De fire viktigste tegnene på "sunn søvn" er: tilstrekkelig søvn, tilstrekkelig tid, god kvalitet og høy effektivitet. Et sett med data viser at gjennomsnittspersonen snur seg 40 til 60 ganger om natten, og noen av dem snur seg mye. Hvis bredden på madrassen ikke er nok eller hardheten ikke er ergonomisk, er det lett å forårsake "myke" skader under søvn