女性は美しい睡眠をとりたい - 寝る前にはできない

女性は、眠れる森の美女のように、次のことに注意する必要があります：

1. 就寝時は飲めない

社会の発展も絶えず進み、女性のナイトライフも豊かになり、特に職業女性はさまざまな娯楽に直面し、しばしば飲酒を伴う睡眠を伴います。 医学的研究によれば、飲酒後に寝る前に眠ると窒息しやすくなることが分かっており、一般的に一晩に2回程度、1回につき約10分間窒息する。 そのため、長い間、人々は心臓病や高血圧などの病気にかかりやすい状態でした。

2. 就寝時は怒ってはいけない

睡眠は現代人の健康管理の重要な側面であり、現代社会では生活のプレッシャーにさらされる女性が増えており、この問題に注意を払う必要があります。 寝る前に怒りを感じると、心拍数が速くなり、息切れがして気が滅入り、眠りにつきにくくなります。

3. ベッドでごちそうを食べないこと

朝食をしっかり食べて、昼食を満足に食べて、夕食を少なめに食べると、夕食後に十分な睡眠をとるのに役立つだけでなく、不快感を引き起こすこともあります。 就寝前に食べ過ぎると、胃腸の消化が促進され、胃が食物で満たされて脳が刺激され続けます。 脳が興奮して眠れなくなると、漢方では「胃が休まる」と言います。

4. 肩を落として寝ないで

人の寝る姿勢はさまざまで、多くの女性の友達は肩を露にして寝る習慣があり、また、掛け布団の外側に肩が露出していますが、これは実はよくありません。 昼は寒いが、夜は寒さが侵入すると、局所的な経絡顆の瘀血、循環障害、リウマチ、関節炎、関節痛、酸の蓄積が起こりやすくなります。 風邪の発作は、風邪、鼻水、息切れ、めまい、頭痛を引き起こす傾向があります。

2、眠れる森の美女が眠るのに最適な時間

女性は美しい睡眠をとりたい、寝た後にすっきりしたい、最高の睡眠美睡眠時間を掴むために何かをするべきではない、睡眠の質は高くなります。 体の解毒にはタイミングがあり、睡眠不足は解毒のプロセス全体を台無しにします。

体の解毒スケジュールから：

21:00～23:00は免疫システムの解毒です。

23:00～1:00頃は肝臓の解毒のため睡眠が必要です。

午前1時～3時はeです。 解毒;

朝7:00～9:00は小腸が栄養を吸収する時間です。

睡眠を整えるためのさまざまな解毒手順については、眠れる森の美女をご覧ください。

その女性は美しい睡眠を持っています、そしてこれは女性の美しい睡眠を意味します、私たち一人一人は睡眠なしでは生きていけません、より質の高い睡眠が必要です。 だから女性はよく眠りたいので、寝る前にこの紙で述べたいくつかのことを避けなければなりません。さらに、寝る前に寝て、ビールを逃さずに遊んでください。