រដូវស្លឹកឈើជ្រុះមកដល់ ពូកលក់ដុំ និងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដោះស្រាយ

មេឃ ពន្លឺថ្ងៃដំបូងកំពុងរីកជាមួយនឹងភ្លៀងកក់ក្ដៅ ភ្លៀងតិចៗ និងខ្យល់បក់ចេញផ្សែងពេញទីក្រុងយ៉ាងទន់ភ្លន់ ឮសំឡេងសើចយ៉ាងរស់រវើក ខ្យល់បក់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ជំនួសឲ្យកំដៅក្នុងរដូវក្តៅ អាកាសធាតុក៏ប្រែប្រួលបន្តិចម្តងៗ បន្ធូរបន្ថយភាពត្រជាក់នៃខ្យល់នៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។ 7 មានការចាប់ផ្តើមនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ វាធ្វើតាម 'រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ' ។ បើនិយាយពីរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ប្រហែលជាមានមនុស្សមួយចំនួនមិនដឹងថាអ្វីទៅដែលហៅថារដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ អ្វីដែលហៅថារដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺនៅក្នុងវ៉ុលឧតុនិយមបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃថ្ងៃសត្វឆ្កែច្រើនជាង 35 ℃បន្ទាប់ពីអាកាសធាតុកំដៅរយៈពេលខ្លីអាកាសធាតុប្រភេទនេះជាទូទៅនៅចន្លោះខែសីហានិងខែកញ្ញា។ អាកាសធាតុត្រជាក់ និងស្រស់ស្រាយនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច លក្ខណៈនៃការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៅពេលរសៀល ងាយនឹងមានបញ្ហារាងកាយ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះខាងមុខនេះ ពូកកំណប់ខាងកើតនឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដោះស្រាយ។ ទីមួយ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះជារដូវត្រជាក់ច្រើន អាកាសធាតុក្តៅ និងត្រជាក់ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ការកើនឡើង ឬបន្ថយសម្លៀកបំពាក់ទាន់ពេលវេលា ការហាត់ប្រាណធន់នឹងភាពត្រជាក់នឹងចាប់ផ្តើមពីដើមរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ សីតុណ្ហភាពពេលព្រឹក និងពេលយប់ខុសគ្នាខ្លាំង ពាក់ក៏ចង់យកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ ជាពិសេសនៅពេលយប់វានឹងត្រជាក់ជាងមុន ពូកជ័រកៅស៊ូខាងកើតមានចរិតលក្ខណៈនៃការគេងឱ្យស្រួលបួល និងខ្យល់ចេញចូល។ អាចឱ្យយើងគេងលក់ស្រួល ការពារជំងឺផ្តាសាយ។ ទីពីរ បន្ទាប់ពីរដូវក្តៅដ៏ក្ដៅគគុក ការទទួលទានរាងកាយរបស់មនុស្សមានច្រើន ជាពិសេសកុមារ និងមនុស្សចាស់ ត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស ភាគច្រើននៃលំពែង និងក្រពះ ដូច្នេះហើយការទទួលទានអាហារប្រចាំថ្ងៃ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរសជាតិផ្លូវភេទ មិនគួរត្រជាក់ពេកនោះទេ។ ទីបី រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជំងឺរលាកសួត អ្នកជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ អ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ រដូវឈឺ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ដោយសារសំណើមត្រូវបានកាត់បន្ថយ មនុស្សងាយនឹងស្ងួត រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងស្ងួតងាយនឹងបំផ្លាញសួត និងបង្កជាជំងឺរលាកសួត។ លើសពីនេះទៀតដោយសារតែភ្លៀងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះសម្ពាធខ្យល់ទាបសំណើមបង្កើនល្បឿននៃការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរីបង្កឱ្យមានជំងឺដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ជំងឺស្បែក។ ដូច្នេះយើងត្រូវពង្រឹងលំហាត់ប្រាណនៅពេលធម្មតា ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិស្ថាន ប៉ុន្តែក៏ត្រូវតាមអាកាសធាតុផងដែរ ដើម្បីប្រុងប្រយ័ត្នឲ្យបានត្រឹមត្រូវ យកចិត្តទុកដាក់រក្សាអាកាសធាតុក្តៅ រដូវក្ដៅ និងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ គឺជារដូវបង្កាត់ពូជសត្វមូស ក្នុងពេលតែមួយ កំណប់ដើមនៃពូកជ័រធម្មជាតិ ប្រេងដូង អាចទប់ទល់នឹងបាក់តេរីពេលយើងគេង ធន់នឹងសត្វល្អិត ជៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗ។ ទីបួន ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់យោងទៅតាមការ យើងក៏ងាយនឹងគេងមិនលក់ដែរ។ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ទៅតាមសម័យកាល ពន្លឺនៃព្រះអាទិត្យផ្លាស់ប្តូររយៈពេលយូរបានរំខានដល់ចង្វាក់ circadian រាងកាយមិនអាចសម្របខ្លួនបានជាបណ្ដោះអាសន្ន ដែលបណ្តាលឱ្យមានការគេងមិនលក់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អស្ថិរភាពនៃសីតុណ្ហភាពធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការបន្តនៃការគេងជ្រៅត្រូវបានកាត់បន្ថយ ដែលមានឥទ្ធិពលលើការលួងលោមនៃការគេង។ ពូកកំណប់បូព៌ា 'តែងតែចោទប្រកាន់' ក្រណាត់គឺសម្រាប់រយៈពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់យោងទៅតាមបាតុភូតអស្ថេរភាពសីតុណ្ហភាពនៃការស្រាវជ្រាវនិងការអភិវឌ្ឍន៍អាចធ្វើការកែតម្រូវស្របតាមសីតុណ្ហភាពនិងការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសនៃការគេងរក្សាភាពស្ងួតនៅខាងក្នុងការពារការគេងរបស់យើងពេញមួយយប់។ 'សរទរដូវ' មកដល់ហើយ ពូកលក់ដុំ ក្រើនរម្លឹកអ្នកមុខត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរាងកាយ ចាប់ផ្តើមពីជីវិត ចាក់តាមសរសៃឈាម។ ， ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការបោះពុម្ពឡើងវិញរបស់យើងបំពានច្បាប់រក្សាសិទ្ធិ ឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផលប្រយោជន៍របស់អ្នក សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ យើងនឹងដោះស្រាយវាជាមុនសិន។