ذیلی صحت کی حالت کے تحفظ سے چھٹکارا پانے کے لیے نیند مددگار ہے۔

ذیلی صحت، صحت مند اور غیر صحت بخش کے دہانے پر، زیادہ تر لوگ ذیلی صحت کی حالت میں ہیں۔ بیماری کسی سنگین بیماری یا پھوڑے کو کھینچتی ہے، حالانکہ سنگین بیماری صرف ہسپتال لفٹ تک پہنچتی ہے' ذیلی صحت ابھی تک کوئی بیماری نہیں ہے، لیکن اس کو بھی نظر انداز نہیں کیا جا سکتا، ذیلی صحت کی حالت سے کیسے چھٹکارا حاصل کیا جائے، چھوٹے میک اپ کے اپنے ٹوٹکے۔

سب سے آسانی سے ذیلی صحت کی وجوہات کا باعث بنتی ہیں: دباؤ، غذائیت میں عدم توازن، نیند کی کمی، ورزش کی کمی۔

دباؤ کا علاج کریں: ہر ایک کی زندگی میں تناؤ ہوتا ہے، امیر کو دولت رکھنے اور زیادہ کمانے کی فکر ہوتی ہے، غریب کھانے اور لباس کے بارے میں فکر مند رہتے ہیں، اس لیے ہمیں دباؤ کا علاج کرنا سیکھنا چاہیے۔ دباؤ میں طاقت ہوگی، دباؤ کو محرک قوت میں تبدیل کریں، دباؤ کا علاج مثبت ہے۔ دباؤ کو فارغ نہیں تو، آخر میں، صرف پیدا کرے گا 'تھکا ہوا نیند نہیں منفی جذبات، ذیلی صحت کی حالت میں ذہنی اور جسم اور دماغ کی طرف جاتا ہے.

سیکورٹی نیند: نیند کا صحت سے گہرا تعلق ہے، زیادہ سونا، چوٹ لگنا؛ کم سونا، مایوس کن؛ نیند، بس پوری طاقت۔ لہذا، نیند کو یقینی بنانا ذیلی صحت کی حالت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے طریقوں میں سے ایک ہے، اوہ ایک بہتر توشک خریدنے کے لئے مت بھولنا.

مناسب تحریک: تحریک، صحت مند اور غیر صحت مند کی بنیاد ہے، سب سے بڑا فرق یہ ہے کہ ایک صحت مند شخص بے ترتیب کود کر زندگی گزار سکتا ہے۔ میرے استاد نے کہا: 'خون کی گردش، بیماری پیدا نہیں ہوسکتی. جیسے دروازے کا محور، امر بھی ہے'، کہا اپنے بوڑھے کا گھر ابدی ہے،، سننے کی ہمت نہیں؟ مناسب حرکت، جسم کو سیدھا، بہتر جسم، صحت کو الوداع کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

متوازن غذائیت: بے ہنگم بچے ہلکے پھلکے بچوں کی نسبت تیزی سے بڑھتے ہیں، کم بیمار ہوتے ہیں۔ غذائیت صحت کی بنیاد ہے، زندگی کی زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے کافی غذائیت کے ساتھ۔ نہ صرف چکن بتھ مچھلی، پکوان کھانا چاہئے، یہ بھی سارا اناج، اناج، سبزیاں، پھل اور اسی طرح، صحت کو خوش کرنے کے لئے، ایک حقیقی 'ورژن' ہو، picky کھانے والوں میں نے جلال.

صحت ہے جسم صحت اور بیماری کے درمیان منتقلی کی حالت ہے، بے خوابی، چڑچڑاپن عام ہیں، جیسے ذیلی صحت کی حالت۔ اس مضمون کو دیکھنے کے لیے، آپ مستقبل کے لیے توجہ دینا چاہتے ہیں، اور ذیلی صحت کی حالت سے چھٹکارا پانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