မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူများနှင့် လက်ကားရောင်းချသူများသည် မွေ့ယာများကို မည်သို့မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ကြသနည်း။

ရေးသားသူ- Synwin- မွေ့ယာရောင်းချသူများ

အသက်၏ 1/3 သည် အိပ်စက်ခြင်းတွင် ကုန်ဆုံးနေပြီး လူများတွင် "ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်း" ရှိမရှိကို တိုင်းတာရန် ညွှန်းကိန်းလေးခုမှာ- လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်း၊ လုံလောက်သောအချိန်၊ အရည်အသွေးကောင်းနှင့် မြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်၊ အိပ်ပျော်ရန်လွယ်ကူ; အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ ဆက်တိုက်အိပ်စက်ခြင်း၊ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း အစရှိသည်တို့ကို သက်သာစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့မြို့မှ ကျန်းမာရေးပညာရှင်များက အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးသည် မွေ့ယာနှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေပြီး သင့်နှင့်လိုက်ဖက်သောမွေ့ယာသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည်ဖြစ်ကြောင်း ထောက်ပြခဲ့သည်။ ယခုအခါ ဈေးကွက်တွင် မွေ့ယာအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိနေပြီဖြစ်သော ရော်ဘာမွေ့ယာ၊ နွေဦးမွေ့ယာ၊ အုန်းမွေ့ယာ၊ မန်မိုရီအမြှုပ်မွေ့ယာ စသည်တို့ဖြစ်သည်။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း၊ အမျိုးမျိုးသော မွေ့ယာလက်ကားရောင်းချသူများသည် စားသုံးသူများအပေါ် နက်ရှိုင်းသော အထင်ကြီးမှုကို ချန်ထားခဲ့သည့် “ကျန်းမာသောအိပ်မွေ့ယာ” ဟူသော အယူအဆကို စတင်ခဲ့ကြသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ "ကျန်းမာစွာ အိပ်စက်နိုင်သည်" နှင့် သင့်လျော်သောမွေ့ရာကို မည်သို့ရွေးချယ်သင့်သနည်း။ လူတိုင်းတွင် မွေ့ယာ၏ နူးညံ့မှုနှင့် မာကျောခြင်းအတွက် မတူညီသော နှစ်သက်မှုများ ရှိကြသည် ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက အယ်ဒီတာအား ပြောကြားခဲ့ပါသည်။ အချို့သူများသည် ကုတင်ကြမ်းပေါ်တွင် အိပ်ခြင်းကို နှစ်သက်ကြပြီး အချို့မှာ ပျော့ပျောင်းသော ကုတင်ပေါ်တွင် အိပ်ခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သော တွန်းအားတစ်ခုပါရှိသော မွေ့ယာသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို အပြည့်အဝ ဖြေလျှော့နိုင်သောကြောင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် အပြည့်အဝ အနားယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

မွေ့ယာရွေးချယ်မှုသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများ၏ ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံအပေါ် အခြေခံရမည်ဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ပြောရလျှင် အလယ်အလတ် မာကျောသော မွေ့ယာကို အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် စမ်းသပ်နိုင်သည်- မွေ့ယာပေါ်တွင် ပြားပြားဝပ်ကာ ကျောပေါ်တွင် ခဏအိပ်ပြီး လည်ပင်း၊ ခါးနှင့် တင်ပါး ကွေးညွှတ်နေသည့် နေရာသုံးခုကို ပြားလိုက်သောအခါတွင် သိသိသာသာ ကွေးညွတ်သွားခြင်း ရှိမရှိကို အာရုံစိုက်ပါ။ ကွာဟချက်ရှိမရှိ နစ်၊ ထို့နောက် သင့်ဘေးတွင် လှဲလျောင်းပြီး ကိုယ်ထည်အပြူးနှင့် မွေ့ရာကြားတွင် ကွာဟမှုရှိမရှိ စမ်းသပ်ရန် အလားတူနည်းလမ်းကို အသုံးပြုပါ။ ကွက်လပ်များမရှိပါက မွေ့ယာသည် အိပ်နေစဉ် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏လည်ပင်း၊ နောက်၊ ခါးနှင့် တင်ပါးတို့၏ သဘာဝမျဉ်းကွေးကို ထိရောက်စွာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ထို့နောက် မွေ့ယာကို လက်ဖြင့်ဖိလိုက်လျှင် နှိပ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်တွင် သိသာထင်ရှားစွာ ခံနိုင်ရည်ရှိမည်ကို ခံစားရမည်ဖြစ်ပြီး မွေ့ယာသည် ပုံပျက်သွားလိမ့်မည်၊ ထိုမွေ့ယာသည် ပျော့ပျောင်းမာကျောသည်။

