango du, presioa indar eragile bihurtuko du, presioa tratatzea positiboa da; presioa arintzen ez bada, azkenean, 'lo nekatua' baino ez du sortuko, ez emozio negatiboak, eta horrek osasun mentala, gorputza eta adimena ahulduko ditu.

segurtasun loa: loa osasunarekin estuki lotuta dago, gehiago lo egin, mindu; gutxiago lo egin, frustragarria; lo egin, indar osoa besterik ez. Beraz, loa bermatzea osasun txarra kentzeko modu bat da, ez ahaztu koltxoi hobea erostea.

mugimendu egokia: mugimendua, osasuntsu eta osasungaitzaren oinarria da, alderik handiena pertsona osasuntsu batek jauzi desordenatuan bizi daitekeela da. Nire Hua irakasleak esan zuen: «Odol-zirkulazioari esker, gaixotasuna agian ez da jaioko». Atearen biraketa bezala, hilezkortasuna ere bada ', esan zuen bere agurearen etxea betikoa dela, ez al da ausartzen entzuten? Mugimendu egokiak gorputza zutik mantentzen, gorputza hobetzen eta osasunari agur esaten lagun dezake.

elikadura orekatua: haurrek ez dute zertan kitzikatzen haur kitzikatzen dutenek baino azkarrago hazten dira, eta gutxiagotan gaixotzen dira. Nutrizioa osasunaren oinarria da, bizitza mantentzeko nahikoa nutrizio izanik. Ez luke oilaskoa, ahatea, arraina eta jaki gozoak bakarrik jan behar, baita zereal integralak, zerealak, barazkiak, frutak eta abar jan nahi ere, osasuna mesedez, benetako 'bertsio' bat izan, ez jale zorrotzak aintza dut.

Osasuna gorputza osasunaren eta gaixotasunaren arteko trantsizio egoera bat da, insomnioa eta sumindura ohikoak dira, hala nola osasun-azpiko egoera. Artikulu hau ikusteko, etorkizunari erreparatu nahi izango diozu, eta osasun egoera txarra kentzeko ahalegina egin.