Die vier belangrikste tekens van "gesonde slaap" is: voldoende slaap, genoeg tyd, goeie gehalte en hoë doeltreffendheid. ’n Stel data toon dat die gemiddelde persoon snags 40 tot 60 keer omdraai, en sommige van hulle draai baie om. As die breedte van die matras nie genoeg is nie of die hardheid nie ergonomies is nie, is dit maklik om "sagte" beserings tydens slaap te veroorsaak