Makemake nā wahine e hiamoe i kahi moe nani - — Ma mua o ka moe ʻana ʻaʻole hiki ke hana

ʻO nā wahine, kahi moe nani e moe ai, pono e nānā i kēia mau mea:

1. ʻAʻole hiki ke inu i ka wā moe

ʻO ka hoʻomohala ʻana i ka hui pū kekahi i ka holomua mau, ua lilo nā wahine i mea waiwai a me ka nani o ka nightlife, ʻoi aku ka nui o nā wahine ʻoihana e alo i nā ʻano leʻaleʻa e hui pū ʻia me ka inu inu. Wahi a ka noiʻi lapaʻau e hōʻike ana, ma mua o ka moe ʻana ma hope o ka inu ʻana i ka hiamoe e ʻike maʻalahi ʻia ka ʻūhā, ma kahi o 2 mau manawa i ka pō, hoʻopau ʻia ma kahi o 10 mau minuke i ka manawa. No laila no ka manawa lōʻihi, hiki i nā kānaka ke maʻi e like me ka maʻi puʻuwai a me ke koko kiʻekiʻe.

2. ʻAʻole hiki i ka wā moe ke huhū

ʻO ka hiamoe kekahi mea nui o ka mālama ola kino o ka poʻe i kēia manawa, ʻaʻole e huhū ka moe ʻoi aku ka nui o nā wahine i kēia wā a ma lalo o ke koʻikoʻi o ke ola pono e hoʻolohe i ka pilikia. Ma mua o ka hele ʻana i kahi moe me ka huhū huhū, a hiki ke hana i ka puʻuwai o ke kanaka me ka wikiwiki, pōkole o ka hanu, ka noʻonoʻo, paʻakikī loa e hiamoe.

3. ʻAʻole e pāʻina ma kahi moe

e ʻai i ka ʻaina kakahiaka maikaʻi, ka ʻaina awakea e ʻai i ka māʻona, ka ʻaina ahiahi e ʻai liʻiliʻi, ʻaʻole kūpono wale i ka ʻaina ahiahi inā he hiamoe piha, akā hiki ke hoʻoulu i kekahi discomfort. ʻO ka ʻai nui ʻana i ka wā moe, ʻo ka ʻōpū o ka ʻōpū a hiki i ka ʻai ʻana, e hoʻomau ka ʻōpū i ka ʻai e hoʻoulu i ka lolo. Hoʻohauʻoli ka lolo, ʻaʻole hiki i ka poʻe ke hiamoe, e like me ka lāʻau lapaʻau Kina kuʻuna 'opu, wahaheʻe'.

4. Mai hele ʻoe e hiamoe i ka poʻohiwi

He ʻokoʻa ke ʻano o ka moe ʻana o ka poʻe, ʻo ka maʻamau o ka nui o nā hoa wahine he hau poʻohiwi a hiamoe, ʻaʻole hoʻi ka poʻohiwi i waho o ka quilt, ʻaʻole maikaʻi kēia. ʻO ke ao anuanu, akā ke hoʻouka anuanu i ka pō, maʻalahi kēia alakaʻi i ke kahe koko condyle meridian kūloko, ʻaʻole maʻalahi ke kahe ʻana, rumatika, arthritis, ami ʻehaʻeha bilges. Hiki nō hoʻi i ke anu anuanu ke kumu o ke anu, ka ihu kahe, ke kumu o ka hanu, ka ʻūhā, ke poʻo.

2, hiamoe ka nani hiamoe i ka manawa maikaʻi loa e

makemake nā wahine e hiamoe i ka hiamoe nani, makemake e hoʻomaʻemaʻe ma hope o ka moe ʻana ʻaʻole pono e hana i kekahi mea, e hopu i ka maikaʻi o ka hiamoe hiamoe maikaʻi, e kiʻekiʻe ka maikaʻi o ka hiamoe. Loaʻa ka manawa detoxification o ke kino, ʻo ka nele o ka hiamoe e hoʻopau i ke kaʻina holoʻokoʻa o ka detoxification.

mai ka papa hana detoxification kino:

ma 21:00 ~ 23:00 ka detoxification immune system;

23:00 ~ ma kahi o 1:00 he ate detoxification, pono i ka hiamoe;

1:00 ~ 3:00 i ke kakahiaka ʻo ia ka e. detoxification;

7:00-9:00 i ke kakahiaka ʻo ka ʻōpū liʻiliʻi ka manawa nui e komo i nā meaʻai.

no nā ʻanuʻu detoxification like ʻole e hoʻonohonoho i ka hiamoe, hiki i ka nani hiamoe.

He moe u'i ka wahine, a 'o ia ho'i ka hiamoe o ka wahine, 'a'ole hiki i kēlā me kēia o kākou ke hana me ka hiamoe 'ole, 'oi aku ka pono o ka hiamoe ki'eki'e. No laila, makemake nā wahine e hiamoe maikaʻi, ma mua o ka moe ʻana, pono e ʻalo i kēia pepa i ʻōlelo ʻia i kekahi mau mea, ʻo ia hoʻi, e moe i ka hiamoe, mai poina i ka pia a pāʻani.