ڪمر خراب آهي، گدو ڪيئن چونڊيو

اڄ اسين ڪمر جي خراب هجڻ بابت ڳالهائينداسين ته گدو ڪيئن چونڊيو وڃي. روايتي چيني دوائن (TCM) ۾ هر ڪنهن کي سخت بستري تي سمهڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، سوچيو ته سخت بستري تي رکڻ وارو سٺو آهي، اصل ۾ ائين ناهي. بسترو، نه تمام سخت ۽ نه تمام نرم. گهڻو ڪري ڪمر خراب هوندو آهي، ماڻهو لمبر انٽرورٽيبرل ڊسڪ پروٽرشن جو شڪار هوندا آهن اچو ته ڪمر خراب هجڻ جو حل ڪريون ته مسئلي جي پهلوئن مان گدو ڪيئن چونڊيو وڃي.

تمام نرم ۽ سخت گدا ڪمر لاءِ مناسب نه آهن، خراب آهي، سٺو گدو مقامي رت جي گردش ۾ رڪاوٽ پيدا ڪري ٿو، جاڳندڙ هٿ فالج محسوس ڪن ٿا، آرامده؛ تمام نرم گدو، ڪمر جي ٿانو کي واپس ٻاهر ڪڍڻ ۾ آسان، لمبر اسپائن جي عام جسماني گھمڻ، عضلات، ليگامينٽ جي ڇڪڻ، گھٻراهٽ ۽ اسپاسم کي متاثر ڪري ٿو. ۽ گدو تمام نرم آهي ان کي رولڻ ڏکيو آهي، ايمرجنسي جي صورت ۾، تمام نرم گدو هنگامي ڪم کي متاثر ڪندو.

ڪمر سٺا ماڻهو نه آهن، گدو چونڊڻ وقت ضرور ڪوشش ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن انساني جسم هيٺ ليٽيل هجي، ته پوءِ سڄو جسم جو وزن مٿي، ڳچيءَ، ڪلهي، ڪمر، ڪُلهن، هٿن مان ٺهيل هجي، هيٺين عضون جهڙن حصن ۾ حصو، جيڪو گدي لاءِ مناسب آهي، ڪمر خراب آهي.

حقيقت ۾، هاڻي خاص نرم گدو ڊيزائن نٿو ڪري سگهجي، جيستائين انفلٽيبل گدو نه هجي، هاڻي مارڪيٽ ۾ مشهور بهار جا گدا سڀ هڪ خاص نرم گدي سان تعلق نٿا رکن، کمر خراب آهي ماڻهو بهار جو گدو چونڊي سگهن ٿا. بهار ۾ گدو گدو جو قسم اڳ ۾ ئي جزوي سخت سان تعلق رکي ٿو، ميڙ جي استعمال ۾ ويڪرو آهي، ڪمر مريضن لاءِ سٺو ناهي ۽ بزرگ، ٻارن وغيره لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

اتي هڪ ميموري فوم گدو پڻ آهي، جيڪو اعليٰ درجي جي شين ۾ گدو سان تعلق رکي ٿو، گدي جي سختي سٺي ناهي، پر ان جي ڪارڪردگي تمام سٺي آهي. ماڻهو پٺيءَ تي ليٽڻ کان پوءِ محسوس ڪندا ته ڪپهه سڀني خالن کي ڀريندي آهي، ياداشت آهي، جسم کي مڪمل طور تي سهارو ڏئي سگهي ٿي، ساڳئي وقت لمبر جي مريضن لاءِ مناسب آهي.

.

مٿي ڪمر تائين ننڍو ميڪ اپ گدو چونڊڻ بابت ڪجهه حوالا رايا نه آهن، گدو ننڍو ميڪ اپ هتي سڀني کي ياد ڏياريندو آهي، اڪثر ورزش ڪريو، وڌيڪ ميوا ۽ ڀاڄيون ۽ ڪيلشيم کاڌو کائو، اهڙي صلاحيت لمبر جي بيماري کان بچڻ لاءِ.