여성들은 아름다운 잠을 자고 싶어합니다 - — 잠자리에 들기 전에 할 수 없습니다

여성분들은 잠자는 숲속의 공주님처럼 잠을 잘때 다음 사항에 유의하시기 바랍니다.:

1. 취침시간에는 술을 마실 수 없습니다

사회가 끊임없이 발전함에 따라 여성들도 풍부하고 다채로운 밤문화를 즐기고 있으며, 특히 직장 여성들은 다양한 오락과 함께 술을 마시는 경우가 많습니다. 의학 연구에 따르면, 잠자리에 들기 전 술을 마신 후 잠들면 쉽게 질식 증상이 나타나는데, 일반적으로 밤에 2회 정도, 한 번에 약 10분 정도 질식 증상이 나타난다고 합니다. 그래서 오랫동안 사람들은 심장병, 고혈압과 같은 질병에 걸리기 쉽습니다.

2. 취침시간은 화를 낼 수 없다

수면은 현대인의 건강 관리에 있어서 중요한 측면이며, 현대 사회에서 여성이 더 많이 잠자리에 들고 삶의 압박을 받는 상황에서 이 문제에 주의를 기울여야 합니다. 잠자리에 들기 전에 화가 나면 심장이 빨리 뛰고, 호흡이 가빠지고, 정신이 혼란스러워져서 잠들기가 어렵습니다.

3. 침대에서 잔치를 벌이지 마라

아침은 맛있게 먹고, 점심은 배부르게 먹고, 저녁은 적게 먹는 것이 좋습니다. 저녁은 숙면을 취하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 약간의 불편함을 유발할 수도 있습니다. 취침 전 과식, 위장의 소화 불량, 배에 음식이 가득 차면 뇌가 계속 자극을 받습니다. 뇌가 흥분하면 사람은 잠을 잘 수 없습니다. 이는 중의학에서 말하는 '위가 눕는다'는 뜻입니다.

4. 어깨 너머로 잠들지 마

사람들의 자는 자세는 다양하며, 많은 여성 친구들이 어깨를 숙이고 자는 습관이 있고, 이불 밖으로 어깨를 드러내고 자는 경우도 있는데, 사실 이는 좋지 않습니다. 추운 날씨에 밤에는 추위가 침투하여 국소 경락 관절에 혈액이 정체되고 혈액 순환이 원활하지 않아 류머티즘, 관절염, 관절통, 산성 腱液이 쉽게 발생합니다. 감기에 걸리면 감기, 콧물, 호흡곤란, 현기증, 두통이 생기기 쉽습니다.

2, 잠자는 숲속의 공주가 잠들기 가장 좋은 시간

여성은 아름다운 잠을 자고 싶어하고, 취침 후 깨끗이 정리하고 싶다면 아무것도 하지 않아야 하며, 가장 좋은 수면 시간을 파악해야 수면의 질이 높아질 것입니다. 신체의 해독에는 타이밍이 있습니다. 수면 부족은 해독 과정 전체를 망칩니다.

신체 해독 일정에서:

21:00 ~ 23:00은 면역체계의 해독작용입니다.

23:00 ~ 1:00경은 간 해독, 수면이 필요합니다.

오전 1시 ~ 3시는 e입니다. 해독;

오전 7시~9시는 소장이 영양소를 흡수하는 데 많은 시간이 걸리는 시간입니다.

다양한 해독 단계를 거쳐 수면을 취할 수 있으며, 잠자는 숲속의 공주에서도 가능합니다.

그 여성은 아름다운 잠을 자고 있습니다. 즉, 여성의 아름다운 잠을 의미합니다. 우리 모두는 잠 없이는 살 수 없으며, 더 많은 사람들이 고품질의 잠이 필요합니다. 그래서 여성들은 잠을 잘 자고 싶어서 잠자리에 들기 전에 이 신문에서 언급한 몇 가지 사항을 피해야 하며, 또한 잠자리에 들기 전에 맥주를 마시고 놀지 않도록 해야 합니다.