အမျိုးသမီးတွေက လှပတဲ့အိပ်စက်ချင်ကြတယ် - အိပ်ရာမဝင်ခင် လုပ်လို့မရဘူး

အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ရေးဝအောင် ဂရုစိုက်ဖို့ အောက်ပါတို့ကို ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။:

1. အိပ်ရာဝင်ချိန် သောက်လို့မရဘူး

လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်း ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမှာလည်း စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်နေသဖြင့် အမျိုးသမီးများသည်လည်း ချမ်းသာပြီး အရောင်အသွေးစုံလင်သော ညဘဝများ ဖြစ်လာကြပြီး အထူးသဖြင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုသည့် အမျိုးသမီးများသည် ဖျော်ဖြေရေးမျိုးစုံကို မကြာခဏ ကြုံရကာ အိပ်ရေးဝအောင် သောက်စားခြင်းဖြင့် လိုက်ပါသွားကြသည်။ ဆေးသောက်ပြီး အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ အလွယ်တကူ အသက်ရှူကြပ်တတ်ပြီး ယေဘူယျအားဖြင့် တစ်ညကို ၂ ကြိမ်ခန့် တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၀ မိနစ်ခန့် အသက်ရှုကြပ်တတ်ကြောင်း သိရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အချိန်ကြာကြာ လူတွေဟာ နှလုံးရောဂါနဲ့ သွေးတိုးစတဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်တတ်ကြတယ်။

2. အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ စိတ်ဆိုးလို့မရဘူး

အိပ်စက်ခြင်းသည် ယနေ့ခေတ်လူများ၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၏ အဓိကကျသော ကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဒေါသမထွက်စေရန် အိပ်ရာဝင်ခြင်းသည် လက်ရှိလူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် ဘဝဖိအားပေးခံနေရသော အမျိုးသမီးများ၏ ပြဿနာကို အထူးဂရုပြုရမည်ဖြစ်သည်။ အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ စိတ်ဆိုးဒေါသထွက်ပြီး နှလုံးခုန်မြန်တာ၊ အသက်ရှုကြပ်တာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။

3. အိပ်ရာပေါ်မှာ မစားရဘူး။

မနက်စာ ကောင်းကောင်းစားဖို့၊ နေ့လယ်စာကို ကျေနပ်အောင်စားဖို့၊ ညစာကို လျှော့စားတာက ညစာကို ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်ရင် ညစာအတွက်သာမကဘဲ အဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရာဝင်ချိန် အလွန်အကျွံစားတာ၊ အစာမကြေတာ၊ အစာမကြေတာ၊ ဗိုက်ပြည့်တာက ဦးနှောက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာအရ 'အစာအိမ်၊ မုသား' ကဲ့သို့ ဦးနှောက်သည် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသည်။

4. ပခုံးပေါ်တင် မအိပ်နဲ့

အိပ်နေတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားက အမျိုးမျိုးပါပဲ၊ မိန်းကလေးသူငယ်ချင်းတော်တော်များများက နှင်းရည်ပခုံးနဲ့ အိပ်တဲ့အကျင့်၊ ပုခုံးအပြင်ဘက်မှာ ၀တ်ထားတာက တကယ်တော့ ဒါက မကောင်းပါဘူး။ အေးသောနေ့၊ ညဘက်တွင် အအေးလွန်ကဲခြင်း၊ ဤအရာသည် အလွန်အမင်း လွယ်ကူစွာ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ဒေသန္တရ meridian condyle သွေး stasis၊ လည်ပတ်ရလွယ်ကူခြင်း၊ ဒူလာ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်း အက်ဆစ် bilges များဆီသို့ ဦးတည်သွားစေပါသည်။ အအေးမိခြင်းများသည် အအေးမိခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ အသက်ရှုခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

၂၊ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်

လှပသောအိပ်စက်ချင်သော အမျိုးသမီးများသည် အိပ်ရာဝင်ချိန် ကြည်လင်ချင်သည် တစ်ခုခုမလုပ်သင့်ဘဲ အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းအလှကို ဆုပ်ကိုင်ထားရန် အိပ်ချိန်အရည်အသွေးမြင့်မားလာမည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်ထုတ်ခြင်းမှာ အချိန်ကိုက်ရှိ၍ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည် အဆိပ်ထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ် detoxification အချိန်ဇယားကနေ:

21:00 ~ 23:00 မှာ detoxification ကိုယ်ခံအားစနစ်၊

23:00 ~ 1:00 ဝန်းကျင်သည် အသည်း detoxification ဖြစ်ပြီး အိပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

မနက် 1:00 ~ 3:00 က e ။ အဆိပ်ဖြေခြင်း;

မနက် 7:00 မှ 9:00 ဟာ အူသိမ်က အာဟာရတွေကို စုပ်ယူဖို့ အချိန်အများကြီးပေးပါတယ်။

ကွဲပြားသော detoxification အဆင့်များအတွက် အိပ်ချိန်ကို စီစဉ်ပေးခြင်းဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းကို လှပစေနိုင်ပါသည်။

ထိုမိန်းမသည် လှပသောအိပ်စက်ခြင်းရှိ၏၊ ဆိုလိုသည်မှာ အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ လှပသောအိပ်စက်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် အိပ်စက်ခြင်းမရှိဘဲ မလုပ်ဆောင်နိုင်ဘဲ အရည်အသွေးမြင့်မားသောအိပ်စက်ခြင်းကို ပို၍လိုအပ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် အိပ်ရာမဝင်ခင် ကောင်းကောင်းအိပ်ချင်ကြတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ဒီစာတမ်းမှာပါတဲ့ အချက်တချို့ကို ရှောင်ကြဉ်ရမှာဖြစ်သလို အိပ်ရာဝင်လည်း အိပ်ရာဝင်၊