Cov poj niam xav pw tsaug zog zoo nkauj - - Ua ntej yuav mus pw ua tsis tau

Cov poj niam, kev zoo nkauj pw tsaug zog, yuav tsum tau them nyiaj rau cov hauv qab no:

1. Thaum pw tsaug zog haus tsis tau

txoj kev loj hlob nyob rau hauv lub zej zog kuj nyob rau hauv tas li ntawd mus, cov poj niam kuj ua nplua nuj thiab muaj yeeb yuj hmo ntuj, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam kev txawj ntse ntsib ntau yam kev lom zem yog feem ntau nrog pw tsaug zog haus. Raws li kev tshawb fawb kev kho mob qhia tau hais tias, ua ntej mus pw tom qab haus dej kom tsaug zog yooj yim tshwm sim, feem ntau txog 2 zaug ib hmos, suffocated txog 10 feeb ib zaug. Yog li ntawd tau ntev, tib neeg muaj kab mob xws li kab mob plawv thiab ntshav siab.

2. Thaum pw tsis tuaj yeem npau taws

pw tsaug zog yog ib qho tseem ceeb ntawm cov neeg tam sim no kev saib xyuas kev noj qab haus huv, tsis txhob npau taws lub txaj yog ntau cov poj niam nyob rau hauv lub neej tam sim no thiab nyob rau hauv lub siab ntawm lub neej yuav tsum xyuam xim rau qhov teeb meem. Ua ntej yuav mus pw npau taws, thiab tuaj yeem ua rau tus neeg mob lub plawv dhia nrawm, ua pa luv, lub siab, nyuaj rau pw tsaug zog.

3. Tsis txhob noj mov saum txaj

noj tshais zoo, noj su kom txaus siab, noj hmo kom noj tsawg, tsis tsuas yog ua rau noj hmo thaum yav tsaus ntuj yog tias pw tsaug zog tag nrho, tab sis kuj tuaj yeem ua rau qee qhov tsis xis nyob. Thaum pw tsaug zog overeat, plab hnyuv siab rau lub plab zom mov, plab tag nrho ntawm cov zaub mov yuav txuas ntxiv txhawb lub hlwb. Lub paj hlwb zoo siab heev, tib neeg pw tsis taus, raws li cov tshuaj suav tshuaj 'plab, dag'.

4. Tsis txhob mus pw ntawm lub xub pwg nyom

cov neeg pw tsaug zog posture yog ntau yam, cwj pwm ntawm ntau tus poj niam phooj ywg dew lub xub pwg thiab pw tsaug zog, kuj yog lub xub pwg nyom sab nraum lub quilt, qhov no tsis zoo. Hnub txias, tab sis hmo ntuj txias ntxeem tau, qhov no yooj yim heev ua rau lub zos meridian condyle ntshav stasis, tsis yooj yim ncig, rheumatism, mob caj dab, mob pob qij txha acid bilges. Kev tawm tsam mob khaub thuas kuj ua rau mob khaub thuas, ua pa, ua pa, kiv taub hau, mob taub hau.

2, pw tsaug zog zoo nkauj pw lub sijhawm zoo tshaj plaws rau

cov poj niam xav pw tsaug zog zoo nkauj, xav kom meej tom qab pw tsaug zog yuav tsum tsis txhob ua ib yam dab tsi, tuav lub sijhawm pw zoo nkauj zoo nkauj, pw tsaug zog zoo yuav siab. Lub cev detoxification muaj sij hawm, tsis pw tsaug zog yuav ua rau tag nrho cov txheej txheem ntawm detoxification.

los ntawm lub cev detoxification lub sij hawm:

thaum 21:00 ~ 23:00 yog detoxification tiv thaiv kab mob;

23:00 ~ ib ncig ntawm 1:00 yog daim siab detoxification, xav tau pw tsaug zog;

1:00 ~ 3:00 sawv ntxov yog e. detoxification;

7:00-9:00 sawv ntxov yog cov hnyuv me ntau lub sij hawm nqus cov as-ham.

rau cov kauj ruam sib txawv detoxification los npaj pw tsaug zog, tuaj yeem pw tsaug zog zoo nkauj.

tus poj niam ntawd pw tsaug zog zoo nkauj, thiab qhov no txhais tau hais tias tus poj niam txoj kev zoo nkauj pw tsaug zog, peb txhua tus tsis tuaj yeem pw tsis tsaug zog, xav tau pw tsaug zog zoo dua. Yog li cov poj niam xav pw kom zoo, ua ntej yuav mus pw yuav tsum zam cov ntawv no hais ob peb yam, ntxiv rau, mus pw tsaug zog, tsis txhob nco npias thiab ua si.