ထို့အပြင်၊ အသစ်ဝယ်ထားသောမွေ့ရာကိုအသုံးပြုသောအခါ၊ ထုပ်ပိုးထားသောဖလင်ကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါကဘက်တီးရီးယားပေါက်ပွားရန်လွယ်ကူပြီးကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။ "လူအုပ်စုအမျိုးမျိုးအတွက် သင့်လျော်သောမွေ့ယာများသည် တူညီသည်မဟုတ်ပေ။" ပညာရှင်များက ဆိုပါသည်။

ဆယ်ကျော်သက်များသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်တွင် ရှိနေကြပြီး ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ကြီးမားသော ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီများရှိသည်။ အထူးသဖြင့် ဤကာလအတွင်း သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ကျောရိုးကို ကာကွယ်ရန် အာရုံစိုက်သင့်သည်။ မိဘများသည် သားသမီးများကို မွေ့ရာ၏ သက်တောင့်သက်သာ ခံစားခွင့်ရှိစေရန် စတိုးဆိုင်သို့ ခေါ်သွားကြသည်။ သင့်ကလေးနှင့် ဆင်ခြင်တုံတရားဖြင့် ပြောဆိုဆက်ဆံပြီး ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ပါ။ သင့်လျော်သောမွေ့ရာသည် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ရုံးဝန်ထမ်းများသည် အလုပ်ဖိအားများစွာ ခံနေရသည်။ ကွန်ပြူတာဓာတ်ရောင်ခြည်ကို အချိန်အတော်ကြာအောင် ထိတွေ့နေရသူ အများအပြားရှိသည်။ သူတို့ဟာ ညဥ့်နက်မှ အိပ်လေ့ရှိပြီး အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၊ endocrine နှင့် အသည်းပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ယခုအခါ ဈေးကွက်တွင် လူ၏ခန္ဓာကိုယ်ဖိအားကို ပြိုကွဲစေပြီး စုပ်ယူနိုင်သော မန်မိုရီအမြှုပ်မွေ့ရာတစ်ခု၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အပူချိန်အတိုင်း ခန္ဓာကိုယ်၏ မာကျောမှုကို ပြောင်းလဲပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံကို တိကျစွာပုံဖော်နိုင်ကာ ဖိအားကင်းစင်သော အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည့် တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိရောက်စွာ အထောက်အပံ့ပေးကာ အလုပ်သွားရန် မိသားစုသည် ဤအရာ၏မွေ့ယာကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းသည် တစ်ကိုယ်လုံး ချောမွေ့နေသော တိမ်ပေါ်တွင် စီးဆင်းနေသကဲ့သို့ ခံစားရစေပါသည်။ အလှည့်အပြောင်းလည်း လျော့နည်းလာပြီး အိပ်ပျော်ဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။ အိပ်ချိန်တိုခြင်းနှင့် အရည်အသွေးနိမ့်ခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများစွာ၏ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အရိုးပွခြင်း၊ ခါးကြွက်သားများ ကိုက်ခဲခြင်း၊ ခါးနှင့် ခြေထောက်နာခြင်း နှင့် အခြားပြဿနာများ ဖြစ်တတ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပျော့ပျောင်းသောကုတင်ပေါ်တွင် အိပ်ရန် မသင့်တော်ပါ။

ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရရင် နှလုံးရောဂါရှိတဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက် ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ အိပ်တာက ပိုကောင်းပေမယ့် ကျောရိုးပုံသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေက ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ အိပ်လို့မရပါဘူး။ သီးသန့်အိပ်ရမယ့် မွေ့ယာက သူတို့ကိုယ်ပိုင် အခြေအနေတွေပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ "မွေ့ယာဝယ်တဲ့အခါ အရပ်၊ အလေးချိန်၊ ကွဲပြားတဲ့မွေ့ယာအမျိုးအစားတွေလိုမျိုး ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို စဉ်းစားပြီး မတူကွဲပြားတဲ့ ပစ္စည်းတွေရဲ့ လက္ခဏာတွေအရ မင်းအိပ်တဲ့အလေ့အထနဲ့ ကိုက်ညီမယ့် မွေ့ယာကို ရှာပါ။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ လှဲလျောင်းပြီး စမ်းကြည့်ပါ။ ကြိုးစားပါ။

“ကျွမ်းကျင်သူတွေက အကြံပေးတယ်။

ရေးသားသူ- Synwin- စိတ်ကြိုက်မွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူ

ရေးသားသူ- Synwin- စိတ်ကြိုက်နွေမွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- နွေဦးမွေ့ယာ ထုတ်လုပ်သူ

ရေးသားသူ- Synwin- အကောင်းဆုံးအိတ်ဆောင်နွေဦးမွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- Bonnell Spring မွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- ကုတင်မွေ့ယာ လှိမ့်

ရေးသားသူ- Synwin- Double Roll Up မွေ့ရာ

ရေးသားသူ- Synwin- ဟိုတယ်မွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- ဟိုတယ်မွေ့ယာ လုပ်ငန်းရှင်များ

ရေးသားသူ- Synwin- မွေ့ယာကို သေတ္တာတစ်ခုထဲတွင် လှိမ့်ထားပါ။