មនុស្ស​ស្រី​ចង់​គេង​លក់​សម្រស់ - — មុន​ចូល​គេង​មិន​អាច​ធ្វើ​បាន​ទេ។

ស្ត្រី​ជា​អ្នក​គេង​លក់​ស្កប់ស្កល់​គួរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

1. ពេលចូលគេងមិនអាចផឹកបានទេ។

ការអភិវឌ្ឍន៍ក្នុងសង្គមក៏មានការរីកចំរើនឥតឈប់ឈរ ស្ត្រីក៏ក្លាយជាអ្នកមាន និងមានពណ៌ស្រស់បំព្រង ជាពិសេសស្ត្រីអាជីពប្រឈមមុខនឹងការកម្សាន្ដជាច្រើន តែងតែអមដោយការគេងមិនលក់។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបានបង្ហាញថា មុនពេលចូលគេង បន្ទាប់ពីផឹកស្រាដើម្បីគេងលក់ស្រួល មានការថប់ដង្ហើម ជាទូទៅប្រហែល 2 ដងក្នុងមួយយប់ ថប់ប្រហែល 10 នាទីក្នុងមួយលើក។ ដូច្នេះក្នុងរយៈពេលយូរ មនុស្សងាយនឹងកើតជំងឺដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺលើសឈាម។

2. ពេលចូលគេងមិនអាចខឹងបានទេ។

ការគេងគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃការថែទាំសុខភាពរបស់មនុស្សបច្ចុប្បន្ន កុំខឹងលើគ្រែ គឺស្ត្រីកាន់តែច្រើននៅក្នុងសង្គមបច្ចុប្បន្ន ហើយស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធនៃជីវិតត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហា។ មុន​ចូល​គេង ខឹង​ខឹង ហើយ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​នោះ​បេះដូង​លោត​ញាប់ ដង្ហើម​ខ្លី ចិត្ត​ពិបាក​ដេក។

3. មិនមែនដើម្បីជប់លៀងលើគ្រែទេ។

ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកល្អ អាហារថ្ងៃត្រង់ត្រូវញ៉ាំឱ្យឆ្អែត អាហារពេលល្ងាចញ៉ាំតិច មិនត្រឹមតែអំណោយផលដល់អាហារពេលល្ងាចទេ ប្រសិនបើគេងពេញមួយយប់ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលផងដែរ។ គេង​ច្រើន​ពេក ក្រពះ​ពោះវៀន​ឡើង​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ ក្រពះ​ឆ្អែត​នឹង​បន្ត​ជំរុញ​ខួរក្បាល​។ ខួរក្បាល​រំភើប​ចិត្ត មនុស្ស​គេង​មិន​លក់​ដូច​ឱសថ​បុរាណ​ចិន 'ក្រពះ កុហក'

4. កុំទៅដេកលើស្មា

ឥរិយាបថ​ដេក​របស់​មនុស្ស​គឺ​ជា​ទម្លាប់​របស់​មិត្ត​ស្រី​ជា​ច្រើន​សន្សើម​ស្មា ហើយ​គេង​ក៏​ជា​ស្មា​ទទេ​នៅ​ខាង​ក្រៅ​ភួយ​ដែរ តាមពិត​នេះ​មិន​ល្អ​ទេ។ ថ្ងៃត្រជាក់ ប៉ុន្តែការលុកលុយត្រជាក់ពេលយប់ នេះងាយនឹងនាំឱ្យឈាមកកក្នុងមូលដ្ឋាន ឈាមរត់មិនស្រួល ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង រលាកសន្លាក់ ឈឺសន្លាក់ ហើមពោះ អាស៊ីត។ ការ​វាយ​ប្រហារ​ដោយ​ត្រជាក់​ក៏​ងាយ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ ហៀរ​សំបោរ បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ខ្យល់​ដង្ហើម វិលមុខ ឈឺក្បាល ។

2, គេង​លក់​ស្កប់​ស្កល់​ជា​ពេល​វេលា​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី

មនុស្សស្រីចង់គេងស្អាត ចង់ស្រកក្រោយចូលគេង មិនគួរធ្វើអីទេ ចាប់ពេលគេងស្អាត គុណភាពដំណេកនឹងខ្ពស់។ ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយមានពេលវេលា ការខ្វះការគេងនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការបន្សាបជាតិពុលទាំងមូល។

ពីកាលវិភាគបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួន៖

នៅម៉ោង 21:00 ~ 23:00 គឺជាប្រព័ន្ធការពារជាតិពុល។

23:00 ~ ប្រហែល 1:00 គឺជាការបន្សាបជាតិពុលថ្លើម, ត្រូវការនៅក្នុងការគេង;

1:00 ~ 3:00 នៅពេលព្រឹកគឺ អ៊ី។ ការបន្សាបជាតិពុល;

7:00-9:00 ពេលព្រឹក ពោះវៀនតូចមានពេលច្រើនក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។

សម្រាប់ជំហានបន្សាបជាតិពុលផ្សេងៗគ្នាដើម្បីរៀបចំការគេងអាចនៅក្នុងភាពស្រស់ស្អាតនៃការគេង។

នារីម្នាក់នោះមានភាពស្រស់ស្អាត គេងលក់ស្រួល ហើយនេះមានន័យថា សម្រស់នារីៗគេងលក់ស្រួល យើងម្នាក់ៗមិនអាចធ្វើដោយគ្មានការគេងនោះទេ កាន់តែត្រូវការការគេងប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់។ ដូច្នេះ​នារី​ចង់​គេង​លក់​ស្រួល មុន​ចូល​គេង​ត្រូវ​ជៀស​វាង​ក្រដាស​មួយ​នេះ​បាន​លើក​ឡើង​មួយ​ចំនួន​បន្ថែម​ទៀត ចូល​គេង​ទៅ​កុំ​រំលង​ស្រាបៀ​លេង។