An fómhar ag teacht, tochtanna mórdhíola agus múinfidh tú duit conas déileáil leo

Sa spéir, tá an chéad solas na gréine ag bláthú le báisteach the, éadrom agus le hanáil deataigh an tsamhraidh ag stealladh go réidh thar an gcathair, tháinig an gáire bríomhar agus beoga chuig an gcluas, gaoth an fhómhair ag séideadh in ionad an teasa i dteas an tsamhraidh, d'athraigh na hathruithe aimsire go mall freisin, scíth a ligean ar an bhfuacht san aer ar maidin agus tráthnóna, ní hea. Tá tús an fhómhair ag 7, agus lean sé an 'fómhar'. Agus muid ag caint ar an bhfómhar, b'fhéidir nach bhfuil a fhios ag daoine áirithe cad is fómhar air. Is é an rud a thugtar air an fhómhar ná volta meitéareolaíochta, tar éis dheireadh laethanta an mhadra níos mó ná 35 ℃ tar éis aimsir teasa ghearrthéarmach, an cineál seo aimsire i gcoitinne idir Lúnasa agus Meán Fómhair. Bíonn an aimsir fionnuar agus úrnua ar maidin agus tráthnóna, agus bíonn tréithe nochta do theocht ard tráthnóna níos mó seans ann go mbeidh fadhbanna fisiciúla ann, agus san fhómhar ag teacht, múinfidh tocht taisce thoir duit conas déileáil leis. Ar dtús, is é an fómhar séasúr na haimsire fuar, te agus fuar, agus mar sin caithfidh daoine aird a thabhairt ar athrú na haimsire, éadaí a chaitheamh a mhéadú nó a laghdú go tráthúil. Tosóidh aclaíocht atá frithsheasmhach in aghaidh an fhuachta go luath san fhómhar. Bíonn difríocht mhór idir teochtaí ar maidin agus oíche. Ba chóir aird a thabhairt ar chaitheamh freisin, go háirithe san oíche nuair a bhíonn sé níos fuaire. Tá tréithe aerála ag mataí laitéis an east treasure chun análú saor a dhéanamh, rud a thugann mothú codlata te sa gheimhreadh agus fionnuar sa samhradh do dhuine, rud a thugann codladh compordach oíche dúinn agus a choscann slaghdáin. Ar an dara dul síos, tar éis samhradh te, bíonn an tomhaltas coirp ag daoine an-mhór, go háirithe leanaí agus daoine scothaosta, agus bíonn an chuid is mó den spleen agus den bholg fuar, dá bhrí sin, agus bia á ithe go laethúil, ba chóir aird a thabhairt ar a mblas gnéasach, agus níor cheart go mbeadh sé ró-fhuar. Sa tríú háit, is é an fómhar an séasúr niúmóine, othair bronchitis ainsealacha, othair airtríteas tinn, an fómhar mar gheall ar an taise laghdaithe, bíonn daoine seans maith go dtarlóidh an fhómhar tirim, agus is furasta damáiste a dhéanamh do na scamhóga agus niúmóine a chur faoi deara san fhómhar tirim. Ina theannta sin, mar gheall ar bháisteach an fhómhair, brú aeir íseal, taise, luasghéarú a chur ar fhás baictéar, rud a fhágann galair ar nós airtríteas, galair craicinn. Mar sin, ní mór dúinn aclaíocht a dhéanamh níos láidre ag amanna gnáth chun cumas an choirp oiriúnú don timpeallacht a fheabhsú, ach freisin de réir na haimsire réamhchúraimí cuí a ghlacadh, aird a thabhairt ar theas an choirp, agus séasúr pórúcháin na míolta a bheith i séasúir te an tsamhraidh agus an fhómhair. Ag an am céanna, is seod thoir de thuise laitéis nádúrtha é, is féidir leis seasamh in aghaidh baictéir agus muid i gcodladh, tá sé frithsheasmhach in aghaidh feithidí, seachnaíonn sé ailléirgí, agus feabhsaíonn sé an fhriotaíocht. Ceathrú, le linn na tréimhse athraithe éadaí de réir an, bíonn seans maith againn go dtarlóidh insomnia freisin. Ós rud é go n-athraíonn an ghrian éadaí de réir na tréimhse, cuireann sí isteach ar rithimí laethúla mar gheall ar athrú fada, ní bhíonn an corp in ann oiriúnú dóibh ar feadh tamaill, rud a fhágann go mbíonn droch-chaighdeán codlata ann. Ag an am céanna, laghdaítear leanúnachas an phróisis codlata domhain mar gheall ar an éagobhsaíocht teochta, rud a théann i bhfeidhm go pointe áirithe ar chompord an chodladh. Is éard atá i bhfabraic "i gcónaí cúisithe" an mhata taisce Thoir ná go mbíonn sé ag athrú de réir éagobhsaíocht teochta na taighde agus na forbartha, agus is féidir leis coigeartuithe comhfhreagracha a dhéanamh de réir na teochta agus an athraithe ar an timpeallacht codlata, fanacht tirim istigh, agus codladh maith a chosaint ar feadh na hoíche. Tá an 'Fómhar' le feiceáil anois, meabhraíonn mórdhíola tochta do gach duine a bheith cúramach, aird a thabhairt ar shláinte an choirp, agus tosú leis an drip infhéitheach. Má cheapann tú gur sháraigh ár n-athchló an tAcht Cóipchirt nó gur dhéan sé dochar do do leasanna, ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn, déileálfaimid leis ar an gcéad dul síos.