የፍራሽ አምራቾች እና ጅምላ ሻጮች ፍራሾችን በትክክል እንዴት ይመርጣሉ?

ደራሲ፡ ሲንዊን– ፍራሽ አቅራቢዎች

1/3 የህይወት ህይወት በእንቅልፍ ላይ ይውላል, እና ሰዎች "ጤናማ እንቅልፍ" እንዳላቸው ለመለካት አራቱ ጠቋሚዎች: በቂ እንቅልፍ, በቂ ጊዜ, ጥሩ ጥራት እና ከፍተኛ ብቃት; ለመተኛት ቀላል; የማያቋርጥ እንቅልፍ ያለማቋረጥ; እንቅልፍ ጥልቅ ማጽናኛ, ደክሞት እና የመሳሰሉት. የከተማችን የጤና ባለሙያዎች የእንቅልፍ ጥራት ከፍራሽ ጋር በቅርበት የተገናኘ መሆኑን ጠቁመው ለእርስዎ የሚስማማ ፍራሽ የእንቅልፍ ጥራትን እንደሚያሻሽል ጠቁመዋል። አሁን በገበያ ላይ የተለያዩ አይነት ፍራሽዎች አሉ ከነዚህም መካከል የላቴክስ ፍራሽ፣ የስፕሪንግ ፍራሽ፣ የዘንባባ ፍራሽ፣ የማስታወሻ አረፋ ፍራሽ ወዘተ.

በቅርብ ዓመታት ውስጥ የተለያዩ የፍራሽ ጅምላ ነጋዴዎች "ጤናማ የእንቅልፍ ፍራሽ" ጽንሰ-ሐሳብ ጀምረዋል, ይህም በተጠቃሚዎች ላይ ጥልቅ ስሜት ይፈጥራል. ይሁን እንጂ "ጤናማ መተኛት" የምንችለው እንዴት ነው እና ተስማሚ ፍራሽ እንዴት መምረጥ አለብን? ባለሙያዎች ለአርታዒው እንደነገሩት ሁሉም ሰው ለፍራሽ ለስላሳነት እና ጥንካሬ የተለየ ምርጫ አለው. አንዳንድ ሰዎች በጠንካራ አልጋዎች ላይ መተኛት ይወዳሉ, ሌሎች ደግሞ ለስላሳ አልጋዎች መተኛት ይወዳሉ. ታዛዥ የሆነ እና የተወሰነ ደጋፊ ኃይል ያለው ፍራሽ ሁሉንም የሰው አካል ክፍሎች ሊደግፍ ይችላል, እና ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ሙሉ ለሙሉ መዝናናት ይችላሉ, ይህም የሰው አካል ሙሉ እረፍት ማግኘት ይችላል.

የፍራሹ ምርጫ በራስዎ አካላዊ ሁኔታ ላይ ባለው የግል ልምድ ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት. በጥቅሉ ሲታይ፣ መጠነኛ ጥንካሬ ያለው ፍራሽ መግዛት በሚከተሉት ዘዴዎች ሊሞከር ይችላል፡ ፍራሽው ላይ ተዘርግቶ ለትንሽ ጊዜ ጀርባዎ ላይ ተኛ እና ጠፍጣፋ በሚተኛበት ጊዜ ሦስቱ በግልጽ የታጠፈ የአንገት፣ ወገብ እና ቂጥ ወደ ውስጥ መግባታቸውን ያረጋግጡ። መስመጥ, ክፍተት ካለ; ከዚያ በጎንዎ ላይ ይተኛሉ ፣ በሚወጣው የሰውነት ኩርባ እና በፍራሹ መካከል ክፍተት እንዳለ ለመፈተሽ ተመሳሳይ ዘዴ ይጠቀሙ። ምንም ክፍተቶች ከሌሉ, ፍራሽ በእንቅልፍ ወቅት የሰው አካል አንገት, ጀርባ, ወገብ እና ዳሌ ውስጥ ያለውን የተፈጥሮ ኩርባ ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስማማት እንደሚችል ያረጋግጣል, ከዚያም ፍራሹን በእጆችዎ ይጫኑ, በአፋጣኝ ሂደት ውስጥ ግልጽ የሆነ ተቃውሞ ይሰማዎታል እና ፍራሹ መበላሸት ይከሰታል, እንዲህ ያለው ፍራሽ በመጠኑ ለስላሳ እና ከባድ ነው.

