સ્ત્રીઓ સુંદર ઊંઘ લેવા માંગે છે - — સૂતા પહેલા કરી શકતી નથી

સ્ત્રીઓ, સ્લીપિંગ બ્યુટી સ્લીપ, નીચેના પર ધ્યાન આપવું જોઈએ:

1. સૂવાના સમયે પી શકાતું નથી

સમાજમાં વિકાસ પણ સતત પ્રગતિમાં છે, સ્ત્રીઓ પણ સમૃદ્ધ અને રંગબેરંગી નાઇટલાઇફ બને છે, ખાસ કરીને વ્યાવસાયિક સ્ત્રીઓ વિવિધ મનોરંજનનો સામનો કરે છે જે ઘણીવાર ઊંઘ પીવાલાયકતા સાથે હોય છે. તબીબી સંશોધન મુજબ, સૂવા માટે પીવાના પછી સૂતા પહેલા સરળતાથી ગૂંગળામણ દેખાય છે, સામાન્ય રીતે રાત્રે લગભગ 2 વખત, એક સમયે લગભગ 10 મિનિટ ગૂંગળામણ થાય છે. તેથી લાંબા સમયથી, લોકો હૃદય રોગ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવા રોગોનો ભોગ બને છે.

2. સૂવાનો સમય ગુસ્સો કરી શકતો નથી

ઊંઘ એ હાલના લોકોના સ્વાસ્થ્ય સંભાળનો મુખ્ય પાસું છે, ગુસ્સે ન થવું એ વર્તમાન સમાજમાં વધુ મહિલાઓ માટે અને જીવનના દબાણ હેઠળ સમસ્યા પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. સૂતા પહેલા ગુસ્સે થવું, અને વ્યક્તિના હૃદયના ધબકારા ઝડપી બનાવવા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, મનને તકલીફ, ઊંઘવામાં મુશ્કેલી જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

3. પથારી પર ભોજન ન કરવું

સારો નાસ્તો ખાવો, બપોરનું ભોજન સંતુષ્ટ ખાઓ, રાત્રિભોજન ઓછું ખાઓ, સાંજે જો સંપૂર્ણ ઊંઘ આવે તો તે માત્ર રાત્રિભોજન માટે અનુકૂળ જ નથી, પરંતુ થોડી અગવડતા પણ લાવી શકે છે. સૂવાના સમયે વધુ પડતું ખાવાથી, પાચનતંત્રમાં સુધારો થવાથી, પેટ ભરેલું ખોરાક મગજને ઉત્તેજીત કરતું રહેશે. મગજ ઉત્તેજિત છે, લોકો ઊંઘી શકતા નથી, જેમ કે પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા 'પેટ, જૂઠું બોલે છે'.

4. શું તમે ખભા ઊંધું કરીને સૂઈ જશો નહીં?

લોકોની સૂવાની મુદ્રા અલગ અલગ હોય છે, ઘણી સ્ત્રી મિત્રોની આદત ખભા ઉપર રાખીને સૂવાની હોય છે, અને રજાઇની બહાર ખભા પણ ખુલ્લા હોય છે, ખરેખર આ સારું નથી. ઠંડા દિવસ, પરંતુ રાત્રે ઠંડા આક્રમણ, આ અત્યંત સરળતાથી સ્થાનિક મેરિડીયન કોન્ડાઇલ રક્ત સ્ટેસીસ, સરળ પરિભ્રમણ, સંધિવા, સંધિવા, સાંધાનો દુખાવો એસિડ bilges તરફ દોરી જાય છે. શરદીના હુમલાથી શરદી, વહેતું નાક, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચક્કર, માથાનો દુખાવો થવાની શક્યતા પણ રહે છે.

2, સ્લીપિંગ બ્યુટી ઊંઘનો શ્રેષ્ઠ સમય

જે સ્ત્રીઓ સુંદર ઊંઘ ઈચ્છે છે, સૂવાના સમય પછી સાફ કરવા માંગે છે, તેઓએ કંઈક ન કરવું જોઈએ, શ્રેષ્ઠ ઊંઘ સુંદરતા ઊંઘનો સમય સમજવા માટે, ઊંઘની ગુણવત્તા ઊંચી રહેશે. શરીરના ડિટોક્સિફિકેશનનો સમય હોય છે, ઊંઘનો અભાવ ડિટોક્સિફિકેશનની આખી પ્રક્રિયાને ખોરવી નાખશે.

શરીરના ડિટોક્સિફિકેશન શેડ્યૂલમાંથી:

21:00 ~ 23:00 વાગ્યે રોગપ્રતિકારક શક્તિનું ડિટોક્સિફિકેશન થાય છે;

૨૩:૦૦ ~ ૧:૦૦ વાગ્યાની આસપાસ લીવર ડિટોક્સિફિકેશન, ઊંઘની જરૂરિયાત;

સવારના ૧:૦૦ ~ ૩:૦૦ વાગ્યા એટલે ઇ. ડિટોક્સિફિકેશન;

સવારે ૭:૦૦-૯:૦૦ વાગ્યાનો સમય એ છે કે નાના આંતરડાને પોષક તત્વો શોષવા માટે ઘણો સમય મળે છે.

ઊંઘ ગોઠવવા માટે વિવિધ ડિટોક્સિફિકેશન પગલાં માટે, સ્લીપિંગ બ્યુટીમાં કરી શકો છો.

તે સ્ત્રીને સુંદર ઊંઘ મળે છે, અને આનો અર્થ એ છે કે સ્ત્રીની સુંદર ઊંઘ, આપણામાંના દરેકને ઊંઘ વિના રહી શકતું નથી, વધુને વધુ ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળી ઊંઘની જરૂર છે. તેથી જે સ્ત્રીઓ સારી ઊંઘ ઇચ્છે છે, તેઓએ સૂતા પહેલા આ પેપરમાં કેટલીક બાબતોનો ઉલ્લેખ કરવાનું ટાળવું જોઈએ, વધુમાં, સૂવા માટે સૂઈ જાઓ, બીયર પીવાનું ચૂકશો નહીં અને રમશો નહીં.