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"स्वस्थ नींद" के चार प्रमुख लक्षण हैं: पर्याप्त नींद, पर्याप्त समय, अच्छी गुणवत्ता और उच्च दक्षता। डेटा के एक सेट से पता चलता है कि औसत व्यक्ति रात में 40 से 60 बार करवट लेता है, और उनमें से कुछ बहुत अधिक बार करवट लेते हैं। यदि गद्दे की चौड़ाई पर्याप्त नहीं है या कठोरता एर्गोनोमिक नहीं है, तो नींद के दौरान "नरम" चोट लगना आसान है
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उपयुक्त गद्दे का चयन कैसे करें
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