Quale materasso è buono e come scegliere il materasso giusto

Quale materasso è meglio? Se soffri di lombalgia, il tuo medico ti consiglierà: Dormi profondamente! Quindi alcune persone tornano a casa, preparano i materassi, mettono un lenzuolo sottile sul letto e vanno a dormire. Spesso sentiamo anche l'ammonimento che "dormire su un letto duro è più sano". Dormire su un letto duro non è come dormire su una tavola! La normale struttura fisiologica della colonna vertebrale umana produrrà una curva fisiologica a forma di S se vista di lato. Un letto troppo duro non si adatta alla normale curvatura della colonna vertebrale umana e la vita non può essere sostenuta. Per molto tempo, aggraverà sintomi come stiramento, dolore alla vita e dolore lombare. Un letto troppo duro ha un impatto eccessivo sulle ossa e sulle articolazioni del corpo. Se si dorme su un letto troppo duro, solo la testa, la schiena, i glutei e i talloni riescono a sopportare la pressione. La colonna vertebrale è in uno stato di rigidità e tensione. Deve sostenere i muscoli della vita e non può ottenere l'effetto rilassante che dovrebbe avere durante il sonno. Quindi, non lasciare che il "letto duro" danneggi ulteriormente la tua salute! Più il letto è morbido, meglio è? Non farlo! Non farlo! Non farlo! Se ti sdrai su un letto troppo morbido, la colonna vertebrale si piegherà e il mal di schiena sarà temporaneo. A lungo termine, questo causerà l'affondamento della parte centrale del corpo, il rilassamento dei muscoli superiori e la contrazione di quelli inferiori, con conseguenti danni ai muscoli psoas e alle ossa, nonché la flessione o la torsione della colonna vertebrale! Durante la crescita e lo sviluppo, i bambini che dormono a lungo su letti morbidi influiranno sullo sviluppo della colonna vertebrale, causando gobba e flessione della colonna vertebrale! Pertanto, molti medici consigliano di non dormire direttamente su un letto in fibra di legno, ma di appoggiare un cuscino di 3-5 cm sul letto. In altre parole, la parte superiore è più morbida e quella inferiore è in legno duro. Solo in questo modo può conformarsi alla normale curvatura della colonna vertebrale umana. Come scegliere un materasso morbido e adatto? Scegli in base alla tua corporatura e al tuo peso: in circostanze normali, la maggior parte delle persone preferisce materassi di media durezza, ovvero materassi con morbidezza e durezza adeguate. Le persone con un peso compreso tra 60 e 70 kg possono scegliere un letto leggermente "duro". Per chi pesa più di 80 kg è consigliabile scegliere un materasso "indurito". Suggerimenti: quando si sceglie un materasso, sdraiarsi, allungarsi nelle tre grandi pieghe dal collo, dalla vita, dai glutei alle cosce e vedere se ci sono degli spazi vuoti. Gira nuovamente il corpo di lato e usa lo stesso metodo per verificare se c'è uno spazio tra la parte concava del tuo corpo e il materasso. Altrimenti si può dimostrare che il materasso si adatta alle curve naturali del collo, della schiena, della vita, dei glutei e delle gambe durante il sonno. Questo tipo di materasso è moderatamente rigido.

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