Me pehea e tika ai te whiriwhiri a nga kaihanga mo te moenga me nga kaihoko rarawe?

Kaituhi: Synwin– Kaiwhakarato mo te moenga

Ko te 1/3 o te oranga e pau ana i roto i te moe, a ko nga tohu e wha hei ine mehemea he "moe hauora" te tangata ko: te moe tika, te wa tika, te kounga pai me te tino pai; ngawari ki te moe; te moe tonu me te kore e pakaru; moe Te whakamarie hohonu, oho ngenge me etahi atu. I tohuhia e nga tohunga hauora o to tatou taone ko te kounga o te moe e hono tata ana ki te mokete, a, ko te moenga e pai ana ki a koe ka pai ake te moe. He maha nga momo momo mokete kei runga i te maakete inaianei, tae atu ki nga whariki taherapa, nga maaka o te puna, nga whariki nikau, nga maareti pahuka mahara, aha atu.

I roto i nga tau tata nei, kua whakarewahia e nga tini kaihoko mo te mate rarawe te kaupapa o te "whare moe hauora", kua puta te whakaaro nui ki nga kaihoko. Heoi, me pehea e "moe pai ai" me pehea e whiriwhiri ai i tetahi moenga pai? I kii nga tohunga ki te etita he rereke nga hiahia o te katoa mo te ngawari me te pakeke o nga mattresses. Ko etahi ka pai ki te moe i runga i nga moenga pakeke, ko etahi e pai ana ki te moe i runga i nga moenga ngawari. Ka taea e te mattress te whai mana me te kaha tautoko e tautoko ana i nga wahanga katoa o te tinana o te tangata, me nga wahanga katoa o te tinana kia tino whakangawari, kia tino okioki te tinana o te tangata.

Ko te kowhiringa mo te moenga me noho i runga i nga wheako o to ake tinana. I te nuinga o te korero, ka taea te whakamatautau i te hoko o te mokete me te ahua pakeke ma nga tikanga e whai ake nei: takoto papatahi ki runga i te moenga, takoto ki to tuara mo te wa poto, me te aro mehemea ka uru nga waahi e toru o te kaki, hope me te reke ki roto ina takoto papa. Totohu, ahakoa he aputa; ka takoto ki to taha, whakamahia te tikanga ano ki te whakamatautau mena he aputa kei waenganui i te wahanga kokiri o te pihi tinana me te moenga. Mena karekau he aputa, ka tohu ka taea e te maaka te uru tika ki te kohanga taiao o te kaki o te tinana o te tangata, te tuara, te hope me te hope i te wa e moe ana, katahi ka pehia te moenga me o ringaringa, ka kitea e koe te aukati i te wa e pehia ana, a ka rereke te mate, he ngawari te ahua o te momo moenga, he ngawari, he uaua.

I tua atu, i te wa e whakamahi ana i te moenga hou kua hokona, me maka te kiriata kapi, ki te kore he ngawari ki te whakatipu huakita ka pa ki te hauora. "Ko nga mattress e tika ana mo nga roopu taangata rereke kaore i te rite." Ka kii nga tohunga.

Ko nga taiohi kei roto i te waahanga o te whakawhanaketanga tinana, me o ratou tinana he kirihou nui. Ina koa i roto i tenei waa, me aro nui ki te tiaki i te hiku o te kopu. Ka haria e nga matua a ratou tamariki ki te toa kia rongo ratou i te whakamarie o te moenga mo ratou ake. Whakawhitiwhiti whakaaro ki to tamaiti me te whiriwhiri. Ko te moenga e tika ana hei tiaki i te hiku o te kopu me te whakatairanga i te whanaketanga. Ko nga kaimahi o te tari kei raro i te taumahatanga o te mahi. He maha nga tangata kua pa ki te hihi rorohiko mo te wa roa. Ka noho roa ratou i te po, ka pa te ohoroa. I te roanga o te wa, ka puta nga raruraru o te hiku, te endocrine, me te ate.

Inaianei kei runga i te maakete he moenga mo te pahuka mahara, ka taea te pirau me te tango i te pehanga o te tinana o te tangata, te whakarereke i te pakeke o te tinana kia rite ki te mahana o te tinana o te tangata, te hanga tika i te ahua o te tinana, te kawe mai i te pehanga-kore, me te wa ano ka tautoko i te tinana, haere ki te mahi Ka taea e te whanau te kowhiri i te moenga o tenei taonga, me te whakaaro ko te moe i runga i te tinana ka rite ki te rere o te toto, he maeneene te rere o te toto i runga i te tinana. ka iti te maha o te hurihanga, ka ngawari te moe. Ko te wa poto mo te moe me te iti o te kounga ko nga raruraru o te tini o nga kaumatua. I tua atu, ko nga kaumatua e pa ana ki te osteoporosis, te uaua o te lumbar, te mamae o te hope me te waewae me etahi atu raruraru, na reira kaore e pai mo te moe i runga i nga moenga ngohengohe.

I te nuinga o te korero, he pai ake te moe mo te hunga koroua e mate ngakau ana ki runga i te moenga pakeke, engari ko nga kaumātua he paheketanga o te tuara e kore e taea te moe ki runga i te moenga pakeke. Ko te moenga mo te moenga ka whakawhirinaki ki o raatau ake ahuatanga. "I te wa e hoko ai koe i te moenga, me whai whakaaro koe ki etahi ahuatanga penei i te teitei, te taumaha, me nga momo momo moenga, me te rapu mo te moenga e rite ana ki o tikanga moe i runga i nga ahuatanga o nga momo taonga. Ko te huarahi pai ko te takoto me te whakamatau. tamata.

"Ka tohutohu nga tohunga.

Kaituhi: Synwin– Moenga Ritenga

Kaituhi: Synwin– Kaihanga Moenga

Kaituhi: Synwin– Moenga Puna Ritenga

Kaituhi: Synwin– Nga Kaihanga Moenga Puna

Kaituhi: Synwin– Moenga Puna Pukoro Pai

Kaituhi: Synwin– Moenga Puna Bonnell

Kaituhi: Synwin– Rorohia Moenga Moenga

Kaituhi: Synwin– Moenga Huri Rua

Kaituhi: Synwin– Moenga Hotera

Kaituhi: Synwin– Nga Kaihanga Moenga Hotera

Kaituhi: Synwin– Hurihia te Moenga ki roto i te Pouaka