ڪهڙو گدو سٺو آهي ۽ صحيح گدو ڪيئن چونڊيو وڃي

ڪھڙي گدو ڇا بهتر آهي؟ جيڪڏهن توهان کي پٺي ۾ سور آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر صلاح ڏيندو: سخت ننڊ ڪريو! تنهن ڪري ڪجهه ماڻهو گهر وڃي پنهنجا گدا پيڪ ڪن ٿا، بستري تي هڪ پتلي چادر وجهي سمهي پون ٿا. اسان اڪثر اهو نصيحت پڻ ٻڌندا آهيون ته 'سخت بستري تي سمهڻ صحت مند آهي' سخت بستري تي سمهڻ بستري جو تختو ناهي! انساني ريڙهه جي عام جسماني بناوت پاسي کان هڪ S-شڪل جسماني وکر پيدا ڪندي. هڪ بسترو جيڪو تمام گهڻو سمهي ٿو، اهو انساني ريڙهه جي عام وکر جي مطابق نه ٿو رهي، ۽ ڪمر کي سهارو نٿو ڏئي سگهجي. گهڻي وقت تائين، اهو تڪليف، ڪمر ۽ پٺي جي سور جهڙين علامتن کي وڌائيندو. هڪ بسترو جيڪو تمام گهڻو سخت هوندو آهي، جسم جي هڏن ۽ جوڑوں تي غير مناسب اثر وجهندو آهي. اهڙي بستري تي سمهڻ جيڪو تمام گهڻو سخت هجي، صرف مٿو، پٺي، چوڙيون ۽ هيل دٻاءُ برداشت ڪري سگهن ٿيون. ڪرنگهي سختي ۽ ڇڪتاڻ جي حالت ۾ آهي. ان کي ڪمر جي عضون کي سهارو ڏيڻ جي ضرورت آهي ۽ اهو آرام جو اثر حاصل نٿو ڪري سگهي جيڪو ان کي ننڊ دوران هجڻ گهرجي. تنهن ڪري، 'سخت بستري' کي هاڻي پنهنجي صحت کي نقصان نه پهچائڻ ڏيو! ڇا بسترو جيترو نرم هوندو، اوترو بهتر؟ نه ڪريو! نه ڪريو! نه ڪريو! جيڪڏهن توهان اهڙي بستري تي ليٽندا جيڪو تمام گهڻو نرم هوندو، ته توهان جي ريڙهه مڙي ويندي ۽ توهان جي پٺي جو سور ٿوري وقت لاءِ هوندو. ڊگهي عرصي ۾، ان جي ڪري جسم جو وچ وارو حصو ٻڏي ويندو، جسم جي مٿئين عضون کي آرام ملندو، ۽ هيٺين عضون کي تنگ ڪيو ويندو، جنهن جي نتيجي ۾ psoas عضلات ۽ هڏن کي نقصان ٿيندو، ۽ ريڙهه جي موڙ يا مروڙي! واڌ ۽ ترقي جي دور ۾، ٻارن جو نرم بسترن تي گهڻي وقت تائين سمهڻ سان ريڙهه جي ترقي متاثر ٿيندي، جنهن جي ڪري ريڙهه جي ڪڇ ۽ موڙ ٿي ويندا! تنهن ڪري، ڪيترائي ڊاڪٽر سڌو سنئون هارڊ بورڊ بستري تي نه سمهڻ جو مشورو ڏين ٿا، پر بستري تي 3 ~ 5 سينٽي ميٽر کشن رکڻ جو مشورو ڏين ٿا. ٻين لفظن ۾، مٿيون حصو نرم آهي، ۽ هيٺان هڪ ڪاٺ جو بسترو آهي. صرف هن طريقي سان اهو انساني ريڙهه جي عام وکر جي مطابق ٿي سگهي ٿو. نرم ۽ مناسب گدو ڪيئن چونڊيو؟ پنهنجي جسم جي شڪل ۽ وزن جي مطابق چونڊيو: عام حالتن ۾، گهڻا ماڻهو وچولي سخت گدن لاءِ موزون هوندا آهن، يعني مناسب نرمي ۽ سختي سان گدا. 60 ڪلوگرام ۽ 70 ڪلوگرام جي وچ ۾ وزن وارا ماڻهو ٿورو 'سخت' بسترو چونڊڻ لاءِ موزون آهن. جن جو وزن 80 ڪلوگرام کان وڌيڪ آهي، انهن کي 'سخت' گدو چونڊڻ گهرجي. صلاحون: گدو چونڊڻ وقت، سڌو ليٽيو، ڳچيءَ، ڪمر، نٿن کان رانن تائين ٽن وڏن موڙن ۾ وڌو، ۽ ڏسو ته ڪو خال آهي يا نه. پنهنجي جسم کي ٻيهر پاسي ڏانهن ڦيرايو، ۽ ساڳيو طريقو استعمال ڪندي جانچ ڪريو ته ڇا توهان جي جسم جي مقعر واري حصي ۽ گدي جي وچ ۾ ڪو خال آهي. ٻي صورت ۾، اهو ثابت ٿي سگهي ٿو ته گدو سمهڻ وقت ڳچيءَ، پٺي، ڪمر، ٿلهن ۽ ٽنگن جي قدرتي وکر سان مطابقت رکي ٿو. هن قسم جو گدو وچولي سخت هوندو آهي.

گھڻن هنڌن تي ڪجھ چونڊون هونديون آهن جڏهن هول سيل گدو ٺاهيندڙن جي ڳالهه اچي ٿي ته پاڪيٽ اسپرنگ گدو، اعليٰ درجي جو گدو، بونل اسپرنگ گدو، اسپرنگ گدو، هوٽل گدو، رول اپ گدو، گدو ورهائيندڙ، پر ڪڏهن ڪڏهن توهان جي ضرورتن لاءِ صحيح سپلائر ڳولڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. پاڪيٽ اسپرنگ گدو، اعليٰ درجي جو گدو، بونل اسپرنگ گدو، اسپرنگ گدو، هوٽل گدو، رول اپ گدو، گدو جو معيار بيڊ گدو ٺاهيندڙن لاءِ اهم آهي.

اسان جي گراهڪن کي سڀ کان وڌيڪ قابل اعتماد ۽ ڪارآمد پراڊڪٽس مهيا ڪندي قدر پهچايو جيئن ته پاڪيٽ اسپرنگ گدو، اعليٰ درجي جو گدو، بونيل اسپرنگ گدو، اسپرنگ گدو، هوٽل گدو، رول اپ گدو، گدو.

پاڪيٽ اسپرنگ گدو، اعليٰ درجي جو گدو، بونيل اسپرنگ گدو، اسپرنگ گدو، هوٽل گدو، رول اپ گدو، گدو انهن ڪمپنين لاءِ بهترين اضافو ٿي سگهن ٿا جيڪي پنهنجن ملازمن جي ڀلائي کي بهتر بڻائڻ چاهين ٿيون، انهي سان گڏ سڄي تنظيم ۾ پنهنجن ڪارڪنن جي ڪارڪردگي ۽ پيداواري صلاحيت کي وڌائين ٿيون.

هڪ ٽيڪنالاجي ٽيم ٺاهي وئي آهي جيڪا يقيني بڻائڻ لاءِ ٺاهي وئي آهي ته پاڪيٽ اسپرنگ گدو، اعليٰ درجي جو گدو، بونل اسپرنگ گدو، اسپرنگ گدو، هوٽل گدو، رول اپ گدو، گدو بهترين مواد ۽ ٽيڪنالاجي سان تيار ڪيا وڃن.