E donne volenu dorme un sonnu di bellezza - — Prima di andà in lettu ùn si pò fà

Donne, un sonnu di bellezza addurmintatu, l'attenzione deve esse pagata à i seguenti:

1. À l'ora di dorme ùn si pò beie

U sviluppu in a sucietà hè ancu in costante prugressu, e donne diventanu ancu una vita notturna ricca è culurita, in particulare e donne prufessiunali chì affrontanu una varietà di divertimenti chì sò spessu accumpagnati da a bevibilità di u sonnu. Sicondu a ricerca medica, prima di andà in lettu dopu avè bevutu per addurmintassi, si pò facilmente suffucà, generalmente circa 2 volte à notte, suffucendu circa 10 minuti à a volta. Cusì per un bellu pezzu, e persone sò propensi à e malatie cum'è e malatie cardiache è a pressione alta.

2. L'ora di dorme ùn pò micca arrabbiassi

U sonnu hè un aspettu chjave di l'assistenza sanitaria di e persone attuali, per ùn arrabbiassi micca in lettu hè più donne in a sucietà attuale è sottu a pressione di a vita devenu fà attenzione à u prublema. Prima di andà in lettu, arrabiatu, arrabiatu, è pò fà chì u core di a persona batta più forte, mancanza di fiatu, a mente, cusì difficiule d'addurmintassi.

3. Per ùn fà festa in lettu

Manghjà una bona colazione, manghjà un pranzu suddisfattu, manghjà menu à cena, micca solu favurevule à a cena di sera s'ellu si dorme bè, ma pò ancu causà qualchì disagiu. Manghjà troppu à l'ora di dorme, l'intestinu gastricu aumenta a digestione, u stomacu pienu di cibu cuntinuerà à stimulà u cervellu. U cervellu hè eccitante, a ghjente ùn pò dorme, cum'è a medicina tradiziunale cinese "stomacu, bugia".

4. Ùn ti addurmintà micca senza spalle

A postura di e persone chì dormenu hè varia, l'abitudine di assai amiche femine si mette e spalle nude è dorme, è ancu e spalle sò nude fora di a trapunta, in realtà questu ùn hè micca bonu. Ghjornu fretu, ma invasione di fretu di notte, questu porta estremamente facilmente à stasi di sangue di i condili meridiani lucali, circulazione micca faciule, reumatismi, artrite, dolori articulari, sentine acide. L'attacchi di fretu sò ancu propensi à causà un raffreddore, nasu chì cola, causa di respiru, vertigini, mal di testa.

2, a bellezza addurmintata dorme u megliu tempu per

E donne volenu dorme un sonnu di bellezza, volenu sbulicà dopu à dorme ùn devenu micca fà qualcosa, per capisce u megliu tempu di sonnu di bellezza, a qualità di u sonnu serà alta. A disintossicazione di u corpu hà un tempu, a mancanza di sonnu sfracicherà tuttu u prucessu di disintossicazione.

da u prugramma di disintossicazione di u corpu:

à 21:00 ~ 23:00 hè a disintossicazione di u sistema immunitariu;

23:00 ~ versu 1:00 hè a disintossicazione di u fegatu, bisognu per dorme;

1:00 ~ 3:00 di a mattina hè e. disintossicazione;

7:00-9:00 di a mattina hè u picculu intestinu chì hà assai tempu per assorbe i nutrienti.

per diverse tappe di disintossicazione per urganizà u sonnu, pò in a bellezza addurmintata.

chì a donna hà un sonnu di bellezza, è questu significa chì u sonnu di bellezza di una donna, ognuna di noi ùn pò fà senza sonnu, più hà bisognu di un sonnu di alta qualità. Cusì e donne volenu dorme bè, prima di andà in lettu devenu evità stu documentu hà mintuvatu alcune cose, in più, andà in lettu per dorme, ùn vi scurdate di a biera è di ghjucà