ទៅពូកនិទាឃរដូវឈឺចង្កេះរបៀបធ្វើ

ជនបរទេស និងជនជាតិចិន តម្រូវការគ្រែគឺខុសគ្នា ប្រជាជនចិនទូទៅ គេងរឹង វេជ្ជបណ្ឌិត ឱសថបុរាណចិន ណែនាំគ្រែរឹង តាមដែលអាចធ្វើបាន គ្រែរឹង តែមិនប្រើ។ នរណាម្នាក់មុនពេលដែលមិនមានពូកនិទាឃរដូវ ចំបើង កប្បាស សំលៀកបំពាក់ និងសូម្បីតែស្មៅ និងរបស់ផ្សេងទៀតនៅលើគ្រែ ដើម្បីបែងចែកការដេកដ៏លំបាក ដែលជាកន្លែងដំបូងចាប់តាំងពីការមកដល់នៃពូកនិទាឃរដូវ បទពិសោធន៍នៃការគេងរបស់មនុស្សត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា គ្រឿង​សម្អាង​តូច​ថ្ងៃ​នេះ​ទទួល​បាន​ការ​ណែនាំ​ពី​មិត្តភ័ក្ដិ​ម្នាក់​ថា​ទៅ​ដេក​ពូក​និទាឃរដូវ​ឈឺ​ចង្កេះ​ធ្វើ​ម៉េច?

ទោះបីជាពូកនិទាឃរដូវបានរីករាលដាលដល់គ្រប់គ្រួសារនៃទីក្រុងក៏ដោយ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សចាស់ មិនត្រូវប្រើពូកនិទាឃរដូវទេ។ ពូកនិទាឃរដូវមានភាពបត់បែន មានភាពទន់ល្អ ប្រសិនបើអស់ជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីគេងគ្រែរឹង ចូលគេងពូកនិទាឃរដូវម្តងទៀត ឈឺខ្នងមិនបារម្ភទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត​បុរាណ​ចិន​ណែនាំ​ឱ្យ​ប្រើ​គ្រែ​រឹង កម្លាំង​ទ្រ​ព្រោះ​គ្រែ​រឹង​ល្អ ។ បុរសរឹងដេកលើគ្រែដើម្បីធានាថារាងកាយនីមួយៗអាចទទួលបានការគាំទ្រក្នុងស្ថានភាពតុល្យភាព; ហើយពូកនិទាឃរដូវនឹងជាមូលហេតុចម្បងនៃការឈឺខ្នងគឺនៅទីនេះ ពូកនិទាឃរដូវគឺដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធនៃរាងកាយមនុស្សប្រសិនបើ "ធូរស្រាល" ច្រើនពេកបណ្តាលឱ្យអ្នកដេកមិនអាចមានតុល្យភាពទម្ងន់ត្រូវបានចែកចាយនៅក្នុងខ្លួនដូចជាចង្កេះស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសដូច្នេះនឹងមាន "ពូកនិទាឃរដូវឈឺខ្នង។

ទៅ​ដេក​ពូក​និទាឃរដូវ​ឈឺ​ចង្កេះ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​? ពីពូកនិទាឃរដូវ ឈឺខ្នង ពូកនិទាឃរដូវ ដំណើរការមិនល្អទេ។ ពូកនិទាឃរដូវដ៏ល្អឥតខ្ចោះអាចរចនាសម្ព័ន្ធភាគថាសនិទាឃរដូវ ដើម្បីសម្រេចបាននូវរាងកាយជំនួយគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ។

តំបន់រួម ការរចនាពូកចំនួនប្រាំពីរ រៀងគ្នាគឺ៖ តំបន់ក្បាល និងក (តំបន់ក្បាល និងក) 、肩膀和上背部区域 (តំបន់ស្មា និងខ្នង) តំបន់ចង្កេះ (តំបន់ចង្កេះ) 骨盆区域 (តំបន់អាងត្រគាក) 膺匏 (តំបន់ជង្គង់) តំបន់កំភួនជើង) 脚和脚踝带(តំបន់កជើង)។

មានការរចនាពូក វួដទីប្រាំបួន ដែលត្រូវបានបែងចែកបន្ថែមទៀត៖ ក្បាល និងក ស្មា ខ្នង ចង្កេះ ឆ្អឹងអាងត្រគាក ភ្លៅ កំភួនជើង កជើង និងជង្គង់។

ប្លង់នៃភាគថាសនិទាឃរដូវពូកគឺយោងទៅតាមផ្នែកមេកានិចនៃរាងកាយរៀងគ្នានៅក្នុងទីតាំងពូកនិទាឃរដូវដែលត្រូវគ្នា និទាឃរដូវត្រូវប្រើនិទាឃរដូវស៊ីឡាំងដាច់ដោយឡែកឬ Honeycomb និទាឃរដូវតំបន់ប្រាំពីររួមគ្នារាងកាយមនុស្សនិងគ្មានសំលេងរំខាន។ ការរចនាពូក យោងទៅតាមមនុស្សការផ្តោតអារម្មណ៍គឺខុសគ្នា គ្រែពូក និងពូកដែលបែងចែកជាផ្នែកផ្សេងៗ ដើម្បីបង្កើតការរចនាដែលត្រូវគ្នា ធ្វើឱ្យពូកទន់មានកម្រិតរឹង មនុស្សកាន់តែច្រើនដើម្បីបំពេញតម្រូវការនៃការគេង។

នោះគឺជាការដេកពូកនិទាឃរដូវខ្លះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង ជាលើកដំបូងដែលពូកនិទាឃរដូវឈឺខ្នងនឹងបាត់បន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីស្ថានភាពបែបនេះ ទម្លាប់បន្ទាប់ពីពូកនិទាឃរដូវទន់មិនឈឺខ្នង។ រាល់ពេលជ្រើសរើសពូកនិទាឃរដូវ សូមប្រឹក្សាជាមួយអ្នកលក់ពូក ពូកនិទាឃរដូវប្រភេទនេះ ដោយប្រើការរចនាផ្នែក និងប្រភេទពូកប្រភេទណា សូមចងចាំថាពូកមិនគួរទន់ពេកទេ