De fire vigtigste tegn på "sund søvn" er: tilstrækkelig søvn, tilstrækkelig tid, god kvalitet og høj effektivitet. Et sæt data viser, at den gennemsnitlige person vender sig 40 til 60 gange om natten, og nogle af dem vender sig meget. Hvis madrassens bredde ikke er nok eller hårdheden ikke er ergonomisk, er det let at forårsage "bløde" skader under søvn