女人想睡美容觉——睡前不能做的事
女性睡美容觉要注意以下几点：
1. 睡前不能喝酒
社会的发展也在不断的进步，女性的夜生活也变得丰富多彩，尤其是职业女性面对各种各样的应酬往往伴随着睡眠饮酒。 据医学研究表明，睡前饮酒后入睡容易出现窒息症状，一般每晚发生2次左右，每次窒息时间约10分钟。 所以长期下来，人就容易患上心脏病、高血压等疾病。
2. 睡前不能生气
睡眠是当下人们保健的一个重点环节，不生气上床更是女性在当前社会和生活压力下必须注意的问题。 睡前生气发怒，会使人心跳加快、呼吸不畅、头脑混乱，以致难以入睡。
3. 不要在床上大快朵颐
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，如果晚餐吃得饱不仅不利于晚上睡眠，而且还会引起一些不适。 睡前吃得过饱，胃肠就要起来消化，胃里充满的食物会不断刺激大脑。 大脑兴奋，人就睡不着，正如中医所说的‘胃，安眠’。
4. 不要趴着睡觉
人们的睡觉姿势多种多样，很多女性朋友习惯露肩而睡，也就是肩膀裸露在被子外面，其实这样并不好。 白天寒冷，而夜间寒气入侵，这极易导致局部经络血瘀，不易循环，出现风湿病、关节炎、关节疼痛酸胀。 而风寒发作也容易引起感冒，引起流鼻涕、气喘、头晕、头痛。
2、睡美容觉的最佳时间
女人要想睡个美容觉，就要明确睡前不应该做什么事，掌握最佳的睡美容觉时间，睡眠质量才会高。 身体排毒是有时间性的，睡眠不足会搞砸整个排毒过程。
从身体排毒计划：
21：00～23：00是免疫系统排毒；
23：00～1：00左右是肝脏排毒时间，需要在睡眠中；
凌晨1点～3点为e。 解毒；
早上7：00-9：00是小肠大量吸收营养物质的时间。
针对不同的排毒步骤来安排睡眠，可以在睡眠中美容。
那女人就有美容觉了，这就意味着女人的美容觉，我们每个人都离不开睡眠，更需要高质量的睡眠。 所以女性想要睡得好，睡觉前一定要避免本文提到的几件事，另外，睡觉前睡觉时，千万别错过啤酒和玩乐
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