Čtyři hlavní znaky „zdravého spánku“ jsou: dostatečný spánek, dostatek času, dobrá kvalita a vysoká účinnost. Soubor dat ukazuje, že průměrný člověk se v noci otočí 40 až 60krát a někteří z nich se otočí hodně. Pokud šířka matrace není dostatečná nebo tvrdost není ergonomická, je snadné způsobit "měkká" zranění během spánku