ਕਮਰ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਗੱਦਾ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕਮਰ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ। ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ (TCM) ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸੋਚੋ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਿਸਤਰਾ, ਨਾ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਹੁਤ ਨਰਮ। ਅਕਸਰ ਕਮਰ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲੋਕ ਲੰਬਰ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਪ੍ਰੋਟ੍ਰੂਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਕਮਰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰੀਏ। ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੋਂ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ ਕਮਰ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਸਥਾਨਕ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਗਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਅਧਰੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ; ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਗੱਦਾ, ਕਮਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬਾਹਰ ਖਿਸਕਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਸੁੰਗੜਨ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਲਟਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਗੱਦਾ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ।

ਕਮਰ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੀਵਾਂ ਲੇਟਿਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ, ਕਮਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਬਾਹਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੇਠਲੇ ਅੰਗ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ, ਜੋ ਕਿ ਗੱਦੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਖਰਾਬ ਹੈ।

ਦਰਅਸਲ, ਹੁਣ ਕੋਈ ਖਾਸ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਫੁੱਲਣਯੋਗ ਗੱਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਹੁਣ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਸੰਤ ਗੱਦੇ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਮਰ ਮਾੜੀ ਹੈ ਲੋਕ ਬਸੰਤ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਗੱਦੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੰਸ਼ਕ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭੀੜ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਵਿੱਚ ਚੌੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਮਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਗੱਦਾ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਚ-ਅੰਤ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਗੱਦੇ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਲੋਕ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਰੂੰ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਲੰਬਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵੀਂਆਂ ਹਨ।

.

ਕਮਰ ਤੱਕ ਛੋਟਾ ਮੇਕਅੱਪ ਉੱਪਰ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹਵਾਲਾ ਰਾਏ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਗੱਦਾ ਛੋਟਾ ਮੇਕਅੱਪ ਇੱਥੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਅਜਿਹੀ ਯੋਗਤਾ ਕਮਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚੋ।