Manyan alamomi guda hudu na "barci lafiya" sune: isasshen barci, isasshen lokaci, inganci mai kyau, da inganci sosai. Takaddun bayanai sun nuna cewa matsakaicin mutum yakan juya sau 40 zuwa 60 da daddare, wasu kuma suna jujjuyawa da yawa. Idan nisa na katifa bai isa ba ko taurin ba ergonomic ba, yana da sauƙi don haifar da raunin "laushi" yayin barci.