በተጨማሪም, አዲስ የተገዛ ፍራሽ ሲጠቀሙ, የማሸጊያው ፊልም መጣል አለበት, አለበለዚያ ባክቴሪያዎችን ለማራባት ቀላል እና ጤናን ይጎዳል. "ለተለያዩ የሰዎች ቡድኖች ተስማሚ የሆኑት ፍራሾች አንድ አይነት አይደሉም." ባለሙያዎች ይናገራሉ።

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች በአካላዊ እድገታቸው ደረጃ ላይ ናቸው, እና ሰውነታቸው ትልቅ የፕላስቲክነት አለው. በተለይም በዚህ ጊዜ ውስጥ የማኅጸን አጥንትን ለመከላከል ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል. ወላጆች የፍራሹን ምቾት ለራሳቸው እንዲለማመዱ ልጆቻቸውን ወደ ሱቅ ይወስዳሉ። ከልጅዎ ጋር በምክንያታዊነት ይነጋገሩ እና ምርጫዎችን ያድርጉ። ተስማሚ የሆነ ፍራሽ የማኅጸን አጥንትን ይከላከላል እና እድገትን ያበረታታል. የቢሮ ሰራተኞች ከፍተኛ የስራ ጫና ውስጥ ናቸው። ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች ለኮምፒዩተር ጨረር ለረጅም ጊዜ ተጋልጠዋል። በሌሊት መተኛት እና በእንቅልፍ ማጣት ይሰቃያሉ. ከጊዜ በኋላ የማኅጸን አከርካሪ፣ endocrine እና የጉበት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።

አሁን በገበያ ላይ የማስታወሻ አረፋ ፍራሽ አለ ፣ ይህም የሰውን አካል መበስበስ እና ግፊትን ሊወስድ ይችላል ፣ የሰውነት ጥንካሬን እንደ ሰው የሰውነት ሙቀት መጠን ይለውጣል ፣ የሰውነት ኮንቱርን በትክክል ይቀርፃል ፣ ከግፊት ነፃ የሆነ ብቃትን ያመጣል ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለሰውነት ውጤታማ ድጋፍ ይሰጣል ፣ ወደ ሥራ መሄድ ቤተሰቡ የዚህን ቁሳቁስ ፍራሽ መምረጥ እና በላዩ ላይ መተኛት ፣ የደም ዝውውር እንደ መንሳፈፍ ያህል ነው ፣ የማዞሪያው ቁጥር ይቀንሳል, እና ለመተኛት ቀላል ነው. አጭር የእንቅልፍ ጊዜ እና ዝቅተኛ ጥራት የብዙ አረጋውያን ግራ መጋባት ናቸው። በተጨማሪም አረጋውያን ለኦስቲዮፖሮሲስ፣ ለወገብ ጡንቻ መወጠር፣ ለወገንና ለእግር ህመም እና ለሌሎች ችግሮች የተጋለጡ በመሆናቸው ለስላሳ አልጋዎች ለመተኛት ምቹ አይደሉም።

በአጠቃላይ የልብ ሕመም ያለባቸው አረጋውያን በጠንካራ አልጋ ላይ ቢተኙ ይሻላል, ነገር ግን የአከርካሪ አጥንት ችግር ያለባቸው አረጋውያን በጠንካራ አልጋ ላይ መተኛት አይችሉም. ለመተኛት የተለየ ፍራሽ በእራሳቸው ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው. "ፍራሽ ሲገዙ እንደ ቁመት፣ ክብደት እና የተለያዩ የፍራሽ ዓይነቶች ያሉ በርካታ ገጽታዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት እና እንደ የተለያዩ ቁሳቁሶች ባህሪ ከእንቅልፍዎ ጋር የሚስማማ ፍራሽ ይፈልጉ። በጣም ጥሩው መንገድ መተኛት እና መሞከር ነው። ሞክር።

"ባለሙያዎች ይመክራሉ.

ደራሲ፡ ሲንዊን– ብጁ ፍራሽ

ደራሲ፡ ሲንዊን– ፍራሽ አምራች

ደራሲ፡ ሲንዊን– ብጁ ስፕሪንግ ፍራሽ

ደራሲ፡ ሲንዊን– የፀደይ ፍራሽ አምራቾች

ደራሲ፡ ሲንዊን– ምርጥ የኪስ ስፕሪንግ ፍራሽ

ደራሲ፡ ሲንዊን– ቦኔል ስፕሪንግ ፍራሽ

ደራሲ፡ ሲንዊን– ተንከባለሉ የአልጋ ፍራሽ

ደራሲ፡ ሲንዊን– ድርብ ጥቅል ፍራሽ

ደራሲ፡ ሲንዊን– የሆቴል ፍራሽ

ደራሲ፡ ሲንዊን– የሆቴል ፍራሽ አምራቾች

ደራሲ፡ ሲንዊን– ፍራሽ በሣጥን ውስጥ ይንከባለል