Cén tocht atá maith agus conas an tocht ceart a roghnú

Cé acu tocht An bhfuil sé níos fearr? Má tá pian droma íochtarach ort, molfaidh do dhochtúir: Codail go maith! Mar sin, téann daoine áirithe abhaile chun a dtochtanna a phacáil, braillín tanaí a chur ar an leaba agus dul a chodladh. Is minic a chloisimid an rabhadh freisin go bhfuil 'codladh ar leaba chrua níos sláintiúla. Ní planc leapa é codladh ar leaba chrua! Is éard atá i struchtúr fiseolaíoch gnáth an dromlaigh dhaonna ná cuar fiseolaíoch S-chruthach ón taobh. Ní bhíonn leaba a chodlaíonn ró-chrua ag teacht le cuar gnáth an dromlaigh dhaonna, agus ní féidir tacú leis an gcoim. Ar feadh i bhfad, cuirfidh sé le hairíonna ar nós stráinse, pian sa choim agus pian sa chúl íochtarach. Bíonn tionchar míchuí ag leaba atá ró-chrua ar chnámha agus ar hailt an choirp. Ag codladh ar leaba atá ró-chrua, ní féidir ach leis an gceann, leis an droim, leis na masa agus leis na sála an brú a sheasamh. Tá an spine i riocht righin agus teannais. Caithfidh sé tacú leis na matáin choim agus ní féidir leis an éifeacht scíthe a bhaint amach ba chóir a bheith aige le linn codlata. Mar sin, ná lig don 'leaba chrua' dochar a dhéanamh do do shláinte a thuilleadh! An ea is boige an leaba is amhlaidh is fearr? Ná déan! Ná déan! Ná déan! Má luíonn tú ar leaba atá ró-bhog, lúbfaidh do dhroim agus beidh do phian droma gearrthéarmach. San fhadtréimhse, cuirfidh sé seo faoi deara go dtitfidh lár an choirp, go scíthfidh matáin uachtaracha an choirp, agus go dteannfaidh sé na matáin íochtaracha, rud a dhéanfaidh damáiste do na matáin agus na cnámha psoas, agus go lúbfaidh nó go gcasfaidh an spine! Le linn na tréimhse fáis agus forbartha, cuirfidh leanaí a chodlaíonn ar leapacha boga ar feadh i bhfad isteach ar fhorbairt an spine, rud a fhágann go mbeidh an spine cromtha agus lúbtha! Dá bhrí sin, molann go leor dochtúirí gan codladh go díreach ar leaba chlár crua, ach cúisín 3 ~ 5 cm a leagan ar an leaba. I bhfocail eile, tá an barr níos boige, agus is leaba adhmaid chrua an bun. Ar an mbealach seo amháin is féidir leis cloí le cuar gnáth an dromlaigh dhaonna. Conas tocht bog agus oiriúnach a roghnú? Roghnaigh de réir chruth agus mheáchan do choirp: Faoi ghnáththosca, bíonn tochtanna meánach-chrua oiriúnach don chuid is mó daoine, is é sin, tochtanna a bhfuil an bogacht agus an cruas cuí acu. Is oiriúnach do dhaoine a bhfuil meáchan idir 60 kg agus 70 kg acu leaba atá beagán 'chrua' a roghnú. Dóibh siúd a bhfuil meáchan níos mó ná 80 kg acu, ba chóir dóibh tocht 'cruaite' a roghnú. Leideanna: Agus tú ag roghnú tocht, luigh go cothrom, síneadh sna trí lúbadh mhóra ón muineál, ón gcoim, ó na masa go dtí na pluide, agus féach an bhfuil aon bhearnaí ann. Cas do chorp ar an taobh arís, agus bain úsáid as an modh céanna chun tástáil a dhéanamh an bhfuil bearna idir an chuid chuasach de do chorp agus an tocht. Seachas sin, is féidir a chruthú go gcomhlíonann an tocht cuartha nádúrtha an mhuiníl, an droma, na coime, na masa agus na gcosa agus é/í ina chodladh. Tá an cineál seo tochta measartha daingean.

Bíonn roinnt roghanna ag formhór na n-áiteanna maidir le monaróirí tochtanna mórdhíola - tochtanna spriongaí póca, tochtanna ardghráid, tochtanna spriongaí bonnell, tochtanna spriongaí, tochtanna óstáin, tochtanna rollta suas, dáileoirí tochtanna, ach is féidir go mbeadh sé deacair uaireanta an soláthraí ceart a aimsiú do do chuid riachtanas. Tá cáilíocht tochta póca-sprionga, tochta ardghráid, tochta bonnell-sprionga, tochta earraigh, tochta óstáin, tochta rollta suas, agus tochta ríthábhachtach do mhonaróirí tochta leapa.

Luach a sholáthar dár gcustaiméirí trí na táirgí is iontaofa agus is éifeachtaí a sholáthar mar thochtanna earraigh póca, tochta ardghráid, tochta earraigh bonnell, tochta earraigh, tochta óstáin, tochta rollta suas, tochta.

Is féidir le tochtanna spriongaí póca, tocht ardghráid, tochtanna spriongaí bonnell, tochtanna spriongaí, tochtanna óstáin, tochtanna rollta suas a bheith ina mbreiseáin iontacha do chuideachtaí atá ag iarraidh folláine a gcuid fostaithe a fheabhsú, chomh maith le héifeachtúlacht agus táirgiúlacht a n-oibrithe a mhéadú ar fud na heagraíochta.

Foireann teicneolaíochta a cruthaíodh chun a chinntiú go ndéantar tochta póca-sprionga, tochta ardghráid, tochta bonnell-sprionga, tochta óstáin, tochta rollta suas, tochta a tháirgeadh leis na hábhair agus na teicneolaíochtaí is fearr.