Аялдар сулуулук уккусу келет - — Жатар алдында кыла албайт

Аялдар, уктап жаткан сулуулук уктап, төмөнкүлөргө көңүл буруу керек:

1. Уктаар алдында ичүүгө болбойт

коомдогу өнүгүү да тынымсыз өнүгүүдө, аялдар да түнкү жашоого бай жана түстүү болуп баратат, айрыкча кесипкөй аялдар ар кандай оюн-зоокторго туш болушат, көбүнчө уйку ичүү менен коштолот. Медициналык изилдөөлөр көрсөткөндөй, уктаар алдында ичкенден кийин оңой уктоо үчүн дем алуу пайда болот, көбүнчө түнү болжол менен 2 жолу, бир убакта 10 мүнөттөй муунтуу. Ошентип, көп убакыт бою адамдар жүрөк оорулары, кан басымы жогору сыяктуу ооруларга жакын келишет.

2. Уктаар маал ачуулана албайт

Уйку - азыркы элдин ден соолугуна кам көрүү, ачууланбоо үчүн азыркы коомдо аялдар көбүрөөк жана турмуштун басымы астында көйгөйгө көңүл бурушу керек. Жатар алдында ачууланып, адамдын жүрөгүнүн согушу тездейт, деми кысылып, акыл-эси начарлап, уктап калуу кыйынга турат.

3. Төшөктө той бербей

жакшы эртең мененки тамакты, түшкү тамакты канааттануу менен, кечки тамакты азыраак жеш үчүн, кечинде толук уктоо үчүн гана эмес, кээ бир ыңгайсыздыктарды жаратышы мүмкүн. Уктаар алдында ашыкча тамактануу, ашказан ичеги сиңирүүнү жакшыртат, ашказан толгон тамак мээни стимулдайт. Мээ кызыктуу, адамдар уктай алышпайт, анткени салттуу кытай медицинасы "ашказан, калп".

4. Уйкуңа түшпөсүн

Адамдардын уктап жаткан позасы ар кандай, көптөгөн аял досторунун адаты шүүдүрүм ийин жана уйку, ошондой эле көрпөнүн сыртында ийиндери жылаңач, чындыгында бул жакшы эмес. Күндүз муздак, бирок түнү муздак басып алуу, бул өтө оңой эле жергиликтүү меридиан кондилининдеги кандын токтоп калышына, кан айлануунун оңой эмес болушуна, ревматизмге, артритке, муундардын оорушу кислотасынын өтүшүнө алып келет. суук кол салуулар, ошондой эле суук, мурундун суусу, дем, баш айлануу, баш оору себеп болот.

2, уктап жаткан сулуу уктоо үчүн эң жакшы убакыт

аялдар сулуулук уйкусу уккусу келет, уктаардан кийин тазалоону кааласа, эч нерсе кылбашы керек, эң жакшы уйкунун сулуулук уйку убактысын түшүнүү үчүн, уйкунун сапаты жогору болот. Денени детоксикациялоонун убактысы бар, уйкунун жетишсиздиги детоксикация процессин бузат.

дененин детоксикация графигинен:

21:00 ~ 23:00 иммундук системаны детоксикациялоо;

23:00 ~ 1:00 боордун детоксикациясы, уктоо керек;

1:00 ~ 3:00 болуп саналат. детоксикация;

Эртең мененки саат 7:00-9:00 ичке ичегиге пайдалуу заттарды сиңирүүгө көп убакыт кетет.

ар кандай детоксикация кадамдары үчүн, уктап жаткан сулууда болот.

ал аялдын сулуулук уйкусу бар, бул аялдын сулуулук уйкусу, ар бирибиз уйкусуз кыла албайбыз, жогорку сапаттагы уйкуга көбүрөөк муктажбыз. Ошентип, аялдар жакшы уктагылары келет, уктаар алдында бул кагазда айтылган бир нече нерселерден качуу керек, андан тышкары уктап уктап, сыраны өткөрүп жибербеңиз жана ойноңуз.