Chun tochta earraigh leapa, pian sa choim conas a dhéanamh

Tá éileamh difriúil idir eachtrannaigh agus Síneach ar leapacha. De ghnáth, codlaíonn muintir na Síne i leapacha crua. Molann dochtúirí leighis traidisiúnta na Síne leaba chrua, chomh crua agus is féidir, ach gan an leaba a úsáid. Aon duine roimhe seo gan tocht earraigh, tuí, cadás, éadaí, agus fiú fiailí agus rudaí eile sa leaba, chun codladh deacair a dheighilt, an chéad cheann ó theacht na dtocht earraigh, tá feabhas mór tagtha ar thaithí codlata daoine.

Mar sin féin, fuair mé comhairle ó chara inniu le haghaidh smideadh beag: tocht earraigh a chur ar leaba, pian sa choim, conas é a dhéanamh?

Cé go bhfuil tochta earraigh scaipthe chuig gach teaghlach sa chathair, níor cheart dóibh a bheith in úsáid le tochta earraigh i gcás daoine scothaosta. Tá leaisteachas agus bogacht áirithe ag baint leis an tocht earraigh, rud a fhágann go mbíonn tú i do chodladh le blianta fada i leaba chrua, agus má théann tú a chodladh arís, ní bhíonn imní ort faoi phian droma.

Molann dochtúir na míochaine traidisiúnta Síneach leaba chrua a úsáid, mar go bhfuil an fórsa tacaíochta mar gheall ar an leaba chrua go maith. Fear crua ina luí ar an leaba chun a chinntiú go bhfaighidh gach duine tacaíocht agus go mbeidh siad i riocht cothromaíochta; agus is é codladh ar thocht earraigh an phríomhchúis le pian droma anseo, is é cuspóir tochta earraigh brú an choirp a mhaolú, má 'fhaoiseamh' an iomarca, ní féidir leis an gcodladh cothromaíocht a bhaint amach agus an meáchan a dháileadh ar fud an choirp, amhail strus sa choim, agus mar sin beidh 'tocht earraigh leapa' agus pian droma ann.

Chun tochta earraigh a leaba, pian sa choim conas é a dhéanamh? Ón tochta earraigh sa leaba, pian droma, níl feidhmíocht thacaíochta tochta earraigh maith. Is féidir le tocht earraigh den scoth struchtúr críochdheighilte earraigh a chruthú, chun tacaíocht uileghabhálach don chorp a bhaint amach.

limistéar coiteann seacht dearadh earrach tochta, faoi seach tá: an Ceann agus Muineál Crios (ceann agus muineál limistéar) 、肩膀和上背部区域 (An limistéar ghualainn agus ar ais) 、 Crios lumbar （ Limistéar lumbar) 、骨盆区域 (Limistéar na glúine) (Limistéar na glúine)小腿区 (Ceantar laonna) 脚和脚踝带 (Ceantar an rúitín) 。

Tá níos mó fo-roinnte i ndearadh earraigh tochta an naoú barda: ceann agus muineál, gualainn, droim, spine lumbar, pelvis, pluide, lao, rúitín agus glúine.

Leagan amach críochdheighilte earraigh an tochta, de réir chodanna meicniúla an choirp, faoi seach i suíomh comhfhreagrach an earraigh tochta, ní mór don earrach earrach sorcóireach nó earrach cíor meala ar leithligh a úsáid, seacht n-alt sa chorp daonna, agus gan aon torann. Dearadh tochta, de réir daoine, bíonn an fócas difriúil, roinntear an leaba tochta agus na críochdheighiltí tochta ina limistéir éagsúla chun an dearadh comhfhreagrach a dhéanamh, rud a fhágann go bhfuil an tochta bog agus crua chun freastal ar riachtanais codlata níos mó daoine.

Is é sin le rá, is féidir le roinnt tochta earraigh pian droma a chur faoi deara. Tar éis an chéad leaba ar thocht earraigh, imíonn an pian droma de réir a chéile i gceann cúpla lá. Ní pian droma é an bogacht tar éis an tochta earraigh. Agus tocht earraigh á roghnú agat, téigh i gcomhairle le díoltóir tochta. Úsáideann an cineál seo tochta earraigh dearadh críochdheighilte agus cén cineál spriongaí tochta atá i gceist, agus cuimhnigh nach ceart go mbeadh an tocht ró-bhog.