E fa'afefea ona filifili sa'o e le au gaosi fa'amoe ma le au fa'atau oloa si'osi'omaga?

Tusitala: Synwin– Fa'atauina Maefu

O le 1/3 o le olaga e fa'aalu i le moe, ma o fa'ailoga e fua ai pe maua e tagata le "moe lelei" o le: lava le moe, lava le taimi, lelei lelei ma maualuga le lelei; faigofie ona momoe; moe faifai pea e aunoa ma le faalavelaveina; moe Fa'amafanafanaga loloto, ala mai le vaivai ma isi. Na fa'ailoa mai e le au atamamai o le soifua maloloina i lo tatou taulaga, o le lelei o le moe e feso'ota'i vavalalata ma le fa'ama'i, ma o se fa'ama'i e fetaui ma oe o le a fa'aleleia atili ai le moe. O lo'o i ai le tele o ituaiga o fa'amata i luga o le maketi i le taimi nei, e aofia ai fa'amalama latex, fa'a puna, fa'amalama fa'amalama, fa'amalama foam, ma isi.

I tausaga talu ai nei, ua faʻalauiloa e le au faʻatau oloa faʻamaʻi eseese le manatu o le "moe moe maloloina", lea na tuʻu ai se lagona loloto i tagata faʻatau. Peitaʻi, e mafai faapefea ona tatou “moe lelei” ma e faapefea ona tatou filifilia se mataʻi lelei? Na taʻu atu e le au atamamai i le faatonu o tagata uma e eseese mea e fiafia i ai mo le malu ma le maaa o mattress. O nisi tagata e fiafia e momoe i moega malo, a o isi e fiafia e momoe i moega vaivai. O se fa'ama'i e fa'amalieina ma e iai se malosi lagolago e mafai ona lagolagoina vaega uma o le tino o le tagata, ma e mafai ona fa'amalieina vaega uma o le tino, ina ia mafai ai e le tino o le tagata ona malolo atoatoa.

Ole filifiliga ole fa'ama'i e tatau ona fa'avae ile poto masani o lou lava tulaga fa'aletino. I se tulaga masani, o le faʻatauina o se faʻamaʻi ma le maaa lelei e mafai ona faʻataʻitaʻiina i auala nei: taʻoto i luga o le faʻamaʻi, taoto i luga o lou tua mo sina taimi, ma faʻalogo lelei pe o le tolu nofoaga manino o le ua, puimanava ma papa e alu i totonu pe a taoto. Magoto, pe i ai se avanoa; ona taoto lea i lou itu, faʻaaoga le auala lava lea e tasi e suʻe ai pe o iai se va i le va o le vaega faʻaoso o le tino ma le faʻamoe. Afai e leai ni avanoa, e faʻamaonia ai e mafai e le faʻamalama ona fetaui lelei i le tino o le ua o le tino o le tagata, tua, puimanava ma sulugatiti i le taimi o le moe, ona oomi lea o le faʻamaʻi i ou lima, o le a e lagona le teteʻe manino i le faagasologa o le fetaomi ma le faʻamaʻi o le a Deformation, o sea faʻamaʻi e vaivai ma faigata.

E le gata i lea, pe a faʻaaogaina se mataʻi fou faatoa faʻatau, e tatau ona lafoai le ata afifi, a leai e faigofie ona faʻatupuina siama ma afaina ai le soifua maloloina. "O faʻamaʻi talafeagai mo vaega eseese o tagata e le tutusa." Fai mai tagata popoto.

O tupulaga talavou o loʻo i ai i le tulaga o le atinaʻeina o le tino, ma o latou tino e tele palasitika. Aemaise lava i lenei vaitau, e tatau ona gauai atu i le puipuiga o le tui vavalo. E ave e matua a latou fanau i le faleoloa ina ia latou iloa le mafanafana o le faʻamaʻi mo i latou lava. Fesootaiga sa'o ma lau tama ma fai filifiliga. O se fa'ama'i talafeagai e puipuia ai le tui fa'a'au'au ma fa'aolaina ai le atina'e. O tagata faigaluega ofisa o loʻo i lalo o le tele o le mamafa o galuega. O se numera tele o tagata ua fa'aalia i fa'avevela komepiuta mo se taimi umi. Latou te masani ona feala i le leva o le po ma mafatia i le le mautonu. I le aluga o taimi, e mafai ona tupu faʻafitauli o le tui vavalo, endocrine, ma le ate.

O le taimi nei o loʻo i ai se faʻamalama foam manatua i luga o le maketi, lea e mafai ona pala ma faʻafefeteina le mamafa o le tino o le tagata, suia le maaa o le tino e tusa ai ma le vevela o le tino o le tagata, faʻalelei saʻo le tino o le tino, aumai se faʻaogaina e aunoa ma le mamafa, ma i le taimi lava e tasi e tuʻuina atu i le tino le lagolago lelei, alu i le galuega E mafai e le aiga ona filifili le matai o lenei mea, ma lagona o le moe i luga o le toto e pei o le tafe o le toto, o le toto o loʻo tafe i luga o le tino atoa ua faaitiitia le numera o le liliu, ma e faigofie ona momoe. O le puupuu o le taimi moe ma le maualalo o le lelei o le faʻalavelave lea o le tele o tagata matutua. E le gata i lea, o tagata matutua e faigofie ona maua i le osteoporosis, lumbar muscle strain, puimanava ma vae tiga ma isi faʻafitauli, o lea e le talafeagai ai mo le momoe i luga o moega vaivai.

I le tulaga masani, e sili atu mo tagata matutua e maua i le maʻi fatu ona momoe i luga o le moega malo, ae o tagata matutua e faʻaleagaina le tui e le mafai ona momoe i luga o le moega malo. O le fa'ama'i fa'apitoa e momoe ai e fa'alagolago i o latou lava tulaga. “A fa’atau se fa’ama’i, e tatau ona e mafaufau i le tele o itu e pei o le maualuga, mamafa, ma ituaiga fa’ama’i eseese, ma va’ava’ai mo se fa’ama’i e fetaui ma au masaniga e moe ai e tusa ai ma uiga o mea eseese. O le auala sili o le taoto i lalo ma faataitai. taumafai.

“E fautua mai tagata popoto.

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