Jin dixwazin xewneke bedewiyê bikin - — Berî razanê nikarim bikim

Jin, xewa bedewiya razayî, divê bala xwe bidin van xalan::

1. Dema razanê nikare vexwe

Pêşveçûna civakê jî her berdewam dike, jiyana şevê ya jinan jî dewlemend û rengîn dibe, bi taybetî jinên profesyonel bi cûrbecûr şahiyan re rû bi rû dimînin, ku pir caran bi xew û vexwarin re tê. Li gorî lêkolînên bijîşkî, berî razanê piştî vexwarinê bi hêsanî mirov di xew de diçe, bi gelemperî nêzîkî 2 caran di şevê de, her carê nêzîkî 10 deqîqeyan tê xeniqandin. Ji ber vê yekê, mirov ji bo demek dirêj meyldarê nexweşiyên wekî nexweşiya dil û tansiyona bilind in.

2. Dema razanê nikare hêrs bibe

Xew aliyek girîng ê lênihêrîna tenduristiya mirovan e, ji bo ku jin di civaka heyî de hêrs nebin, divê bêtir jin bala xwe bidin vê pirsgirêkê. Di bin zexta jiyanê de, ji bo ku ew nekevin nav nivînan, divê ew bala xwe bidin vê pirsgirêkê. Berî razanê mirov pir hêrs dibe, û dibe sedema lêdana dilê wî/wê zûtir, bêhna wî teng dibe, û hiş jî teng dibe, ji ber vê yekê xewa wî/wê zehmet dibe.

3. Ne ji bo kêfkirina li ser nivînan

Xwarina taştêyek baş, xwarina nîvro têr bixwin, û şîvê jî kêmtir bixwin, ne tenê ji bo şîva êvarê baş e ger xewa we tijî be, lê di heman demê de dikare bibe sedema hin nerehetiyan jî. Zêdexwarina di dema razanê de, valakirina rûviya mîdeyê ji bo baştirkirina helandinê, û tijîbûna zik bi xwarinê dê mêjî teşwîq bike. Mejî heyecanker e, mirov nikarin razên, wekî dermanê kevneşopî yê Çînî 'zik, derewan dike'.

4. Ma tu bêserûber naçî razanê?

Helwestên razanê yên mirovan cuda ne, adetên gelek hevalên jin dema ku mil radikin û radizin, her wiha gelo mil li derveyî betaniyê tazî ne, bi rastî ev ne baş e. Roj sar, lê şev dagirkirina sermayê, ev yek bi hêsanî dibe sedema sekinandina xwîna kondîlê ya herêmî, gera xwînê ne hêsan dibe, romatîzm, artrît, êşa movikan û bilgesên asîdê. Êrîşên sermayê jî meyla dibin sedema serma, herikîna poz, bêhna teng, gêjbûn û serêşê.

2, bedewiya xewlekar dema herî baş a xewê ye

Jin dixwazin xewa xweşik bikin, û dixwazin piştî razanê xewa xwe paqij bikin, divê tiştek nekin. Ji bo ku dema xewa xweşik a çêtirîn bigirin, qalîteya xewê dê bilind be. Detokskirina laş di wextê xwe de heye, kêmbûna xewê dê tevahiya pêvajoya detokskirinê xera bike.

ji bernameya detokskirina laş:

di saet 21:00 ~ 23:00 de sîstema parastinê ji toksînan tê paqijkirin;

23:00 ~ dora 1:00 detoksîfîkasyona kezebê ye, pêdivî bi xewê heye;

Saet 1:00 ~ 3:00 ê sibê ye. detoksîfîkasyon;

Saet 7:00-9:00ê sibê rûviya zirav gelek dem digire da ku xurekên xwezayî bimijîne.

ji bo gavên cûda yên detoksîfîkasyonê ji bo rêkxistina xewê, dikare di bedewiya xewê de be.

ew jin xewa bedewiyê heye, û ev tê vê wateyê ku xewa bedewiya jinê, her yek ji me bêyî xew nikare bike, bêtir pêdivî bi xewa bi kalîte heye. Ji ber vê yekê jin dixwazin baş razên, berî ku biçin razanê divê ji çend tiştên ku di vê gotarê de hatine behs kirin dûr bisekinin, ji bilî vê, biçin razanê, bîrayê ji dest nedin û bilîzin.