เอวไม่ดี เลือกที่นอนอย่างไรดี

วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องเอวไม่ดีวิธีเลือกที่นอน ตามหลักการแพทย์แผนจีน (TCM) แนะนำให้ทุกคนนอนบนเตียงแข็ง โดยคิดว่าการนอนบนเตียงแข็งนั้นดี แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่เลย เตียงไม่แข็งหรือนุ่มเกินไป บ่อยครั้งที่เอวไม่ดี ผู้คนมักประสบปัญหาหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน เรามาแก้ไขกันเถอะ เอวไม่ดี จะเลือกที่นอนอย่างไรให้เหมาะกับลักษณะปัญหา

ที่นอนที่นุ่มและแข็งเกินไปไม่เหมาะกับเอวเป็นสิ่งที่ไม่ดี ที่นอนที่ดีจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก มือที่ตื่นมาจะรู้สึกเป็นอัมพาต นอนสบายเกินไป ที่นอนที่นุ่มเกินไปจะทำให้แผ่นเอวเลื่อนหลุดได้ง่าย ส่งผลต่อความโค้งตามปกติของกระดูกสันหลังส่วนเอว กล้ามเนื้อและเอ็นหดตัว ทำให้เกิดอาการประหม่าและเป็นตะคริว และที่นอนที่นุ่มเกินไปจะทำให้พลิกตัวได้ยาก ในกรณีฉุกเฉิน ที่นอนที่นุ่มเกินไปจะส่งผลกระทบต่อการทำงานฉุกเฉิน

เอวไม่ดีนะครับ เวลาเลือกที่นอนต้องลองนอนดูครับ หากร่างกายมนุษย์นอนต่ำ หลังจากน้ำหนักตัวทั้งหมดประกอบด้วย ศีรษะ คอ ไหล่ เอว สะโพก แขน แบ่งปันในบริเวณต่างๆ เช่น ขาส่วนล่าง ซึ่งเหมาะกับการนอน เอวไม่ดี

ในความเป็นจริง ในปัจจุบันไม่สามารถออกแบบที่นอนนุ่มพิเศษได้ ยกเว้นที่นอนลม ซึ่งที่นอนสปริงยอดนิยมที่มีอยู่ในท้องตลาดตอนนี้ ไม่ได้เป็นที่นอนนุ่มพิเศษทั้งหมด ผู้คนเอวไม่ดีสามารถเลือกที่นอนสปริงได้ ที่นอนสปริงเป็นที่นอนประเภทแข็งปานกลาง เหมาะกับการใช้งานในพื้นที่กว้าง ไม่เหมาะกับผู้ป่วย ผู้สูงอายุ และเด็ก เป็นต้น

ยังมีที่นอนเมมโมรี่โฟมซึ่งเป็นที่นอนในกลุ่มผลิตภัณฑ์ระดับไฮเอนด์ แม้ว่าที่นอนจะมีความแข็งไม่ดีนัก แต่ประสิทธิภาพนั้นดีมาก คนจะรู้สึกว่าหลังนอนราบลงเต็มช่องว่างทุกส่วนของร่างกาย สามารถรองรับสรีระได้เต็มที่ เหมาะกับผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง

.

ข้างบนแต่งหน้าเล็กๆถึงเอวไม่ใช่ความเห็นอ้างอิงในการเลือกที่นอนนะคะ ที่นอนแต่งหน้าเล็กๆเตือนทุกคนตรงนี้ให้ออกกำลังกายบ่อยๆ กินผักผลไม้และอาหารแคลเซียมให้มากขึ้น จะช่วยป้องกันโรคปวดหลังได้ค่ะ