အိပ်ရာဝင်စပရိန်မွေ့ရာကို ခါးနာအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

နိုင်ငံခြားသားများနှင့် တရုတ်အိပ်ယာဝယ်လိုအား ကွာခြားသည်၊ တရုတ်လူမျိုးများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ခက်ခက်ခဲခဲ အိပ်လေ့ရှိကြောင်း၊ တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာမှ ဆရာဝန်က ကုတင်ကို တတ်နိုင်သမျှ ခက်အောင် ထားရန် အကြံပြုထားသော်လည်း အိပ်ရာသည် ကြမ်းသော်လည်း အသုံးမပြုပါ။ နွေဦးမွေ့ရာ၊ ကောက်ရိုး၊ ချည်၊ အဝတ်အစား၊ အိပ်ရာပေါ်ရှိ ပေါင်းပင်များနှင့် အခြားအရာများကိုပင် ပင်ပန်းစွာ အိပ်စက်ခြင်းမပြုမီ မည်သူမဆို နွေဦးမွေ့ယာပေါ်ထွန်းလာပြီးနောက် ပထမဆုံးသော အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံသည် လူအများ၏ အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို အလွန်တိုးတက်စေပါသည်။

ဒီနေ့ မိတ်ကပ်လေးတွေက သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို ရခဲ့တယ်- အိပ်ရာဝင်တဲ့ နွေဦးမွေ့ယာ ခါးနာအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

နွေဦးမွေ့ရာကို မြို့သူမြို့သားတိုင်းသို့ ဖြန့်ကျက်ထားသော်လည်း သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် နွေဦးမွေ့ရာကို အသုံးမပြုသင့်ပါ။ နွေဦးမွေ့ယာသည် ပျော့ပျောင်းမှုရှိပြီး အချို့သော ပျော့ပျောင်းမှုရှိသည်၊ နှစ်ပေါင်းများစွာ ခက်ခက်ခဲခဲ အိပ်ရပါက စပရိန်မွေ့ယာဖြင့် အိပ်ရာဝင်ပါက ခါးနာမှာ စိုးရိမ်စရာမရှိပါ။

တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးဆရာကြီးမှ ကုတင်ကြမ်းသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုစီကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းထားနိုင်စေရန်အတွက် ကုတင်ပေါ်တွင် မာကျောစွာ လဲလျောင်းနေခြင်း၊ စပရိန်မွေ့ယာ အိပ်စက်ခြင်းသည် ခါးနာခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်၊ နွေဦးမွေ့ယာသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ဖိအားကို သက်သာစေရန်၊ အလွန်အကျွံ သက်သာလာပါက အိပ်စက်သူများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အလေးချိန်ကို ဟန်ချက်မညီနိုင်သောကြောင့် ခါးသည် ဖိစီးမှုအခြေအနေတွင် ရှိနေသောကြောင့် ခါးနာခြင်းကဲ့သို့ ဖြစ်တတ်ပါသည်။

အိပ်ရာဝင်စပရိန်မွေ့ယာကို ခါးနာအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ? အိပ်ယာထဲက စပရိန်မွေ့ယာက ခါးကိုက်၊စပရိန်မွေ့ယာကို ပံ့ပိုးပေးလို့ စွမ်းဆောင်ရည် မကောင်းပါဘူး။ အထူးကောင်းမွန်သော စပရိန်မွေ့ရာသည် ဘက်စုံပံ့ပိုးမှုကိုယ်ထည်ရရှိစေရန် နွေဦးအပိုင်းပိုင်းဖွဲ့စည်းမှုကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဘုံဧရိယာခုနစ်ခုသည် မွေ့ယာစပရိန်ဒီဇိုင်း ၊ ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းဇုန် (ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းဧရိယာ) 、肩膀和上背部区域(ပခုံးနှင့်နောက်ကျောဧရိယာ) 、Lumbar Zone (Lumbar area) 、骨盆区域(တင်ပါးဆုံတွင်းဧရိယာ) 膺庛匏（膝纛匏化匏尖匏化匏化匏化匏化化匏化匏化匏化匏化化化ခြေသလုံး ဧရိယာ) 脚和脚踝带(ခြေချင်းဝတ် ဧရိယာ)။

နဝမရပ်ကွက် မွေ့ယာစပရိန် ဒီဇိုင်း- ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်း၊ ပခုံး၊ နောက်ကျော၊ ခါးကျောရိုး၊ တင်ပါးဆုံရိုး၊ ပေါင်၊ ခြေသလုံး၊ ခြေကျင်းဝတ်နှင့် ဒူးဆစ်တို့ကို ပိုမိုခွဲခြားထားသည်။

မွေ့ယာ စပရိန်ပိုင်းခြားခြင်း အပြင်အဆင်၊ သက်ဆိုင်သော အပြင်အဆင် နွေဦးမွေ့ယာ အနေအထားတွင် အသီးသီး ကိုယ်ခန္ဓာ၏ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများအလိုက် နွေဦးသည် သီးခြား ဆလင်ဒါ စပရိန် သို့မဟုတ် ပုဆိုးစပရိန်ကို အသုံးပြုရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ဧရိယာ ခုနစ်ခု အဆစ် လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဆူညံမှု မရှိပါ။ မွေ့ယာဒီဇိုင်းသည် လူတို့အာရုံစူးစိုက်မှု ကွဲပြားသည်နှင့်အညီ၊ မွေ့ယာအိပ်ရာနှင့် မွေ့ယာအပိုင်းများကို ကွဲပြားသောနေရာများတွင် ပိုင်းခြားကာ သက်ဆိုင်သောဒီဇိုင်းကို ဖန်တီးကာ မွေ့ယာကို ပျော့ပျောင်းမာကျောစေကာ အိပ်စက်မှုလိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် လူများပိုမိုများပြားလာစေသည်။

အချို့သော နွေမွေ့ယာ အိပ်စက်ခြင်းသည် ခါးနာခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ စပရိန်မွေ့ယာကို ပထမဆုံး အကြိမ် အိပ်ရာ တွင် ခါးနာခြင်း သည် ဤအခြေအနေမျိုး ပြီးနောက် ရက်အနည်းငယ် အတွင်း ခါးနာခြင်း သည် ဖြည်းဖြည်းချင်း ပျောက်ကွယ် သွားသည်၊၊ စပရိန်မွေ့ရာ ပျော့ပြောင်းပြီးနောက် အလေ့အထသည် ခါးနာခြင်း မဟုတ်ပါ။ စပရိန်မွေ့ရာကိုရွေးချယ်သောအခါတွင် လူတိုင်းသည် မွေ့ယာအရောင်းသမားနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ၊ အခန်းကန့်ဒီဇိုင်းပုံစံနှင့် မွေ့ယာစပရိန်အမျိုးအစားကိုအသုံးပြု၍ မွေ့ယာသည် အလွန်ပျော့ပျောင်းမသွားသင့်ကြောင်း သတိပြုပါ။