'Mele oa motho o na le kobeho e ikhethang, eseng sefofane se le seng. Ho robala holim'a materase a thata haholo le boima bo le bong, hlooho feela, mokokotlo, marako le lirethe li ka mamella khatello, e leng ho tla etsa hore mokokotlo o be boemong bo thata le ba tsitsipano. Mesifa ea morao e fana ka tšehetso, e sa hlōleheng feela ho finyella phello e lakatsehang ea ho phomola, empa hape e theha khohlano pakeng tsa materase le 'mele. Materase a bonolo haholo a ke ke a tšehetsa ''s boima ba 'mele, a fetola mothipa o tloaelehileng oa' mele, 'me a baka matšoao a kang ho inama le mokokotlo.
Kahoo, re ka tseba joang ka nepo "tekanyo" ea materase' bonolo le boima? Ha u reka materase a tloaelehileng, ha e le hantle ha ho na bothata bo lokelang ho rarolloa, feela ka maikutlo. Hobane khetho ea hore na materase a bonolo kapa a thata a kenyelletsa litaba tse ngata, tse kang bophahamo, boemo ba 'mele, le maemo a mafu, a kang cervical spondylosis, lehetla le leqhoa, khatello ea mesifa ea lumbar joalo-joalo. Hase 'hase hore u ikutloa u phutholohile ho robala holim'a materase a bonolo, e hlile e u tšoanela, empa ha ho na matšoao a thata a ka ahloloang, u ka itšetleha feela ka maikutlo a hau. Empa e utloahala e le leshano haholo. Ho bonolo ho ba leeme ka lebaka la maikutlo a fapaneng a bonolo le ho thatafala ha motho ka mong. Ho bonolo ho susumetsoa. Ka mohlala, materase a tšoanang, tlas'a thoriso e matla le tataiso ea tataiso ea ho reka, u tla ikutloa u phutholohile haholo. , E lumellana hantle le 'mele, empa ka mor'a ho reka ntlo le ho robala ka nakoana, ke fumane hore materase ha a tšoanelehe.
