Welche Matratze ist gut und wie wählt man die richtige Matratze aus

Welche Matratze ist besser? Wenn Sie Schmerzen im unteren Rücken haben, wird Ihr Arzt Ihnen raten: Schlafen Sie tief und fest! Manche Menschen gehen also nach Hause, packen ihre Matratzen ein, legen ein dünnes Laken auf das Bett und gehen schlafen. Wir hören auch oft die Ermahnung, dass „das Schlafen auf einem harten Bett gesünder ist“. Das Schlafen auf einem harten Bett ist kein Bettbrett! Die normale physiologische Struktur der menschlichen Wirbelsäule erzeugt von der Seite her eine S-förmige physiologische Krümmung. Ein zu hartes Bett entspricht nicht der normalen Krümmung der menschlichen Wirbelsäule und kann die Taille nicht stützen. Auf lange Sicht verschlimmert es Symptome wie Zerrung, Schmerzen in der Taille und im unteren Rücken. Ein zu hartes Bett belastet die Knochen und Gelenke des Körpers übermäßig. Beim Schlafen auf einem zu harten Bett können nur Kopf, Rücken, Gesäß und Fersen dem Druck standhalten. Die Wirbelsäule befindet sich in einem Zustand der Steifheit und Anspannung. Es muss die Taillenmuskulatur stützen und kann nicht den Entspannungseffekt erzielen, den es während des Schlafs haben sollte. Lassen Sie also nicht zu, dass das „harte Bett“ Ihrer Gesundheit mehr schadet! Ist es besser, je weicher das Bett ist? Nicht! Nicht! Nicht! Wenn Sie auf einem zu weichen Bett liegen, krümmt sich Ihre Wirbelsäule und Ihre Rückenschmerzen sind nur von kurzer Dauer. Auf lange Sicht führt dies dazu, dass der mittlere Körperteil absinkt, die oberen Muskeln entspannt und die unteren Muskeln angespannt werden. Dies kann zu Schäden an den Psoas-Muskeln und Knochen sowie zu einer Verbiegung oder Verdrehung der Wirbelsäule führen! Während der Wachstums- und Entwicklungsphase beeinträchtigt langes Schlafen auf weichen Betten die Entwicklung der Wirbelsäule, was zu Rundrücken und Verbiegung der Wirbelsäule führen kann! Daher empfehlen viele Ärzte, nicht direkt auf einem Hartfaserbett zu schlafen, sondern ein 3 bis 5 cm dickes Kissen auf das Bett zu legen. Mit anderen Worten: Die Oberseite ist weicher und die Unterseite besteht aus Hartholz. Nur so kann es sich der normalen Krümmung der menschlichen Wirbelsäule anpassen. Wie wählt man eine weiche und geeignete Matratze aus? Wählen Sie entsprechend Ihrer Körperform und Ihrem Gewicht: Unter normalen Umständen sind für die meisten Menschen mittelharte Matratzen geeignet, d. h. Matratzen mit entsprechender Weichheit und Härte. Für Personen mit einem Körpergewicht zwischen 60 kg und 70 kg ist die Wahl eines etwas „harten“ Bettes geeignet. Wer mehr als 80 kg wiegt, sollte eine „gehärtete“ Matratze wählen. Tipps: Legen Sie sich bei der Matratzenwahl flach hin, strecken Sie sich in den drei großen Biegungen vom Nacken, der Taille, dem Gesäß bis zu den Oberschenkeln und achten Sie auf Lücken. Drehen Sie Ihren Körper erneut auf die Seite und testen Sie mit der gleichen Methode, ob zwischen Ihrer Körperkonkavität und der Matratze ein Spalt besteht. Ansonsten lässt sich nachweisen, dass sich die Matratze beim Schlafen den natürlichen Rundungen von Nacken, Rücken, Taille, Gesäß und Beinen anpasst. Diese Art von Matratze ist mittelfest.

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